女孩子勒肚子圖片

㈠ 張靚穎穿紅色露臍裝挺有女人味，卻勒出一圈贅肉太減分，你怎麼看

在夏天，可以穿上清爽的風格，但是肚臍露露出來的時候，時尚可以選擇小秀的風格，但是在造型秀上，車子可能會翻車，選擇時需要特別慎重，腰露出來更清爽，可以看到腰露出來，這些有讓人看到胃袋的好處，但只有避開劣勢容易踩到雷的地方，才能讓人穿著舒服。

另一種是不選擇露出人肚臍的方法，選擇超高腰的下半身，將腰線移動到胃部最細的位置，強調腰部細的部分，也可以避免露出下腹的贅肉，能很好地控制，不太選人，與低腰褲相比，腰的高度也和這幾年的時尚相吻合，夏天穿的話，只需短上衣，就可以搭配高腰褲和高腰裙，非常實用實用，這種低腰型更性感，但有點粗獷優雅，好了，文章到這就結束了，歡迎留言。

㈡ 穿裙子顯肚子嗎

很多女孩子都喜歡穿裙子，但是對於胖妹子來說，穿裙子簡直就是噩夢，因為你會發現，別人穿著挺好看的裙子，穿在自己身上就哪兒哪兒都不好看，穿緊身的裙子容易顯肚子，但是穿寬松的裙子就更胖了，到底穿什麼裙子才不顯肚子呢？我們一起來看看。
1、穿裙子顯肚子怎麼辦
腰粗的小個子女生有一些很喜歡穿寬松的衣服，沒錯！寬大的衣服可以讓你感覺非常的男友風，非常的嬌小，但是也會把你沒有腰線這種國際難題給暴露出來哦~
無論腰是細或粗，我們都要體現出來我們的腰線，可能有女生會問：為什麼腰粗還要勒出小粗腰來呢？
因為個子越是嬌小，越要強調腰線。襯衫裙上寬，下邊也寬，就會顯得中間勒緊的腰部非常纖細~
百褶裙的流行趨勢還沒退潮，今年這陣風估計依舊不斷。腰部有肉的女生，更需要這種具有褶皺感的裙子遮擋小肚子，注意力在裙子上，自然忽略了你的「小蠻腰」。
在材質的選擇上，盡量選擇一些挺括性較強的面料，避免雪紡或者是莫代爾和萊卡，彈力面料更容易暴露出腰部小贅肉。
2、怎麼樣能有效瘦肚子
管住嘴
1、多吃豆類
豆類含豐含蛋白質和纖維，能夠吸收人體里多餘的脂肪。
2、少吃高澱粉食物
不要吃例如麵包和薯條等這些含澱粉量高且油膩的食物，它們可是腹部脂肪堆累的「建築基礎」。澱粉是高熱量的載體，其本身並不會使人發胖，但如果攝入澱粉過量，熱量就多的消耗不完，多餘熱量就會轉化為脂肪儲存起來。
3、注重蛋白質攝入
較好的蛋白質來源有：魚蝦肉、雞鴨肉，它們的脂肪含量較低且富含營養，高蛋白質，有助於體內肌肉的增長，促進腹部脂肪燃燒。平常吃肉可以盡量選擇這些品類。
從生活習慣抓起
1、上課或上班時刻收腹
上課坐著或上班坐著時，把塑腰帶綁在腰上時刻收縮肚子。隨時做做收腹運動，在走路的時候，也要吸氣收腹，坐在辦公室工作也要經常提醒自己，昂首挺胸，在這個吸氣收腹過程中，肌肉的緊綳會有利於消耗更多熱量。坐在椅子上號可以做抬腿動作，上抬雙腿，比仰卧起坐好，在公司也不會影響他人辦公，注意抬的時候輕點，放腿的時候也慢點，此動作控制肌肉離心收縮，能使腹肌做功。
2、上課或上班路上多走路騎車
走路時，可以練習「腹式呼吸法」：吸氣時，肚皮脹起;呼氣時，肚皮縮緊。此呼吸法有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢氣物的排出體外，使氣流順暢，以提高肺活量。平常走路和站立的時候，用力地縮小腹，結合腹式呼吸，使小腹肌肉變得緊實更實。
