腰椎側彎怎麼矯正圖片

A. 脊柱側彎怎麼鍛煉 8種鍛煉方法恢復脊柱側彎

脊柱側凸的治療可分為兩大類，即非手術治療和手術治療。常見的非手術治療方法包括理療、體操療法、石膏、支具等，但最主要和最可靠的方法是支具治療。

脊椎側鍛煉方法： 俯卧向前伸一隻手臂。在床上趴著挺直身體，用脊柱側彎的另一隻手使勁前前伸，同一側的手後伸，並且做抬頭挺胸的動作。體轉動作。兩腳分開站立，轉動身體軀干，向胸椎曲凸的相同方向的做體轉運動。做完一次體轉動作後，兩只手輕輕的放在體側，再重復做此動作，在做的時候兩條腿要伸直，雙腳不能移動，避免影響練習效果。

一隻手臂外振動作，身體豎直站立，兩只腳岔開，和肩一邊寬，彎側臂伸直，空手用力向身體的外側使勁舉起，再使勁放到身體的前內側，反復練習。 手裡拿著東西向側上方擺動伸展。趴在墊子上，兩手比肩寬，手裡拿著東西，抬起胸部並挺起腹部，使胸椎曲凸面的另一側胳膊彎曲，同一側的手臂伸直使勁向側凸面用力。

面對著助木，伸直手臂握緊使身體倒立，慢慢向左右擺動腰和腿，並且移動抓緊肋木的雙手，反復練習。正面雙手握緊單杠，兩條腿並攏向左右兩側擺動，使S形的脊柱逐漸伸直，反復練習30到50次。凹側臂手握著單杠倒立20到30秒鍾。

一隻胳膊拉橡皮筋，身體豎直站立，兩只腳岔開，和肩一邊寬，手抓著橡皮筋一端，另一端掛在固定物上，凹側臂像側面平舉，使勁向身體的另一側拉引。一隻胳膊上舉啞鈴，身體豎直站立，兩只腳岔開，和肩一邊寬，凹側手拿著啞鈴，向上舉起的時候伸直手臂，放下的時候屈肘，啞鈴到肩的側面時候停止。

(1)腰椎側彎怎麼矯正圖片擴展閱讀：

脊柱側凸俗稱脊柱側彎，它是一種脊柱的三維畸形，包括冠狀位、矢狀位和軸位上的序列異常。正常人的脊柱從後面看應該是一條直線，並且軀干兩側對稱。如果從正面看有雙肩不等高或後面看到有後背左右不平，就應懷疑「脊柱側凸」。這個時候應拍攝站立位的全脊柱X線片，如果正位X線片顯示脊柱有大於10度的側方彎曲，即可診斷為脊柱側凸。

輕度的脊柱側凸通常沒有明顯的不適，外觀上也看不到明顯的軀體畸形。較重的脊柱側凸則會影響嬰幼兒及青少年的生長發育，使身體變形，嚴重者可以影響心肺功能、甚至累及脊髓，造成癱瘓。輕度的脊柱側凸可以觀察，嚴重者需要手術治療。脊柱側凸是危害青少年和兒童的常見疾病，關鍵是要早發現、早治療。

B. 脊椎側彎如何矯正呢

脊柱側彎的患者中，嚴重到必須開刀的較少而且手術風險高，術後後遺症多，甚至效果不理想等，因而大部分的患者都是接受保守療法。
保守療法可簡單分成四部份：

一、美式脊椎矯正（Chiropractic）：
美式脊椎矯正是基於解剖學、脊柱生物力學、X線學等基礎學科發展起來的相對成熟獨立的學科。通過臨床醫學檢查，結合病人的實際情況，找到脊柱側彎的原發部位及矯正的關鍵點，運用力學原理，對側彎加以適度的矯正，具有快捷、輕巧、安全等優點，在美國被稱為是「脊椎的無血手術」，在保守療法中效果最佳。

二、牽引療法
牽引療法對調整關節的結構及緩解肌肉、韌帶的緊張度有一定作用，但目前國內的牽引器械和方法不能對側彎的脊椎進行安全而有效的矯正，或療效較慢，比較容易造成損傷。所以牽引不宜做為脊椎側彎症保守療法的首選療法。

三、使用支架矯正：
脊柱側彎角度大於四十度時，醫師大多會建議患者用支架進行治療，目前支架的種類相當多，製作技術與材質也明顯進步，穿戴後可有效預防脊柱側彎繼續惡化，但是否有矯正治療效果，目前尚無定論。
凱諾脊健康研究中心在對患者的治療過程中一般不建議使用支架進行治療。因為長期使用支架會降低脊柱肌肉的應力水平，從這一點上說並不利於康復。臨床表明，絕大多數脊柱側彎症均可通過採用脊椎矯而得到有效的控制，且無種種穿戴支架造成的生活上的不便。

