可愛宅女跑步圖片

A. 大一新生該不該參加社團

大一新生應該參加社團活動，因為大一時課程相對較少，空閑時間較多，還可以結交到很多朋友，又能在社團里鍛煉自己的能力。

選擇社團應該考慮:

1、自我規劃。大學生活是相對自由的，相比於高中有了更多的空閑時間，沒有好的規劃很容易浪費時間，無所事事。選擇社團要結合自己的規劃，不要盲目加入。

2加入社團的好處

鍛煉口才，大學大多是自己不認識的人，在模式的環境下，與人交流是非常需要學習的，相處是需要用心的，有句話怎麼說來自溝通是門藝術」」 ，雖然有點誇張，但是這里確實需要很好的溝通能力，口才的鍛煉是為我們將來步入社會打好基礎。

志同道合的朋友，當然也可以用臭味相投來形容，不至於讓自己很無聊，很悶。

處事能力，在社團里，不一樣的人，不一樣的心思，但是大家都會有大小不一的事情發生，交流的過程中，如何才能把事情處理好，這就會一點點的鍛煉出來，個人能力也一點點的突顯。

B. 自我介紹演講稿

當去到一個新環境下，我們總歸要向他人介紹自己，自我介紹是人與人進行溝通的出發點。如何寫出一個與眾不同的自我介紹？以下是我整理的自我介紹演講稿，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

自我介紹演講稿1

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好！

我是五年一班的金知穎，媽媽給我取名知穎，希望又有知識又聰穎，這個書卷氣濃濃的名字，讓我不忍辜負她，讓我走進書，親近書，閱讀書。恰逢御外書香濃，倚窗讀書正當時，於是我又享受了一次書的饕餮盛宴。

媽媽願我是一個愛讀書的女孩，這樣，我就有了我的第一本書。那是一本拼音版的《白雪公主》，書中有著美麗的插圖，宛若神奇精靈的方塊字，厚厚的書頁潔白光滑，打開它，就像推開了一扇門，我的人生從此與書結緣。

讀書，是一種享受，也是一種快樂。捧起它，它是聖潔的；翻開它，它是萬能的；閱讀它，它是美妙的。

當讀到安徒生的童話集——《賣火柴的小女孩》時，我曾為賣火柴的小女孩的命運做過祈禱；當我看到《狼牙山五壯士》時，我為狼牙山五壯士的悲壯流過眼淚；當我讀到《三國演義">三國演義》時，我對諸葛亮的雄才大略欽佩不已。我在書的海洋中流連，遲遲不願回來。

今天回家，媽媽告訴我我又被老師投訴了，因為老師在體積面積分米厘米中掙扎時，我久久地盯著窗外的樹葉，面帶微笑。媽媽，你可知道，那樹葉的形狀多麼像孔明的羽扇，多麼像小女孩的火苗，多麼像一頁書，記錄著從春到夏的變遷。媽媽，你可知道，在我的心中有多少張圖片在飛舞，多少個人物在對話，多少個朋友在陪我翱翔。

媽媽稱我為宅女，可是書就是我的朋友，書也帶給我朋友。愛讀校園小說的吳珂玥，愛讀楊紅櫻系列的王倩，愛看笑貓的王熙瑤，都是我的好朋友！

讀書真好！

我的演講到此結束，謝謝大家！

自我介紹演講稿2

我是××號選手唐振華。我來自陝西安康，西北的山城，北方的江南。我喜歡旅行、喜歡運動、更喜歡閱讀。喜歡英國作家羅素，羅素用詩的語言講述了支撐他人生意義的三種東西：知識、愛和悲憫。我沒有羅素一樣深沉的閱歷，但我發現能夠支撐我人生幸福的東西也有三種。這三種東西其實是三重不同的身份：

一重是學生，做學生不斷體驗求知的樂趣，所以我現在還是學生；

第二重是教師，做教師可以不斷體驗啟迪他人的樂趣。我目前執教於北京新東方學校；第三重是尚未成就的夢想，一個有個性的電視節目主持人。

在我看來做主持人與做教師無異，因為電視媒體能為我提供一個更大的講台，因而一個好的主持人能夠啟迪更多的人！謝謝大家！

自我介紹演講稿3

你好！你們想明白我的名字嗎？我能夠告訴你們，但但是先讓你們猜一猜我的名字。

我的姓與「快樂大本營」的一位叫吳昕的主持人同姓，我的名只有一個字，那就是一種叫做長笛的樂器，這下你猜到了吧！至於我的性別嘛！我的性別與明星張靚穎是一樣的——女孩子嘛！前不久我才吹滅了九隻五彩繽紛的生日蠟燭，在武侯實小，我已經跟教師和同學們愉快地生活了四年了。

在班上，我是老師的小助手，在學校里我是老師心中的好學生。因為，我平時在班上、在年級里表現出色，多次被評為學校的「校三好」；我的作文還得過全國一等獎呢！所以老師十分喜歡我。被老師喜歡也是一種「甜蜜」的麻煩：比如說上周吧，我正在幫張老師去交本月的伙食費收據，交完收據後剛剛老師辦公室的門，李老師又讓我去幫她交一下訂校服的錢，剛辦完這件事，楊助理又安排我去幫她拿手機，我又跑了一趟老師辦公室，這下總算沒有事了。但是能幫老師做點事，我心裡還是挺高興的。

