小女孩做的壓垮疼的圖片

A. 上課壓胯疼哭視頻 孩子老說自己疼

我曾經問過我五歲的女兒，為什麼剛幼兒園時會哭？他給我的答案是因為她以為媽媽不要媽媽不要她了，所以哭了。我想這是小孩上幼兒園哭是缺乏安全感，所以作為家長要表現出自己送他到幼兒園不是不要她，而是小朋友到了年齡就要接受教育，剛去的時候要早些接孩子回家，同時也多跟他談談，表現出你是很愛寶寶的，幼兒園里有很多小朋友，有玩具，有游戲，你也很想讀幼兒園讀書，慢慢地，他就會接受了。每次當他不願意上幼兒園時，我說，這樣吧，我去幼兒園讀書，做游戲，你替我上班好了，我的單位是怎樣怎樣去的，記住不要遲到了，每次，就跟他開玩笑，他以為是真的，蹦的一聲起床吵著上幼兒園了。對於小孩一定要多點耐心，不要強迫他學什麼，有時候他在玩的時候，也會知道老師在講什麼的，一樣會有進步的，不要著急。

B. 求一張舞蹈壓胯趴青蛙痛苦的圖片

青蛙趴是瑜伽里常用的柔韌練習體式，可以幫助開胯，拉伸大腿內側韌帶和肌肉，塑造優雅腿型。也可以增加身體的柔韌度。

體式方法就是像青蛙那樣趴在地上把膝蓋慢慢向兩邊打開，大腿和屁股成九十度，大腿和小腿成九十度。收緊腹部，身體不要爬到地上，手要撐地，把重力放在臀部，切記重力放在腰上或者手上，全身放鬆，慢呼吸，貼地，胯放鬆，直到胯根貼地，也就是趴的時候能感到腹股溝處的壓力。

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青蛙趴對身體健康的好處：腸胃和內臟長期處於由上至下的位置，青蛙姿勢可以很好的緩解內臟和腸胃的壓力。

趴青蛙有以下注意事項：

1、要循序漸進，千萬不能著急，一開始大腿內側肯定是不能貼到地，慢慢來，盡力而為，不要勉強，小心拉傷。練習不當很容易把韌帶拉傷，另外韌帶受過傷的人要更加小心；

2、注意身體和胯、膝蓋都是呈90度直角；

3、壓胯時注意力度。當大腿內收肌過緊，髖打不開的時候，不只會導致髖膝踝壓力明顯增大，腰椎也極有可能代償發力，產生腰部不適；

4、拉伸結束之後，慢慢起身，最好做一下放鬆練習。

C. 求一個痛苦的柔術訓練故事。

冷老師一邊狠命往下按腰，一邊嚴厲的說：「軟下去，軟下去，軟一點，再軟一點。。。。。」在我們外行人的眼裡，老師們象是在對這個美麗柔弱的姑娘上酷刑一樣，簡直是在蹂躪。姑娘忍著劇痛苦苦呻吟，淚流滿面。老師象是在揉面團一樣的壓她，彎她，一會象是要把她揉在一起手腳腰身完全不分，一會又象是要把她生生折斷。這樣的痛苦要這個如此美麗柔弱的小姑娘去承受，實在是太殘忍了。同行的一位中年婦女轉過身去，不忍再看。陪同我們參觀的丁老師看出了我們的想法，在一旁解釋道：「練軟功是比較堅苦。吃這行飯就要受這個罪。身體不壓不軟，練柔體術的沒有哪個姑娘不是天天哭著過來的。我們以前壓身體的時候，老師還不不準哭，哭得越凶壓得越狠，不聽話的還得挨打，一邊打著一邊壓。那才叫苦。」冷老師手一松說：「好了，放下來。」王老師也松開了手。但是小靈的腿仍然吊在雙肩以下，可能是麻軟得不能動彈了。

