女孩花樣跳繩圖片

㈠ 4歲女孩全國跳繩比賽連奪7冠，她有哪些好成績

現在四歲零七個月的吉林長春女孩於璨伊，在全國少兒跳繩俱樂部杯賽網路視頻大賽中，拿下了七個項目、五周歲以下組的第一名，具體如下：

1、一分鍾親子一帶一單搖跳五周歲以下組：一等獎；

2、200個定數計時單搖並腳跳五周歲以下組：一等獎；

3、一分鍾棉紗繩單搖並腳跳五周歲以下組：一等獎；

4、30秒定時計數單搖並腳跳五周歲以下組：一等獎；

5、一分鍾交互繩單搖跳五周歲以下組：一等獎；

6、200個定數計時單搖雙腳輪換跳五周歲以下組：一等獎；

7、30秒定時計數單搖雙腳輪換跳五周歲以下組：一等獎；

(1)女孩花樣跳繩圖片擴展閱讀

小女孩愛跳繩的原因

於璨伊的父親於大偉是中國跳繩國家隊教練兼隊員。於大偉表示，受家庭影響女兒從小就熱愛跳繩，之所以能取得這樣的成績，主要還是靠她的刻苦訓練。於大偉希望女兒多參加比賽，參加比賽不是為了拿第一名，而是讓女兒從中學到體育賽事的精神，學會堅持。

據了解，於璨伊開始的時候只是對跳繩充滿興趣，在父母的陪伴和指導下跳繩成了她生活中的一部分，於璨伊表示，覺得每天的訓練枯燥乏味，相反她覺得跳繩很有意思。

㈡ 從6位男生，3位女生中選一位男生一位女生參加跳繩比賽，有____種不同的選法。

1、6位男生，選男生可能性有6種；3位女生，選女生可能性有3種。同時選一位男生一位女生的可能性有6×3=18(種)。 【點評】 本題也可畫示意圖求解，這樣容易從整體上把握題目，便於思考和求解。

㈢ 正在跳繩的小女孩怎麼畫

跳繩，有氧運動，是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動游戲。唐朝稱"透索"，宋稱"跳索"，明稱"跳馬索"，清稱"繩飛"，清末以後稱作"跳繩"。 跳繩是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。

中文名稱
跳繩
外文名稱
skip
起源
中國（南宋）
參與類型
單人，集體均可
其它
兼具觀賞性，協調性
類型
體育活動
益處
強身健體，簡便易行
跳繩簡介

跳繩
跳繩是一項極佳的健體運動，能有效訓練個人的反應和耐力，保有助保持個人體態健美和協調性，從而達到強身健體的目的。跳繩運動的配備十分簡單，只需一條繩、輕便衣服及一對適當的運動鞋便可；此外，跳繩所需的地方也不大，無需租借特別場地，而且參與人數不限，可單獨一人或多人進行。除花樣跳繩外，也可按一定距離，邊搖繩邊跑向終點，比賽速度。跳繩每小時消耗體內熱量約1000卡路里，並且使人心律維持在與慢跑大致相同的水平，不過它卻可以避免因跑步而產生的膝、踝關節疼痛的困擾。由此可見，跳繩是一項簡單方便，容易參與的運動。