四、功能鍛煉：
鍛煉方法能矯正或改善脊柱側彎的形狀和症狀，但只能做為輔助治療，且必須在醫生的指導下長期治療才可以。

C. 腰椎側彎的自我矯正

你好，首先俯卧向前伸單臂。在墊子上俯卧挺身，使脊柱側彎的另一例手全力前伸，同側手後伸，同時做抬頭挺胸動作。例如胸椎骨有凸者，可做向前伸左臂的動作，俯卧腿和臂同時上舉，俯卧在墊子上，用脊柱側彎的另一側手和同側腳，同時做挺身和上舉的動作。重復20～30次，共練習4組。

D. 脊柱側彎矯正六個動作是什麼

靠牆站立：站立時後背挺直，肩部及髖部貼緊牆壁，頭頸伸直向上，盡可能多維持一會兒，或多做幾次；
小燕飛：可以做俯卧式也可以做站立式。俯卧式動作為在硬床上或干凈的硬質地板上俯卧，臉部朝下，以肩關節為支撐點輕抬雙臂，同時輕輕抬頭，雙肩向後向上收起。在手臂向上的同時，雙腳輕輕抬起，腰背部肌肉收縮，盡量讓胸部下端和腹部支撐身體，持續3-5秒後放鬆肌肉，休息3-5秒再做。站立動作為身體直立，雙手側平舉，手心向外向上，緩慢抬高雙臂，作小燕飛狀，背部肌肉收緊，3-5秒後放鬆，休息後再做；
五點支撐：仰卧在硬床上或干凈的硬質地板上，雙腿稍微分開，腿外側同胯寬，屈起雙膝，雙腳腳心著地。臀部、腰部、下背部依次慢慢抬離地面，雙肘部落於地面，肩胛骨向脊椎收緊。收緊下背部、腰部和臀部肌肉，盡量多維持一會兒；
簡易脊柱晃動：坐於瑜伽墊或柔軟的墊子上，左腿伸直，右腿彎折，腳掌踩實地面，並放置於左腿內側地面，右手貼於右側大腿內側，左手撐於背後，並自然向後扭轉脊柱。伴隨均勻呼吸，下頜與肩膀對齊，維持一段時間後恢復原位，並於另一側重復動作；
單腿背部屈伸：同樣取坐位，右腿伸直，左腿彎曲，並將左腳掌貼於右側大腿內側，雙手向右側腳趾方向伸直並延伸，胸部盡可能貼於右側大腿，延伸脊柱，吸氣時稍放鬆，呼吸再次向下延伸脊柱；
駱駝式：取跪姿，雙腳及雙膝分離與肩部同寬，雙手抓住腳踝，身體向後仰，使脊柱得到伸展，並持續進行腹式呼吸的方法。
此外，進行游泳、騎車等鍛煉背部肌肉的有氧運動對於延緩脊柱側彎也有一定輔助作用。但無論是輔助動作還是體育活動，都應按時復查。如果脊柱側彎進展較快或彎曲度過大，應當在醫生的指導下應用矯正工具治療或手術治療。
【拓展資料】
一、脊柱側凸俗稱脊柱側彎，它是一種脊柱的三維畸形，包括冠狀位、矢狀位和軸位上的序列異常。正常人的脊柱從後面看應該是一條直線，並且軀干兩側對稱。如果從正面看有雙肩不等高或後面看到有後背左右不平，就應懷疑「脊柱側凸」。
二、這個時候應拍攝站立位的全脊柱X線片，如果正位X線片顯示脊柱有大於10度的側方彎曲，即可診斷為脊柱側凸。輕度的脊柱側凸通常沒有明顯的不適，外觀上也看不到明顯的軀體畸形。較重的脊柱側凸則會影響嬰幼兒及青少年的生長發育，使身體變形，嚴重者可以影響心肺功能、甚至累及脊髓，造成癱瘓。輕度的脊柱側凸可以觀察，嚴重者需要手術治療。脊柱側凸是危害青少年和兒童的常見疾病，關鍵是要早發現、早治療。
三、脊柱側凸是一種症狀，有很多原因可以導致脊柱側凸，各有特點。為使治療有效，應該分清種類，有針對性治療。
四、非結構性脊柱側凸是指某些原因引起的暫時性側彎，一旦原因去除，即可恢復正常，但長期存在者，也可發展成結構性側凸。一般這種病人在平卧時側凸常可自行消失，拍攝X線片，脊柱骨均為正常。
五、先天性脊柱側凸是由於脊柱在胚胎時期出現脊椎的分節不完全、一側有骨橋或者一側椎體發育不完全或者混合有上述兩種因素，造成脊柱兩側生長不對稱，從而引起脊柱側凸。往往同時合並其他畸形，包括脊髓畸形、先天性心臟病、先天性泌尿系畸形等，一般在X線片上即可發現脊椎發育畸形。

