拖延症可愛圖片

Ⅰ 如何改變拖延症，拖了一天又一天。熬了一夜又一夜。我墮落了

既然你願意向善， 辦法還是 很多的，就看你做不做了。首先是不要熬夜的話，你早上定個鬧鍾8點多起來應該難度不大。 然後就去找點事 讓自己清醒一下 。白天哪怕犯困也不要睡覺， 換著找點事做。 到了晚上9-10 -11點的范圍估計你也就困了。就可以好好睡了。 繼續定鬧鍾， 最好是定三個，10分鍾間隔，每天早上起來 白天不睡，晚上一般都能睡好了 然後就是慢慢的改變其他一個 比如換一些愛好。 練字 畫畫 運動 唱歌 等等其他比較有遠離手機的事。有意義和價值的事， 養成習慣一段時間就基本上好了 記得要堅持

Ⅱ 我的煩惱之拖延症

你好同學，站在別人的角度看自己是對的，說明你已經成熟了，能夠考慮問題，但是問題也許是你的懶，這個是能改變的，既然你給自己訂了小目標，那就去完成，必須要客服困難去完成，要試著去做，成功了你會覺得沒有什麼事情是做不了的，也會有成就感。慢慢的你的拖延症就會克服的，祝你好運，謝謝。

Ⅲ 拖延症很強要怎麼破

拖延症，和注意力分散一樣，一般人都會或多或少存在，有的拖延症很強，一直拖到不能再拖；有的是輕微，自己慢慢能改正過來。

一般可以分為這三種吧：

一、因為擔心自己做不好，所以一直不敢行動

二、事情本身難度過大，不知道怎麼入手

三、對事情沒興趣，不想入手

「萬事開頭難」，所有事情最一開始，或者做到一半放下再重新拿起來的時候都是艱難的。那麼怎麼樣才能提高自己的動力去做呢---找一種東西逼迫著自己去做。

它可能是deadline，可能是你心心念念的目標，可能是一種懲罰，可能是一種獎勵??只要能夠重視它，就會持續不斷地提高自己的動力。

因為你知道，你如果不去做，可能就會失去某種東西（比如出國留學的機會），或者受到某種懲罰（考試掛科）

自己不妨試一試，對想完成的事情搜集盡可能多的信息，豐富細節，建立框架，構造出一個完整的理想模型。告訴自己，如果實現了會得到什麼想要的；如果沒實現會發生什麼不能承受的。

其實拖延是一種很普遍的現象，很多人都是有拖延症的。

以下的幾種方法題注可以嘗試一下

第一，改變自己的認識，別對自己進行「我不行」的心理暗示，積極的樹立正確的心理暗示

拖延與本身的心理暗示是有關系的，再做某件事情的時候，有拖延症的會下意識的覺得「不行，再等等」，面對這樣的情況，你要樹立積極的心理暗示，不斷地告訴自己「這件事情很簡單我絕對可以」來暗示自己，增加成功體驗和放大優點等方法獲取自信

第二，可以給自己或者是讓別人給你設定一個獎懲制度

對於一件事情，你可以自己設定一個獎勵和懲罰措施，比如獎勵自己今天吃一頓好的，懲罰自己今天不吃零食。有了激勵拖延症就會適度的緩解。

第三，適當的放鬆自己

可以適當休息，轉移一下注意力，看看電視劇或者是刷刷手機，心情放鬆了去完成任務結果肯定不會太拖延。

第四，我覺得最重要的還是靠自己

任何人都有拖延的時候，我也是。但是我會強制的要求自己必須去做，不可以在休息，沒有什麼是你做不了的，得看你是不是想做。

嚴重的拖延症會對身心健康產生消極影響，會產生很多的心理疾病，一旦出現這種狀態，就要正視起來，努力的去調節自己，別讓拖延症影響到你的日常生活。

事實上，輕微程度的拖延是被允許的，但是當它影響到自己的正常生活與工作的時候，就要有意識地去改變它。因為嚴重的拖延症會給人的健康帶去消極影響，如出現強烈的負罪感，自我否定，甚至是焦慮等心理疾病。

PS：未經同意不得轉載（圖片來源網路）

Ⅳ 拖延症車主的名爵6日常分享，說說我的用車感受

嚴重拖延症的我今天來交作業啦！大白帶回家也一年多了，任勞任怨的陪著我上班下班還有出門遠行，在我心情不好的時候也會陪著我在車位里靜靜的待一會，放空自己，當時當提車的時候就雄心壯志的交一篇漂漂亮亮的提車作業來的，結果一年多了，提車作業也沒有交出來，今天天氣還不錯，帶著大白出去溜溜彎，拍點照片，一起來看看最真實的大白的樣子，畢竟陪伴才是最長情的告白嘛，哈哈

相比起來兩側的空調出風口，中間這個長條形的空調出風口就中規中矩多了，調節起來肯定沒有那個圓圓的方便，但是也夠用了。

市場上各類新車不斷上市，也算得上是琳琅滿目的，只是沒有最好的車，只有更好的車，市場如此，選擇一台適合自己的自己喜歡的就好了，沒有完美的車，只有適合自己的車，就像大白一樣，從細微處給我最忠誠的陪伴，畢竟陪伴才是最長情的告白，希望大家都能找到適合自己的愛車喲。