發展歷史
跳繩在中國已有數千年的歷史，唐宋明清都有記載。唐朝稱跳繩為「透索」、宋稱「跳索」、明稱「白索」、清稱「繩飛」，民國以後才稱「跳繩」。

陝西是跳繩的故鄉，多次掀起跳繩熱。

1957年西安高中創編了「跳繩舞」；

繩
1959年，陝西師大舉辦了中國第一個「跳繩培訓班」；

1981年4月3日，中國體育報發表了胡安民老師「論跳繩」的部分內容《跳繩的分類和方法》，隨之全國各地響應國家體委號召，開展了「三跳」比賽。

1992年5月2日，舉辦了「西安首屆跳繩大賽」，800多人參賽；

1993年5月9日舉辦了「西安第二屆跳繩大賽」；40多個代表隊參賽，陝西電視台現場免費直播100分鍾，開創了電視直播跳繩比賽的先例；

1993年12月27日，在西安師范成立了全國第一家「跳繩協會」；

1995年7月「陝西省跳繩交流團」應邀訪問新加坡；

1999年8月1日，在西安師范成立了世界上第一所「跳繩藝術學校」；

1999年9月，陝西花樣跳繩隊赴京參加國慶50周年慶典活動，並榮獲第六屆全國民運會表演項目技巧類一等獎，跳繩首次獲得國際級大獎；

㈣ 男生女生向前沖花樣跳繩配音是什麼

安徽

㈤ 我們班有一個女生 她額頭高高的 他寫字非常好 他以前拿過二年級跳繩比賽的冠軍怎麼改比較好

我們班有一個女生，她額頭高高的，鞋子非常好，她以前拿的。一般的來說，額頭高的女孩兒是非常聰明的。

㈥ 哪裡有臂交叉跳繩的視頻或分解圖片

花樣跳繩以其獨特的魅力吸引著成千上萬的跳繩愛好者，無論是一些高難度的花樣動作，還是一些簡單的花樣動作，都離不開最基本最基礎的動作，也就是我們所說的基本功了。下面就花樣跳繩的幾個基本功的動作與方法做以分析，供跳繩愛好者參考。一、 雙腳交互單搖跳屬稱雙踏鑼，這是一項練習跳繩者速度與協調性和控繩能力的基本功訓練。國內外的大小型比賽都將其做為比賽項目。（一）繩 採用粗細均勻、長短合適的繩子。雙手握住繩把，腳踩信繩的中點，然後小臂在胸前能夠平舉為宜。初學者可以稍長一些，經過長時間的訓練，最後過到最佳的合適的長度（肚臍處）。（二）技術動作分析雙手握住繩把，目視前方2M處，上體正直或稍含胸曲體，雙腳腳尖朝前或稍微內扣輪換交替著地。腳著地時是前腳掌著地（切記不要全腳掌或腳後跟著地，這樣會造成輕微腦震盪），腳的騰空高度約為10CM，雙腳交替向前上方或上方躍起，腰腹用力，帶動大腿，踝關節放鬆，腳落地時有輕微的趴地動作，手臂大臂緊貼體側，小臂與身體平面約有30度夾角，與以肘關節平行地面線約30度夾角，跳時小臂始終保持開始時的狀態，用手腕發力擺動繩子做迴旋運動。（三） 經常出現的錯誤動作l 身體左右晃動A上下肢用力不均勻 B雙腳騰空的高度不一樣l 繩子飛行的軌跡不一A大臂沒有緊貼身體 B小臂前後或左右晃動l 雙腳的落點念頭太大A小腿有後蹬動作（四） 練習方法1.跳法分類A腳法：雙腳交替單搖跳、雙腳單搖跳、單腳單搖跳B跳法：向前和向後兩種2.訓練方法A.計數跳200×5～8組每一次用時不得超過1分鍾，中間休息30秒。要求不能出現失誤，跳時保持勻速跳，注意節奏。B.計時跳30秒或1分鍾連續測試5～8次。要求：在規定時間內達到規定次數（1分鍾男子230次以上女子210次以上，30秒男子145次女子130次）。跳時注意體力的分配和節奏的掌握。C.規定次數次跳2000次～3000次跳要求可以出現失誤但次數不能超過5次而且每到100次報數一次。D.鐵人跳在30分鍾內累積計算成功次數，不能出現失誤每100次報數一次，而且每一分鍾不得少於150次。二、 雙搖跳屬稱一鼓兩響，就是躍起一次繩從腳下通過繞過身體兩周（360度）。這是一項練習跳繩者彈跳力、耐力、爆發力和控繩能力的基本功訓練。是國內外比賽的正式比賽項目，也是花樣跳繩最重要的一個基本功。（一）繩 採用粗細均勻、長短合適的繩子。雙手握住繩把，腳踩信繩的中點，然後小臂在胸前能夠平舉為宜。（二）技術動作分析雙手握住繩把，目視前方2M處，上體正直或稍含胸曲體，雙腳腳尖朝前並並住。雙腳著地時是前腳掌著地，騰空高度約為10～15CM，向上方躍起，腰腹用力，帶動大腿，雙膝可伸直或微曲，踝關節放鬆，手臂大臂緊貼體側，小臂與身體平面約有30度夾角，與以肘關節平行地面線約30度夾角，跳時小臂始終保持開始時的狀態，用手腕發力擺動繩子做迴旋運動。（三） 練習方法1. 