E. 脊柱側彎正確睡姿圖是什麼樣的

對於脊柱側彎的患者睡姿非常重要，良好的睡姿不僅可以糾正脊柱側彎的畸形，同時也可以減輕脊柱側彎帶來的症狀，又可以避免脊柱側彎進一步加重。在睡覺的時候首先要選擇適合的床，床墊的軟硬程度非常重要，太軟了容易造成脊柱側彎的加重，太硬了睡覺又特別不舒服，選擇符合脊柱生理曲度的床墊非常重要。
睡姿需要注重生理曲度的形成，在側睡的時候，首先頭部枕以頸椎枕，可以促進頸椎生理曲度的恢復。其次用毛巾或者薄枕塞在肩胛骨下面，有利於胸椎的脊柱側彎恢復，雙腿之間可以加個枕頭，糾正腰椎的異常脊柱側彎。在仰卧位的時候，也可以在腰背部墊5-10cm的軟枕，或者自己折疊毯子，折到5-10cm的厚度，這樣有利於恢復腰椎的生理前屈。
一、 對於脊柱側彎的孩子沒有特別嚴格的睡覺姿勢。但是從生理角度上，因為人的脊柱在平躺的時候脊柱壓力最小，仰卧位壓力會小一點。一般即便是仰卧位，也不可能晚上一直一個姿勢睡覺。所以脊柱側彎的孩子不會刻意要求必須要仰卧位或者必須要側卧位。但是禁止孩子俯卧位睡覺，因為俯卧位睡覺會加速脊柱側彎，因為俯卧位睡覺脖子歪向一邊，對脊柱側彎是有一定影響，所以只要不俯卧位睡覺即可。側卧和仰卧都是可以，對於睡覺姿勢沒有特別多的要求。
二、 脊柱側彎的正確睡姿，就是需要特別注重患者生理曲度的形成，以及有助於脊柱自然生理曲度的矯正。
患者在進行側睡的時候，可以頭部使用頸椎枕，促進頸椎生理曲度的恢復。並且可以使用毛巾墊在肩胛骨的下面，有利於胸椎的脊柱側彎恢復的情況。另外，患者也可以在側睡的時候，雙腿之間夾一個軟墊或者是枕頭，糾正腰椎的異常脊柱側彎的狀況。在患者進行仰卧睡姿的時候，可以在腰背部墊5cm左右的軟墊或者是靠墊，有助於恢復腰椎的生理前屈的情況。
良好的睡姿不僅可以糾正脊柱側彎的畸形情況，同時也可以減輕患者脊柱側彎帶來的相應症狀，也可以避免脊柱側彎的症狀進一步加重。

F. 脊柱側彎，要怎麼矯正

想矯正脊柱側彎，建議多使用護脊床墊，護脊床墊頭部是斜的。利用它來側睡可以矯正脊柱側彎的，如下圖這樣，但是不要使用枕頭。一次矯正三個小時左右。請大家參考。

G. 輕度脊柱側彎如何通過鍛煉矯正

脊椎側彎自我矯正法，可以通過貼牆站和俯卧式小燕飛的方法矯正，情況嚴重需要到醫院做手術改善。

1、貼牆站的時候需要把腳後跟、小腿肚、臀部和後腦勺貼緊在牆的部位，下腹收緊，配合腹部的呼吸，俯卧式小燕飛是在硬床上或者干凈的地板上，形成俯卧的姿勢，臉部朝下，兩個胳膊和關節作為支撐的點，將手臂向上，同時深深地抬起頭部，雙肩往後收縮，雙腳輕輕抬起，保持姿勢，可以改善脊椎側彎的現象。

2、脊椎側彎也可以通過手術矯正，現在局部注射麻醉針，以免在手術操作過程中自身忍受不了，後進行局部矯正，達到完成矯正的目的，使脊椎歸正。

3、脊椎側彎是由於不良的姿勢引起的，做完手術後多對局部進行護理，保持局部干凈衛生，多吃促進傷口恢復的食物。