胳膊變形有點彎怎麼矯正圖片

㈠ 脊柱側彎怎麼鍛煉 8種鍛煉方法恢復脊柱側彎

脊柱側凸的治療可分為兩大類，即非手術治療和手術治療。常見的非手術治療方法包括理療、體操療法、石膏、支具等，但最主要和最可靠的方法是支具治療。

脊椎側鍛煉方法： 俯卧向前伸一隻手臂。在床上趴著挺直身體，用脊柱側彎的另一隻手使勁前前伸，同一側的手後伸，並且做抬頭挺胸的動作。體轉動作。兩腳分開站立，轉動身體軀干，向胸椎曲凸的相同方向的做體轉運動。做完一次體轉動作後，兩只手輕輕的放在體側，再重復做此動作，在做的時候兩條腿要伸直，雙腳不能移動，避免影響練習效果。

一隻手臂外振動作，身體豎直站立，兩只腳岔開，和肩一邊寬，彎側臂伸直，空手用力向身體的外側使勁舉起，再使勁放到身體的前內側，反復練習。 手裡拿著東西向側上方擺動伸展。趴在墊子上，兩手比肩寬，手裡拿著東西，抬起胸部並挺起腹部，使胸椎曲凸面的另一側胳膊彎曲，同一側的手臂伸直使勁向側凸面用力。

面對著助木，伸直手臂握緊使身體倒立，慢慢向左右擺動腰和腿，並且移動抓緊肋木的雙手，反復練習。正面雙手握緊單杠，兩條腿並攏向左右兩側擺動，使S形的脊柱逐漸伸直，反復練習30到50次。凹側臂手握著單杠倒立20到30秒鍾。

一隻胳膊拉橡皮筋，身體豎直站立，兩只腳岔開，和肩一邊寬，手抓著橡皮筋一端，另一端掛在固定物上，凹側臂像側面平舉，使勁向身體的另一側拉引。一隻胳膊上舉啞鈴，身體豎直站立，兩只腳岔開，和肩一邊寬，凹側手拿著啞鈴，向上舉起的時候伸直手臂，放下的時候屈肘，啞鈴到肩的側面時候停止。

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脊柱側凸俗稱脊柱側彎，它是一種脊柱的三維畸形，包括冠狀位、矢狀位和軸位上的序列異常。正常人的脊柱從後面看應該是一條直線，並且軀干兩側對稱。如果從正面看有雙肩不等高或後面看到有後背左右不平，就應懷疑「脊柱側凸」。這個時候應拍攝站立位的全脊柱X線片，如果正位X線片顯示脊柱有大於10度的側方彎曲，即可診斷為脊柱側凸。

輕度的脊柱側凸通常沒有明顯的不適，外觀上也看不到明顯的軀體畸形。較重的脊柱側凸則會影響嬰幼兒及青少年的生長發育，使身體變形，嚴重者可以影響心肺功能、甚至累及脊髓，造成癱瘓。輕度的脊柱側凸可以觀察，嚴重者需要手術治療。脊柱側凸是危害青少年和兒童的常見疾病，關鍵是要早發現、早治療。

㈡ 胳膊變形，如何矯正

動作不標准，造成的受力的肌肉不均，受力大的肌肉比受力小的肌肉發達，所以看起來粗。
不是什麼大問題，看起來畸形是因為肌肉發展不均衡，按照標准姿勢繼續練，等手臂上其他肌肉也發展起來就看不出畸形了

㈢ 胳膊彎了怎麼辦

去醫院里看看吧

㈣ 胳膊天生彎曲伸不直，是怎麼回事還能治療嗎

首先你這種情況，我建議你及時到醫院治療，最好不要在網上問。

其次，我可以通過一些個人經驗和你講一下關於胳膊天生伸不直的一些原因和治療方法，但未必准確。我是一名體育生，同時也有運動康復的資質證書，但我並沒有從醫資格，我會從運動康復的角度來回答你這個問題：