Ⅳ 拖延症是什麼

拖延症是什麼？

網路說： 拖延症是指自我調節失敗，在能夠預料後果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往後推遲的一種行為。

但我認為很多人的拖延，只是因為你真的不想去做這件事情，發自內心的不想去做，所以才沒有行動。所以有些事情就一直沒有去做，而有的事情，因為不得不去做，所以拖到最後一刻才去做。

為什麼會有這種情況？

拖延很常見

首先，內驅力不足，因此不想做，不去做。

如果你真的想做一件事情，那麼就算障礙重重，你也會想盡一切辦法去辦到它。——亦舒

比如說你想改變自己，想從健身開始做起，但是你一直沒有行動，這就是因為其實你並沒有那麼真的想去改變，所以你才沒有行動。

這不是拖延症，只是因為你想改變的信念並沒有那麼強大。如果你真的想去做一件事情，那麼你就會去做。任何你沒有去做，而是給自己找了種種借口的事情，都是因為你並沒有那麼想去做這件事情。

我反思了一下，在我的運動群里，我一直是比較佛系的群主，完成了自己的計劃，就會把它發到群里，偶爾也會鼓勵一下，也經常會發一些鼓勵的句子和自己做的一些圖片發給大家，希望可以激勵大家堅持運動。

但是時間長了經常打卡的人也就這么幾個人，有一位小夥伴給我提了建議，讓我啟用小程序來督促大家打卡，並用群規來約束大家，不打卡的清除出群。

我自己研究了一下那個APP，但最終並沒有去實施。

堅持運動吧

行動力一直不錯的我為何沒有去行動呢？

我沒有實施的原因，是因為其實這件事我並不是很想去做，使用小程序，不想打卡的人依然還是不會打卡，我採取強制性的措施也許會有一些效果，但這不符合我的初衷。

就如周濂教授所說：你永遠都無法叫醒一個裝睡的人。

另外一方面，使用小程序之後，去查看打卡等系列事項也會佔用大量的時間，我並不想把有限的時間花費在這方面，所以從內心深處我是排斥這種做法的，也因此遲遲沒有去做。

改變是需要內驅力的，從內心認可並願意去行動才有效果。

習慣的力量

總之，拖延，其實是一種症狀，但是更多的是我們內心其實並不想去做這件事。

而內驅力不足是主要原因，而僅僅依靠外驅力是無法長久堅持的，在這里推薦三種方法：強化願望，WOOP思維大法和形成習慣。

如果你真的想去做一件事，無論有多困難，你都會去做，這就是信念的力量。

Ⅵ 誰來治治我的拖延症圖片

懶床大家都會，應該算是正常反應吧。作文是也是很多人的心頭大難吧，原因可能有三：一是有完美主義傾向，最是覺得這也不行那也不行，總是看到自己的缺點，感覺慘不忍睹，但現階段並沒有實際方法克服，導致一拖再拖。二是，自己太過認真真實固執，有些東西自己會感覺很假寫不出來，不能接受寫自己不認同的東西。三是缺乏全局觀念，沒有考慮整體效果，不能接受某些方面的不足。

Ⅶ 如何解決拖延症

如何治療自己職場拖延症？

在工作和學習中，很多人都患有拖延症，我們習慣將其歸結為懶，將自己美其名曰為「懶癌患者」。時間久了之後，我們就真的以為是自己懶所以才有了拖的毛病。但其實拖延的本質是我們的完美主義在作祟。雖然有很多事情擺在面前要做，也希望能把事情做好，但卻太害怕失敗，害怕自己做的不夠好，害怕別人的眼光，所以遲遲不肯邁出第一步。

這樣既沒有了負擔，還會有意外的收獲。

所以克服拖延的關鍵是降低行動成本，只要開始做了，便成功了一半。

Ⅷ 哪些名人有拖延症

拖延症作為當代青年不可避免的一種症狀，但是不要以為這種症狀只是當代有，其實這種症狀可以說是很歷史悠久了，歷史上的很多名人都患有這種症狀，今天小編就為小夥伴們講一講世界歷史上這個總喜歡拖延工期的重度拖延症患者——達芬奇。 達芬奇是世界歷史上的著名畫家，成名作有《蒙娜麗莎》、《最後的晚餐》等等，甚至還有一個叫作丹布朗的達芬奇的超級粉絲，在觀賞達芬奇的畫作後，創作出了舉世矚目的《達芬奇密碼》，可以說這樣的達芬奇是功成名就的，但是達芬奇其實是一個重度拖延症，一生畫作都很出名，但是並不繁多（不超過二十幅，這對於一個畫家來說，確實是低產的）。 據說當年達芬奇在畫《蒙娜麗莎》的時候，還有一段拖延症的故事，據說當年一個富商（賈孔多）找到達芬奇，希望達芬奇為自己的妻子畫一幅畫，並承諾給予達芬奇高昂的酬勞，達芬奇當時答應的十分爽快，也十分麻利的去准備了顏料和畫筆。 但是等到達芬奇來到畫室以後，達芬奇還是沒忍住，拖延症犯了，磨磨蹭蹭的天天渾水摸魚，就這樣四年過去了，即使達芬奇的甲方（富商賈孔多）經常催促達芬奇快點交稿，但是達芬奇就是臉皮很厚的表面答應，背後還在摸魚的拖著，直到賈孔多再也受不了了，達芬奇才匆匆忙忙的提交了初稿（未完成）。