怎麼不睡午覺圖片

『壹』 孩子不愛睡午覺怎麼辦 這幾招讓孩子愛上午睡

1.使用獎勵的辦法

對於年齡小的孩子來說，很多獎懲的手段能夠起到非常好的效果。孩子不想睡午覺的話，家長可以和孩子做約定，告訴孩子只要睡午覺就可以給孩子一定的物質獎勵，比如一些好吃的，或者小玩具，如果孩子每天都睡午覺，那麼周末就可以讓孩子多玩一個小時。時間久了，讓孩子自然養成中午睡覺的習慣。

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只要孩子開始嘗試睡午覺，這時家長要多鼓勵孩子，讓孩子每天中午都能自覺意識到要睡午覺，把睡午覺真正變成一種生活習慣。

看到這里有些家長就不淡定了，我家的小孩就是不願睡午覺，怎麼哄都十分精神抖擻。其實隨著孩子慢慢長大，已經不需要這么多睡眠時間了，這時候家長也不必強迫孩子。

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『貳』 怎樣養成不睡午覺的習慣

需要提神。吃過午飯後，喝點濃茶，過個10來分鍾 再做做運動，堅持一周左右，估計午睡的習慣就可以改掉了。另，晚上需要早點休息。。

不過哈，我覺得現在這季節，午睡還是不錯的哈。不過就是時間不能太久，以不超過半個小時為益。午睡時間長了，就會進入深度睡眠，那樣就不容易醒過來了。

所以還是可以午睡的，但是需要買個鬧鍾定時或者叫你家人到你午睡半個小時這樣就叫醒你。。

『叄』 怎麼才能中午不睡覺

調整生物鍾和習慣就好了，我以前和你一樣，即便是上午10點起床，午飯之後還是要睡覺，其實是不困的，就是習慣了想去睡！現在也已經參加工作了，我用的方法是，在午飯過後，可以集中精力做些事情，挺過這個時間段也就不困了，用不了多長時間生物鍾自然就會改變，希望對你有用！

『肆』 如何能夠做到中午不睡午覺。

晚上睡的時間長一點。我相信一個理論，打個比方，每個人每天所需要的睡眠時一杯水的量，這個量是固定的，把這杯水放到一個底面積不確定的帶壁桶子裡面去，這個底面積就是你睡眠的時間，底面積越大，水的深度越淺。你的睡眠越淺越不安穩。所以要選擇合適的睡眠時間。你自己看看自己晚上睡多少小時第二天精神狀態最好。不過最好中午還是睡一覺，孔子曰，中午不睡下午打瞌睡。午休還可以維持你的智商，有調查表明堅持午休的人的智商下降速度比不午休的人慢。中午能睡個20分鍾就可以。千萬別喝咖啡，這個喝完很有精神，但是到該睡覺的時候影響睡意。睡不好第二天沒精神繼續喝，喝了又睡不好，這是惡性循環。我曾經有一年都是這樣的。

『伍』 如何在不睡午覺的情況下，保證下午不瞌睡

中午不睡，下午疲憊。睡午覺會幫助自己提升精力對下午的工作和生活都有非常大的幫助，但是由於一些原因有的人就沒有機會睡午覺，那麼對於這些人來說如何在不睡午覺的情況下，保證下午不瞌睡呢，下面是我的一些個人觀點。

首先就是咖啡和茶這樣的提神飲料。這些飲品中的物質可以有刺激神經的作用，對於提神防瞌睡是非常有用的。並且多喝飲品也可以加速自己體內的水循環，會多次上廁所也可以有一些防止你瞌睡的作用。

提高自己晚間的睡眠質量。既然中午沒有時間睡覺那麼晚間一定要保證良好的睡眠質量。可以在睡前洗個熱水澡，喝一杯熱牛奶，不要穿太緊的內褲，這些方式都是可以幫助你快速進入睡眠狀態。緩解你的疲勞。

總結：以上就是我對這個問題的一些意見和建議，希望可以幫助你解決一些問題和心中的困惑。

『陸』 不睡午覺有哪些壞處是不是一點好處也沒有呢

一、午睡的壞處：不午睡會降低工作效率，對大腦的反應、儲存都會有影響。

二、午睡是有好處的，以下是午睡的好處：

1、消除疲勞，恢復精力。人在工作或學習一個上午以後，由於體力和腦力的高度集中和緊張，新的疲勞又產生了，並且人體內的熱量也有很大的消耗，這時候生理機能除了要求補償消耗掉的熱量外，也要求能夠適當地消除疲勞，恢復精力，以便下午更好地進行工作和學習。

2、補充睡眠，消暑解熱。由於中午是一天中最熱的時候，人的中暑大多發生在中午前後，此時若能來個午睡，放鬆靜養一下，會降低中暑的發病率。

3、增強體力，改善功能。午睡雖不是主要睡眠，且時間短暫，但它所產生的效應卻不容忽視。午睡不但有利於補足必需的睡眠時間，使身體得到充分的休息，並對改善腦部血供系統的功能、增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率具有良好的作用，同時午睡還具有增強機體防疫功能的作用。此外，午睡還可減少腦血管意外事件的發病機會。

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不適宜午睡的人群：

1、超重的人：午睡易使肥胖加劇，不妨改在午飯前睡20~30分鍾。

2、低血壓的人：午睡時，血流速度緩慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，誘發中風危險。低血壓患者午睡時間不宜長，最好以半小時為宜。

3、血液循環系統有嚴重障礙的人：因腦血管問題而經常頭暈的人群也不宜午睡，最好在餐前或餐後半小時後，喝杯白開水再午睡，這樣午睡能減少腦血管意外的風險。

『柒』 2歲半寶寶不睡午覺怎麼回事晚上睡多了嗎

不睡覺很有可能是因為晚上睡眠時間比較充足、精力比較旺盛。如果孩子中午不睡覺，家長可以慢慢地培養，讓孩子養成午休的習慣。

『捌』 怎麼才能使上課不犯困,不睡覺

不熬夜，好好休息。實在太困的話課前喝咖啡。

上課睡覺是個很矛盾的問題，首先它會影響你整節課的聽課質量，但是如果不睡又會犯困，一樣聽不好課。所以，你最好保持充足的睡眠。

改變自己培養興趣

上課打瞌睡，有很多原因：只有找到原因才能對症下葯。是不是你對學習沒有興趣？如果是，誰對於沒有興趣的事都會打瞌睡的。那你就要培養自己對於學習的興趣，該不會所有的科目都打瞌睡吧，總有一門自己喜歡的科目不會這樣的，那就是說明你對於這門學科有興趣，培養興趣，說起來簡單但是必須找到自己的方法，比如文科，我以前也不喜歡，可以通過看你有興趣的相關科外書來引起興趣。還有就是要找到成功的感覺。

總述

如果說能做到上學期間每節課都不睡覺也是很難的，至少我做不到，但是我們也需要大家找更好的方法讓自己集中精力學習，畢竟學習是為自己而學。