王老師站起來抓著小靈的腳踝把雙腿幫她放回來，笑向冷老師說：「這孩子真不錯，腰柔，壓起來不費勁。」小靈腿被放下來後趴在凳子上小聲抽泣。

冷老師說：「接著壓肩，肩壓完後好好壓壓腳尖，我們要求的不僅要腰柔腿軟，其他部份也要柔軟。」說完後冷老師走到我們這邊來和我們交流意見。王老師抓緊小靈的胳膊把她的上半身向後拉起一點來，用膝蓋抵做她的後背，一隻手壓做她的脖子下面一點的地方，另一支手抓做姑娘的雙手用力往後扳。姑娘輕聲啊了一下，臉上露出痛苦的表情。冷老師對我們說：「小靈這姑娘長相漂亮，身材苗條，腿修長，先天條件很好。再加上腰腿綿軟，胯松，非常好壓，天生來就是練軟功的。缺點就是腳背腳尖不行，肩膀也差點。昨天許老師幫她壓腳尖，哭得要死。」

又轉身對王老師：「小王我跟你說，讓她跪著，去拿繩子來綁著她的兩只手，這樣省力些。」果然有人去拿來一條可能是專門用來綁著練功的粗繩。王老師放小靈起來，讓她跪在地板上象犯人一樣把雙手手腕綁在一起，然後往上拉起來，到頭頂以後就往後壓。越往後，小靈的痛苦越大，跪著的身子也往下溜。冷老師走到小靈面前，把小靈的兩只胳膊往下壓。王老師在小靈身後把小靈的兩只手並在一起向下拉伸。冷老師在前面壓小靈的肩和胳膊。直到壓得雙手背在身後。小靈的整個臉撲在冷老師懷里，表情看不見。但是我們可以想像她此時一定在苦苦的哭泣。等雙手壓得反剪到後腰上，冷老師推開懷里的小靈，把她的身子支起來。我們看到小靈的臉完全通紅，臉上全是淚水和汗水。冷老師說：「再把胳膊從後面拉回來。」王老師從後面開始往上推小靈的胳膊，推到與肩平行的地方，小靈又是疼痛難禁。老師繼續往上推，出於本能，小靈身體前傾想減輕痛苦。無奈冷老師在前面支起她的身體來，讓她直直跪著不能彎腰。快推到頭頂時冷老師接過小靈的雙臂往前拉，王老師又抱著小靈的身體往後扳。直到小靈的雙手給扳到最前面。本以為這個酷刑應該結束了，想不到冷老師又開始往上推小靈的手臂。推到頭頂上後她站起身來繞到小靈的身後往後拉她的胳膊。本來小靈是跪著的，冷老師讓她身體前倒，她在後面提著姑娘纖細的雙臂。用腳把姑娘的上半身踩在地上。小靈這時就象一個正在受虐的女犯，任人彎折軟壓無力反抗。冷老師放開腳，擰起小靈的胳膊把她上半身提起來。然後往腿的方向折，直到折得身體成了兩截一樣。讓姑娘的肩膀完全挨著腿，我們看著這個美麗的姑娘被老師折來彎去身體壓得變了形，臉也因極度痛苦漲得通紅而扭曲變形感到一陣心疼。心裡感嘆到：柔術啊，真不知道你是美麗的藝術還是殘忍的酷刑。老師象是在扭麻花一樣的扭著小靈的身體。充耳不聞小靈的呻吟哭泣。還一邊壓一邊說：「不夠軟，還要再軟。。。。。。」

同行的一位年輕女士悄聲說：「這些女孩子上輩子不知道做了什麼錯事，這輩子要受這樣的痛苦折磨。」 那邊有幾個姑娘在劈叉壓胯，一個老師在幫一個姑娘壓豎叉，兩個學員把那個姑娘的雙腿扳直，這位老師就往下按姑娘。直到讓她完全坐在地板上。另一個姑娘可能軟度更好一些，壓豎叉後老師坐在她臀部後面往腿上墊木塊，先把姑娘的腿往上抬，然後墊一塊木頭。再慢慢抬高，又墊一塊。姑娘在默默的流淚，墊了有4塊時老師轉到前面來為另一條腿墊木塊，一點一點往上扳，一塊一塊的木塊往上加。直到把姑娘的腿墊成一個V字型。

這邊小靈又上練功凳了。她平躺在凳上，王老師把她的兩腿打開到180度以後又硬往下壓。慢慢的小靈的雙腿打開已超過180。王老師命令另兩個學員過來一左一右拉住小靈的腿，她就在大腿根部使勁壓。直壓得小靈雙眼緊閉，呻吟不止。