3、回到家中做卷腹或平板支撐
卷腹和平板支撐講究技巧，具體可參考:這些運動減肚子贅肉。介紹了做卷腹、平板支撐及其他減肚子贅肉運動的要點。
4、飯後站立
吃完飯後不要馬上坐沙發，要站立半小時。看電視的時候，多扭扭腰，還可以多喝酸奶，很多減肥專家和營養師都認為，腹部肥胖問題都與腸道健康有很大關系，酸奶中含有最富價值的乳酸菌，可以增加腸道的酸性，抑制腐敗菌生長，每天至少喝一杯酸奶，或者吃含50毫克以上的益生菌的營養片，都是對減肚子上的贅肉有益處的。
5、做家務時不用吸塵器
做家務時收腹，對於懶人來說，做家務是很好的減肥運動，多乾重活累活就對了。比如，不要使用吸塵器掃地，要用拖把和掃把，有意識地自己給增加自己的運動量;天氣熱的時候更要多幹活多動起來，才會流很多汗，排掉身體里的毒素。
6、做完家務後快走
做完家務，我們可以去樓下散散步，聽說過一個暴走計劃，其實就是每天利用30分鍾多走走就可以了。傍晚找一處不擁擠的運動場所，按照標准競走的姿勢走起來，來回快走幾圈，可以幫助燃燒腰部和腹部的脂肪。
7、洗澡時利用粗鹽減肥
洗澡時，用粗鹽減肥法瘦腹部。粗鹽減肥促進皮膚的新陳代謝。去超市買幾袋粗鹽備用。每次洗澡的時候就倒上一杯粗鹽再加上適量熱水拌成糊狀，然後將其塗在腹部。過十分鍾後，用熱水把鹽沖干凈，也可以多加幾次按摩後再沖洗，最後才開始洗澡。如果皮膚比較敏感，可以網購沐浴鹽，質地比較細的按摩時也不會損傷皮膚。
運動
1.有效減肚子上的贅肉：體轉
體轉：兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體部兩側，隨身體擺動，身體向左右轉體各五十次。轉體時兩腿不動，轉體幅度必須要大，直腰，頭頸要上頂。
2.有效減肚子上的贅肉：前下腰
前下腰：兩腿分開直立與肩寬，上體向下體折疊，然後立起。膝蓋要挺直，雙手盡量去觸摸地面一下，連續做五十次。次數根據自身適應情況逐漸遞增。
3.有效減肚子上的贅肉：貓式
①以爬行的姿勢趴下，雙手和膝蓋分別張開到同肩寬;②用力吸氣，頭往後轉，腰部用力往地板靠近;③呼氣，低下頭的同時，腹部往後收縮，此時腰部朝天花板呈拱形拉伸;④把1到3的步驟重復3到5次，最後整理好呼吸結束。
4.有效減肚子上的贅肉：平板支撐
平板支撐有四個要點：1.肩膀在肘部上方，保持腹肌的持續收縮發力。2.將身體的力量平均在前臂和腳尖處，而不是單純的將力量放肘尖上。3.在兩個手注意力放在腹部和腰部，一旦塌腰就停止。4.任何時候都保持身體挺直。5.不屏息，深呼吸。
5.有效減肚子上的贅肉：按摩
按摩是一種最常用腹部減肥法，配合按摩霜針對腹部做揉捏動作不僅瘦肚子還能滋潤肌膚。
動作規范即是以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩三十到五十下，，每天都要按摩1輪。
按摩以促進腸蠕動，減少腸道對營養過多的吸收，促進血液循環，使多餘的水分和廢物排出體外。