跳法分類：A腳法：雙腳雙搖跳、單腳雙搖跳B跳法：方向：前雙搖、後雙搖姿勢：站立雙搖、蹲下雙搖速度：快速雙搖跳慢速雙搖跳2. 訓練方法及要求A.計數跳100×5～8組每一次用時不得超過1分鍾，中間休息30秒。要求不能出現失誤，跳時保持勻速跳，注意節奏。B.計時跳30秒或1分鍾連續測試5～8次。要求：在規定時間內達到規定次數（1分鍾男子120次以上女子105次以上，30秒男子65次女子55次）。跳時注意體力的分配和節奏的掌握。C.規定次數次跳300次～500次跳要求可以出現失誤但次數不能超過5次而且每到50次報數一次。三、 雙手交叉單搖跳 屬稱挽花，較單搖跳和雙搖跳，挽花是一項練習跳繩者雙手力量、協調性和控繩能力的基本功訓練，是國內比賽的正式比賽項目，也是花樣跳繩最重要的一個基本功。(一)繩採用粗細均勻、長短比單搖跳用繩稍長一些的繩子，經過長時間的訓練，最後過到自身最佳的合適的長度。（二）技術動作分析目視前方2M處，上體正直或稍微含胸曲體。雙腳落地或單腳交替落地，腳的騰空高度約為10～15CM，下肢動作同單搖跳動作。上肢動作為：第一次跳時雙手體前交叉過繩一次，第二次跳時過一個單跳（同單搖跳），才為一個完整的動作。（三）練習方法1. 腳法：腳交替跳單腳跳雙腳跳2. 跳法：方向前為挽花後為編花姿勢站立蹲下3. 訓練方法及要求A. 計數跳80×5～8組每一次用時不得超過1分鍾，中間休息30秒。要求不能出現失誤，跳時保持勻速跳，注意節奏。B. 計時跳30秒或1分鍾連續測試5～8次。要求：在規定時間內達到規定次數（1分鍾男子100次以上女子100次以上，30秒男子50次女子50次）。C. 規定次數次跳500次～800次跳要求每到100次報數一次。四、 蹲下跳這是一項練習跳繩者下肢力量的專門性練習。(一) 繩同單搖跳用繩。(二) 動作分析雙手握住繩把，目視前方2M處，上體正直。雙腳腳尖朝前並並住，雙腳著地時是前腳掌著地，腳後跟離地，騰空高度約為10～15CM，向上方躍起，腰腹用力，帶動大腿，踝關節放鬆，跳起一次過繩一次。雙臂在體側側平舉，用手腕發力擺動繩子做迴旋運動。可進行單搖跳、雙搖跳、挽花跳和旋轉跳。(三) 經常出現的錯誤動作分析l 雙腳腳尖向外l 手臂不能伸直l 上體不能保持正直(四) 練習方法1. 計數跳65×3～5組每一次用時不得超過1分鍾，中間休息30秒。2. 計時跳30秒或1分鍾連續測試3～5次。要求：在規定時間內達到規定次數（1分鍾男子70次以上女子50次以上，30秒男子40次女子30次）。跳時注意體力的分配和節奏的掌握。3. 規定次數次跳200次～300次跳要求每到50次報數一次。五、 前後打這是一項練習跳繩者協調性、控繩能力和跳繩姿態的專門性練習。可用於行進間的動作串連及花樣動作的串連，是繩舞、繩操、花樣跳的一項重要基本功。(一) 繩同單搖跳用繩(二) 動作分析A B抬頭挺胸目視前方，雙腳並立，雙手握繩把，由體側起繩，雙手由體側畫孤至體前，繩打至A點處，雙手距離約為寬，然後雙手翻腕，拳心由下朝上，右手畫孤回到起始位置，左手在體側右前方處，繩由體側前方A點畫孤打至體側後方B點，完成一次前後打動作。要求：繩的前落點與後落點始終打在AB兩點上，並與C點始終保持一個等腰三角形。 C(三) 練習方法可用於以上基本功訓練的間歇時間練習，也可做專門性的練習。每次練習80～100次1. 腳法：原地站立、原地踏步和行進間三種。2. 速度：可分為快速（練習手臂力量與協調性）和慢速（控繩能力）兩種。3. 方向：分左右兩種。。六、 側打掄繩是一項花樣跳繩中重要的基本功。此動作可以腳過繩也可以腳不過繩，主要練習控繩能力和掄繩的速度。(一) 繩用繩同前(二) 技術動作分析兩腳並立或前後開立，繩由體後經頭頂掄至體前，左手體側畫孤至身體右側，右手由體側畫孤至身體右側前方，雙手交叉（小臂手腕相疊）左手在上，掄繩一次後（繩在體側畫一圓孤），右手在上左手在下，雙手交叉在身體右側（同第一次交叉）然後雙手交叉在體前掄繩（由左側經體前胸腹部至身體左側），右手由上交換至下，一次完整動作完成。(三) 練習方法用於以上基本功訓練的間歇時間練習，也可做專門性的練習。1. 掄法：方向分正反兩種2. 次數：單、雙側兩種 以上幾種跳繩的方法，是花樣跳繩最基本也是最重要、不可缺少的跳法，這些動作可以組合也可以分解開來做，在這幾種跳法的基礎上，還可以創造出更多的花樣動作來。