那邊剛才壓成V字型的姑娘在一根包了軟皮的柱子前面劈著豎叉，一個老師把她的前腿抬起來放到柱子上，慢慢移動她的身體，讓她離柱子更近。直到最後她的前腿完全豎在自已上半身面前。後面另一個老師繼續往前推她，讓她上半身完全貼近柱子，抱著自已的腿。老師加力壓。壓到最後這個MM雙手可以緊抱著柱子了。而前面那條腿就完全在自已的懷中。後面這個老師對她說：「抱緊柱子，不準鬆手。」過去拿了個也是包著軟布的大木墩子來把姑娘後面一條腿墊起來，用腳踩姑娘的大腿根部。直到把胯完全踩到地板上。姑娘疼得嗚嗚直哭。老師踩著不放還說；「胯就得這樣壓才能松，痛是痛點，但是效果明顯。」

旁邊的丁老師指著另一個女孩子對我們說：「看，她也是我們重點陪養的對象，她在練軟跪。」老師把這個女孩子彎曲得後背腰臀完全緊貼在一起，雙膝跪在地上，頭從胯下伸出來。丁老師說：「這是人體最高限度的彎曲，我們可以把她放到一個很小很小的盒子里來進行表演。」

我們可以想像這個女孩子練習的時候會吃什麼樣的苦，受什麼樣的罪才能把身子折得可以裝進一個小盒子。

休息了一會兒後，白葉繼續練她的腿。教練讓她下了一個橫叉，並拿來一張凳子，讓凳子的四腿頂在牆壁上，凳面頂著已下好橫叉的白葉的屁股。教練這時又叫來了另一個教練，兩人分別抓住白葉的雙腳，並將其向牆壁靠。經過幾分鍾的煎熬，白葉的雙腳終於貼在了牆壁上。而此時白葉已大汗淋漓，嘴唇也咬得發白。
而此時小雲正在家裡認真復習功課，准備明天的考試。可雖說是在念書，小雲的爸爸也不會讓小雲浪費練功的時間。小雲被要求用腳背站立著背書，直到把所有課文都背熟後，才能休息。然後是邊耗腿邊做數學，做錯一道題便往她的腿下加一塊墊子。小雲被弄得疲憊至極，可為了考試與練功兩不誤，也只得忍受了。

終於，腿踢完了，教練走過來要檢查她前兩天在家完成作業的情況，小雲立刻緊張起來，這幾天她爸爸出差，她便偷懶，少練了點，希望不要被教練看出來．
他先讓小雲趴在地上，並雙腿叉開180度．因為剛才踢過腿，小雲很輕松的完成這個動作．教練便壓了壓小雲的屁股，讓她的胯更緊的貼在地上，然後便用一隻腳踩住小雲的屁股，兩只手抓住小雲的右腿往上搬，當搬至200度時，趴在地上的小雲便開始掙扎了，並且開始呻吟．教練騰出一隻手摸了摸小雲大腿的根部，發現肌肉與韌帶都綳得非常緊，還沒有上次上課時的軟度，由此便可知小雲在家沒有認真練習．教練十分生氣，便將踩住小雲屁股的腳加大了力度，然後將小雲的右腿繼續用力往上搬，小雲疼得尖叫起來，眼淚汩汩流下，教練便說：
」誰叫你在家沒有好好練？今天只有給你加量！」
說罷，將小雲的右腿搬至220度左右，再叫一個學生搬來兩個墊子墊在小雲的小腿下，使其保持220度的姿勢，然後去搬小雲的左腿．小雲又高聲尖叫起來終於，小雲的左腿也被搬到了220度，教練也照樣拿了兩個墊子墊在小雲腿下，使其保持姿勢。然後再拖了兩個沙袋放在小雲的屁股上，使其不能動彈。說：「先耗四十分鍾再說！」
此時，小雲已汗如雨下，胯部的疼痛已幾乎不能忍受，她只能慢慢等雙腿麻木，失去知覺。 終於四十分鍾結束，教練過來，松開了小雲的腿，小雲頓時又感覺到一陣疼痛。但教練沒有讓她放鬆，馬上就給她壓腰。他讓小雲背向牆壁下腰抓住腳腕，然後把小雲向牆壁慢慢推去，使小雲的胸部與腰部完全貼在牆上，整個身體頂著牆壁呈對折狀，由於小雲腰部的柔韌性不是很好，加上前兩天沒有好好練習，她的腰與屁股還有很大一段距離．教練便一下一下的壓著，使小雲的腰慢慢貼近屁股．但小雲此時已疼得死去活來，可她叫得越大聲，教練便壓得越重，好不容易熬到了五十下，教練才鬆手，把她扶起，讓她休息一會，然後，再接著壓五十下．