一、你要檢查一下自己是不是肘內翻或肘外翻畸形。

這種情況一般是天生的原因，也就是骨性的問題。如果是這種問題，一般只能通過手術的方式來矯正，小地方的醫院可能沒有相關的設備或職業醫生，你可以選擇到中等偏上的大城市的三甲醫院治療，你可以選擇名醫會診。這種情況比較專業，我就不贅述了。

綜上所述，以上3點是可能導致胳膊天生伸不直的原因。因為我不是醫生，所以我給的回答僅僅是一個參考意見，你可以參照這個意見到醫院就診。

㈤ 手臂外翻是怎麼樣的

胳膊外翻天生都有，每個人的肘關節都有大概15度的外方攜帶角，是肱骨與尺骨之間的一個夾角，比較瘦的人群皮下脂肪薄，骨性標志比較明顯的情況下很容易在雙側肘關節伸直的時候看到外翻的情況。

有部分人的攜帶角比較大，甚至於大於15度，所以在外表上看起來是比較明顯的一個變形。但是這種情況不會影響平時的活動，工作或體育鍛煉，如果攜帶角比較明顯，有可能會導致中老年肘關節的受力不平衡，出現肘關節的退行性關節炎引起疼痛。

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注意事項：

手臂和臉一樣，都是露在外面的皮膚，所以對於手臂同樣要用補水產品，最好有能鎖住水分的產品，這樣持久性才更長。

身體如果缺少水分，那麼身上就會有一塊一塊的小皮，這樣會使用戶看起來比實際年齡大，所以可以塗一些身體乳，這樣可以防止掉皮。

夏季水分流失較快，所以要注意補充身體流失的水分，多喝水，可以是白開水或者其他飲料。

㈥ 你好，我的左胳膊肘彎曲，怎麼弄直啊

問題分析：
這位朋友您好，你的左胳膊肘彎曲，不能伸直，不知是外傷引起的還是先天發育，如果是外傷引起，通過功能鍛煉，做屈伸動作，逐步能夠恢復到正常的活動度，如果是先天發育引起的，就很難達到理想的程度。不過最好查一下肘關節的DR片，看關節間隙是否有骨質增生，以了解關節變形的程度及其預後。

意見建議：
運動要循序漸進，可以熱敷或是中葯海桐皮湯熏洗，配合按摩、理療。

㈦ 肩膀已經變形了，怎麼糾正啊要有效的！！！急需！謝謝！

1.慢慢伸拉肩韌帶，雙手比肩略寬，握住毛巾放在身後，上舉同時肩胛骨慢慢靠攏，保持15秒，慢慢扭動上身左右旋轉、放鬆、前後甩胳膊10秒，再重復。
2.進行三角肌訓練，用小啞鈴做前平舉、側平舉、俯身上舉，肩部肌肉是保護肩關節的基礎。

㈧ 胳膊變形了，怎麼辦

這事 看你 了，先找找 整骨醫生 看看是不是 骨骼的問題，或者基因決定的事情就沒辦法了。

㈨ 我用啞鈴練手臂練了一年多了，可是這手臂看起來有點變形，哪位大神可以告訴我怎麼改善

練的方法不對，啞鈴可以鍛煉全身任何一個部位的肌肉，問題是看你怎麼練，這個是有周期性的，不可能每天都練手臂肌肉，男人最注重的就是胸，肩，背手臂，這樣穿衣服才有型。還有就是練的的次數和組數，強度不夠刺激不到位就等於白練，休息和及時補充蛋白質對肌肉的增長也是非常重要的，想長肉讓手臂變粗不只是會練還得會吃。簡單的和你說一下手臂的訓練方法吧！首先是肱二頭肌，啞鈴彎舉20次一組做4組，組間休息兩分鍾，然後托臂彎舉20×4，錘式彎舉20×4，啞鈴交替彎舉20×4，反握彎舉20×4這是一天練的，第二天練肱三頭肌，單臂啞鈴頸後臂屈伸，15×4，仰卧臂屈伸，15×4，啞鈴俯立臂屈伸15×4雙臂啞鈴頸後臂屈伸，15×4。像是胸肌，背闊，三角肌也要練不然手臂練起來其他肌肉很小看起來會很不協調