㈦ 如何提高小學生花樣跳繩個人雙搖

花樣跳繩 -02-15 14:19

跳繩每小時消耗體內熱量約卡路里，並且使人心律維持在與慢跑大致相同的水平，不過它卻可以避免因跑步而產生的膝、踝關節疼痛的困擾。跳繩對身體的靈敏性、身體姿態、平衡能力、協調性和柔韌性都有奇妙的促進作用。能使力量得到發展，尤其是下肢力量。

跳繩能讓小腿肌肉變得有爆發力，使大腿和臀部肌肉纖維更結實。

跳繩是最有效、最經濟的燃脂方法，同時也是最好的。如果想體驗跳繩給健康帶來的諸多益處，那就像9歲女孩那樣跳吧。

跳繩跳出好身材

熱身

1 先做一些徒手練習讓肌肉興奮起來，比如模仿跳繩的跳躍動作。（1分鍾）

2 伸拉小腿腓腸肌和跟腱，這兩個部位最重要，因為整個跳繩過程中它們始終處於高度緊張狀態。

動作要領：兩腿前後開立，後腿綳直腳跟緊貼地面，前腿向正前方彎曲，即我們常說的弓箭步。然後仰卧於墊子上，一條腿抬起伸直，用跳繩套住足弓，雙手慢速用力將腿向軀干方向牽拉。每條腿做30秒。（2分鍾）

3 肩部運動：將跳繩對折，雙手握住繩子兩端將其拉直，兩手之間距離略寬於肩。雙手用力保持繩子緊綳，同時模仿皮劃艇劃槳動作。（1分鍾）

4 四肢運動：俯卧於墊子上，將跳繩套住右腳腳踝，右手握住跳繩兩支手柄，慢速用力將小腿以膝關節為軸向臀部方向前拉，保持繩子的張力20秒。同樣動作用左腿左手重復一遍。