D. 趴青蛙（壓胯）都有哪些要求怎麼做才叫標准

趴在地上，雙腿張開90度，向左右兩個方向打開，貼地，胯放鬆，直到胯根貼地。

E. 被動柔術，痛苦的練功學習舞蹈雜技的故事有么 想起到激勵自己舞蹈之路的作用。鼓勵自己能堅持下來

我是舞蹈演員這是我鼓勵自己的話現在送給你希望對你有幫助

柔術基本功是跳舞的基礎是上台表演的基礎，所以每晚天都要連早晚功，每天都要找疼，不疼就不是練功，柔術沒有盡頭。最親切的是一個把桿，一面牆，一面鏡子。
最常用的是櫃子，只因要用來壓腿；
最常見的是傷痕，最常說的是堅持；
練功房的鏡子里常看到的不是怎麼樣才好看的臉和發型，更多的是一張流著淚，流著汗，喘著氣的臉，和略有幾跟頭發緊貼在臉龐；

因為熱愛藝術，我們一直堅持著，只有不想跳沒有跳不動，總有一天你會在舞台上煥發光彩，然後對著那些為我們鼓掌的觀眾深深鞠躬。

F. 描寫練舞蹈艱難的段落有哪些

描寫練舞蹈艱難的片段（一）

我們把腿放在把桿上，身體盡全力往腿上壓，老師走到我身旁，用手使勁壓了下去，我想起也起不來，壓了有一分鍾左右，老師鬆了手，我艱難的爬起來時已經面目通紅，接下來是壓胯，聽別人說壓胯很痛，尤其是硬的，我的骨頭本來就硬，我忙排到最後一個，還是到我了，我心想。老師讓我躺下，腳踩著兩邊，他把手壓了下去，我的胯一點一點壓了下去「啊——」我叫了一聲，一聲撕心裂肺地叫，眼淚在眼眶中打轉，汗珠大滴大滴的滾下來浸濕了我的舞蹈服。

描寫練舞蹈艱難的片段（二）

學舞蹈從壓腿、壓肩、壓跨、踢腿等基本功動作練起，老師每個動作都教得十分認真。

壓腿是個苦差使，老師讓我們先把腿架在綁桿上，然後再命令我們用胸部貼靠腿部使勁壓腿！剛壓腿完，還沒等寶寶們歇口氣，老師又要求大家壓肩，剛想休息一會，老師又「下令」讓我們劈叉、踢腿……。我們各個累得吱牙咧嘴，腰酸腿疼，筋疲力盡。

更苦的是，老師讓我們下腰，老師幫同學們一個一個地下腰，下過腰的同學們起來都叫苦連天。其中一個同學立足不穩，「撲通」一聲摔了個跟頭，引起大家鬨堂大笑。

描寫練舞蹈艱難的片段（三）

我升到了三級，從那時起，我們就要正式練習「童子功」了。老師開始讓我們拉伸韌帶——壓腿。我們坐在墊子上，雙腳伸直，身體向下壓，老師或雙手往下壓，或叫小夥伴坐到背上，一陣陣的巨疼，好多同學在偷偷地掉眼淚。

描寫練舞蹈艱難的片段（四）

老師讓我們熱身，我們從桿上壓腿、做腹背肌、仰卧起坐……熱完身之後，含含老師讓我們壓胯，她說：「誰要是下不去就過來，我給壓壓。」我們一聽嚇了一大跳，幸好我下去了，因為從小我就能下，可能是遺傳我媽媽腰腿胯都很柔軟。

可是我們班有一個特別胖而且身體很硬的小女孩，她不想吃苦，就偷懶，偷偷坐在角落裡，老師看到了，就想過去幫助他，她一下子躲開了，含含老師非常生氣，一把把她拉過來，狠狠地壓了下去，我們聽到「啊」的一聲慘叫，她開始大聲哭泣，不知道她現在是否後悔當初不用功，現在她「自食惡果」了。

描寫練舞蹈艱難的片段（五）

越往下學動作越難，特別是每次練習一些難度比較高的動作，一次比一次痛，但我還是一次次地堅持，讓我走到了今天。為了掌握好每一個動作，我被老師訓過，被媽媽罵過，自已哭過，但我並沒有放棄拉丁舞這熱情的舞蹈，只因為我喜歡它。