5 拉伸大腿肌腱：仰卧於墊子上，左膝彎曲，用跳繩繞過脛部阻止左腿的自然伸直，雙手緩慢用力牽拉使小腿肚緊貼大腿背側，保持20秒。右腿重復以上動作。

6 拉伸背部肌肉及肌腱：站立向前屈體彎腰，膝關節保持放鬆，讓你的肩膀和手臂自然下垂，保持放鬆，持續20秒。

7 向外展體：將跳繩對折，雙手握住兩端將繩拉緊，寬度略寬於肩，手臂向上舉過頭頂。腰向身體一側彎曲，保持10秒，然後向相反方向重復以上動作。

8 擴胸運動：身體直立，盡量水平展開雙臂。肩關節收緊，使肩胛骨盡量靠攏，保持20秒。

9 全身運動：雙手握繩，在身體兩側做橫「8」字形擺繩動作。同時做屈膝下蹲和還原動作。動作協調後可以把下蹲改為跳躍。

10 完整的跳繩：以一個個完整的跳繩動作作為進入常規練習的過渡。每一跳之間不必銜接得過緊。這樣可以讓你慢慢適應接下來的練習。（2分鍾）

練習

1.同步雙腳跳

「彈簧跳」：想像一下你就是一根單腿彈簧，雙腳並攏，前腳掌站立。甩動一次跳躍一次。

雙跳：甩動一次連跳兩次，每次甩繩的周期比「彈簧跳」稍長一些。這一動作節奏感明顯，比上一組動作相對輕松，可以讓你在緊張的「彈簧跳」後得以調整一下自己的呼吸。

「滑雪跳」：模仿滑雪者繞過障礙物時的動作，雙腿並攏，跳躍時先向左邊或右邊跳30－40厘米的距離，下一跳時再向相反方向跳相當的距離。如此循環往復。

「鈴跳」：由「彈簧跳」演化出來的一種跳法。雙腿並攏，在第一個周期里擺繩先向前跳出一步，在第二個周期里再向後跳回一步，如此循環往復。

橫向分腿跨跳：由「彈簧跳」動作開始，然後雙腿在空中橫向分開落回地面，在下一次擺繩周期中，雙腿跳起後在空中並攏落回地面。如此循環往復。

2.單腿輪換跳躍

「漫步跳」：每個擺繩周期中用一隻腳有節奏地蹬地跳躍，輪流進行。抬起的一條腿膝關節上提，小腿放鬆，如同在跑道上漫步一般。

「高抬腿」：動作要領與「漫步跳」基本相同，最主要的區別在於膝關節要抬高到與腰部相同的高度，同時軀干保持正直。這一動作對於提高腿部肌肉和腰肌力量有很大好處。

「拳擊步」：重心前後，兩腿輪流小幅度前踢使腳抬離地面，在一個擺繩周期中每條腿單腳跳躍1－2次。這個動作幅度雖小，效率卻很高，對耐力是一個極大的考驗，同時也是個很好的提高。

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花樣跳繩的幾種方法

1.蜈蚣爬：學生分為四組，每組按縱隊站好，每人一根跳繩，排頭除外。後面的同學把跳繩繞住前面同學的腰，自己抓好繩的兩頭，全組一起向前跑動。練習時，以先到達目的地，隊形又不散的隊為勝。
2.螃蟹走：兩個學生為一組，用跳繩把兩人的膝關節綁在一起，成兩人三足。練習時，兩人側對行進方向橫著走，看哪組走的最快。
3.四人運貨：四人一組，用四根跳繩組成「井」字形，每人抓住兩根繩頭，「井」字中間放一個排球。練習中四人配合不使球掉下，且最先到達目的地的隊為勝。
4.跳大繩：把短跳繩一根一根接起來，長度視練習的人數而定，多人跳一根繩。
5.跳「竹竿」舞：利用跳繩模仿少數民族的「竹竿」舞來進行練習，要求拉繩的同學把繩子拉直拉緊。利用跳繩的好處還有一個就是，「竹竿」不會夾腳。
6.拓展練習：和當今流行的拓展運動一樣的，用繩子結成一個網，網洞的大小視能鑽過體型不同的同學為宜。結好的網可以附在排球架上，下面鋪好墊子，防止學生受傷。學生通過努力，把同學從網的一邊運到另一邊，過網時身體盡量不要觸網。

㈧ 東郭四中跳繩比賽圖片

篇一：誠實的老大爺 今天，我和媽媽去超市買吃的，走在街上，我看見幾個人圍在一起，我好奇的擠了進。 那裡有一個金頭發、藍眼睛的外國婦女領著自己的女兒，站在有一個在賣水果的老大爺攤前。那個小外國女孩用白白嫩嫩的手指著什麼東西，我仔細...

㈨ 女生在她喜歡的男生面前會有什麼表現體育課我們玩花樣跳繩，她每次沒跳過都會捂住臉，她不內向也不外向

她喜歡你，男生果然好獃，女生在喜歡的人面前總是小心翼翼，害怕出醜，總是覺得自己不夠完美。既然你喜歡就追啊，難道還要等女孩子主動哦(´-ω-`)

㈩ 大學花樣跳繩都是女生嗎

花樣跳繩主要是看個人的愛好，不一定都女生，其實有很多男生一樣跳花樣的跳繩跳得很好。花樣跳繩其實是一項很好的運動，能夠調動身體的每個部位，很是適合鍛煉身體。