G. 我要側壓腿和後壓腿的正確方法

1、側壓腿

動作要點：上體保持直立向側、向下壓振；壓振幅度逐漸運大，髖關節一直正對前方。

身體側對肋木等支撐物，右腿支撐，腳尖稍向外撇，左腿舉起，腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關節屈緊，右臂上舉，左掌放在右胸前。兩腿伸直，立腰，開髖，上體向左側振壓。髖部和腰部在這個練習中將得到鍛煉。

做這個動作易出現兩腿不直、身體向前彎曲。所以在練習中應注意，支撐腿的腳尖外展，被壓腿盡量向身體正前頂髖，左臂向里掖肩，右臂向上舉，向頭後伸展。同時，將腿向肩後方振壓。幅度逐漸加大，直到腳尖能接觸到後腦勺。

2、後壓腿

動作要點：兩腿挺膝，支撐腿直立且全腳著地站穩；挺胸、展髖、腰後屈；後壓振幅度逐漸加大。

背對肋木，並腿站立，兩手叉腰或扶一定高度的物體。右腿支撐，左腿提起，腳背擱在肋木上，腳面綳直。上體後屈，並做振壓動作。左右腿交替進行。髖部、腰部和頸部可以得到練習。

該動作要求雙腿直膝，支撐腳要全腳著地，腳趾抓地，挺胸，展髖，腰後展。做這個練習時兩腿容易彎曲，因此可請同伴幫忙頂起自己被壓腿的膝蓋，用一隻手下壓腰、髖，幫助把腰挺直。

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注意事項

1、在拉筋之前必須先熱身；比如說，利用小跑步使體溫增加，使肌肉與肌腱處在備戰的狀態，如此拉筋的成效會提高，也可以減少不當拉筋反而受傷的機會。

2、在拉筋之時不要暫停呼吸；應該很緩慢及深深地呼吸；暫停呼吸，屏氣凝神，會使負氧債增加，動作不協調，拉筋受傷的機會提高。

3、在運動之前及之後都要拉筋；一般人只記得運動之前要拉筋；而運動後一身疲倦，便連動都不想動；其實運動之後，雖然肌肉酸痛，可是仍然須再緩和地作一次拉筋，如此可使肌肉纖維重新調理，恢復疲勞的速度加快，下一次運動時肌肉的條件也會更好。

4、拉筋的動作要緩慢而溫和，千萬不可猛壓或急壓。拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的彈性及延伸，刺激肌肉梭神經及肌腱感受小體的神經訊息，而逐漸地增加伸展的潛力及忍受力。

H. 壓胯痛不痛

痛。
運動酸痛是正常，但要警惕過猶不及。壓胯開髖天天練容易髖部受傷，適合隔天運動後拉伸訓練。
青蛙壓胯就是常說的開髖運動，髖關節是連接上半身軀乾和下半身腿部重心的核心關節，通過外旋內收伸展等六種運動方向靈活腿部前後運動、穩定骨盆中立位，髖關節便成了經常活動的機體運動中心，於是有了髖部緊張肌肉酸痛或肌肉無力髖部更松的各種問題，壓胯是能緩解髖關節最重要的拉伸動作，但不能天天練。

I. 小孩子在練習舞蹈壓胯後，兩胯部位出現聲響，而且壓胯後持續兩三天疼痛，這是什麼原因，對身體骨骼發育是否有

這個我有很多同學都有這樣的現象，可能是壓胯太過了，也有可能是天生胯骨的問題，我有個同學天生胯骨天生就是裂的，還是因為胯痛去檢查才知道的，現在孩子還小，要去醫院檢查一下比較好哦。

J. 11歲女孩壓胯要多久才能壓下（豎叉）我沒學過舞蹈

11歲女孩壓胯，壓到位的時間，如果有毅力堅持半年到一年就可以壓開。
1、每個人的先天遺傳，體質不同，有的孩子天生胯就是開的十幾歲不用壓就符合條件，這樣的孩子學舞蹈不會太累，身體柔韌性和遺傳有關。
2、如果遺傳筋骨柔韌性差，就要辛苦一些，按照舞蹈老師的要求苦練。這樣的孩子不負辛苦有的幾年也壓不開。