我喜歡看書、平時喜歡畫畫，雖然畫得不太好，但是我還是喜歡畫，我還學過一段時光的長笛吹奏呢！

我平時愛扎一個麻花小辮，有一雙水靈靈的大眼睛，小小的鼻子和一張嘰嘰喳喳、愛說話的小嘴。

此刻你認識了我，願意跟我交朋友嗎！

自我介紹演講稿4

親愛的同學們，你知道我是誰嗎？我一個五年級的小女孩，個子不高，瘦瘦的，瓜子臉，尖下巴，皮膚臘黃，看上去明顯缺乏營養，這就是我。

讀了上面的句子，你知道我為什麼會這樣嗎？並不是因為我家沒有飯吃，而是因為我挑食。

我在家裡是獨生女，父母親十分疼愛我，對我百依百順，因此，我養成了「衣來伸手，飯來張口」的習慣，而且經常不吃這不吃那，弄得父母天天為我的飯菜操心，不然我就不吃飯，有時稍微有什麼小事不順心，我就會生氣，耍點小性子。

記得有一次，在英語村午睡起來，我們要吃水果了，因為水果放在冰箱時很冷，老師為我們切西瓜，大家都想吃中間的多水份的西瓜，誰也不肯吃邊上的，我因為沒搶到中間的西瓜，便頭一甩，咚咚咚地背起書包，向樓下走去，還生所地說：「我不吃了。」老師聽了，連忙拿了塊大西瓜一直追到樓下，我根本理都不理，也不接，現在想想，我這樣做多麼不對啊！這就是我任性的性格在作怪。過後，我心裡十分慚愧，後悔當初不該這樣做。

我雖然性格上有不是之處，但是優點也不少，老師經常表揚我熱情、善解人意。有一次，英語村二年級危哲良同學的圓珠筆不見了，而三年級的方荔涵同學又有一支跟哲良一樣的圓珠筆，哲良硬說是自己的筆，於是，我仔細觀察了荔涵的那支筆，才發現：荔涵的筆不能伸縮，而哲良的筆可以伸縮，這一點足可以證明荔涵沒有拿哲良的筆。

於是，我像個熱心的大姐姐，來到哲良的身邊，親切地對他說：我剛才認真檢查了荔涵的圓珠筆，她的筆確實不你的，因為她的筆不象你的能伸縮，一定還會錯的。哲良聽了我的話，用他那天真可愛的大眼睛望著我，甜甜地笑了。

我決心要把自己任性的毛病改正過來，不讓父母親再為我操心，不再耍小性子，做一些自己力所能及的事。這就是我――一個普通的女孩。

自我介紹演講稿5

嘿！大家好，我叫XXX，是一個活潑開朗的X孩，雖不出眾，但我非常欣賞我自己哦！

在家裡，我非常聽話，經常做一些力所能及的事。我也是家裡有名的「書獃子」，連上廁所也不忘掉捎上書本，像《四大名著》，《科幻小說》我都喜歡看。有時，我覺得看書是一種享受，是一件快樂的事。平時我還喜歡製作一些小東西，例如模型飛機、船、小包包等，都是廢物利用，既環保，又有趣。我也是一個時尚的女孩，喜歡聽流行歌曲，買些時尚小玩意兒，當然在追求時尚的同時，學習也不放鬆嘍！

我長大了想當一位科學家，像XXX人一樣，發明好多好多的東西，為人類謀福。

聽了我的自我介紹，你們一定對我有所了解了吧！希望大家能喜歡我，和我交朋友，我可翹首以待哦！

自我介紹演講稿6

對大家的到來表示熱烈的歡迎。今天我們非常高興的邀請到臨沂生資的經理來到我們路寬公司，相聚在沂蒙。

我們這次會議是歐曼新產品（輕量化）上市的推介會，也是讓更多的用戶來了解歐曼新產品的優點，本次會議的召開，為我們路寬公司的新老客戶提供了一個平台，提供了難得學習的機會，必將推動我公司業務的快速發展，和諧發展，希望與會的各位領導，各位來賓，通過本次會議進一步了解新型歐曼。了解路寬公司的各項服務，增進友誼，實現共羸，我們願與各位同仁一起共同推動交通運輸業的健康發展。

我相信，通過這次臨沂生資經理親臨我公司指導，能進一步加深我們的雙方相互了解和信任，更能進一步增進我們雙方友好合作關系的發展，路寬公司更加興旺發達。

最後，讓我們以熱烈的掌聲，向***經理和高經理表示歡迎，預祝大會圓滿成功，謝謝大家。

最新最實用的口才修煉秘籍

自我介紹演講稿7

我是一個活潑可愛、有點小調皮的小姑娘，我外表清秀，一頭秀發，一雙水汪汪的大眼睛，一個像小狗一樣靈敏的鼻子，透著一股陽光的氣息。

外表斯文的我卻是夥伴們口中的女漢子，我有點小任性。我愛畫畫、愛踢足球，我的朗讀特別好，老師經常點我來讀書，誇我是個小小的「播音員」。

我愛好眾多，特別喜歡踢足球。有一次我們班進行足球比賽，我是隊長，負責進攻，小周是副隊長，小謝來防守。比賽開始，守門員發球，他把球拋到空中，足球像旋轉的龜殼，在空中旋轉著，接著又慢慢地落下來，我搶到了球，晃過對方兩名球員，直到對方門前，我一腳勁射，球擊中門柱，彈進網窩。當時我心裡十分緊張，不停地跟自己喊加油「一定要進啊！」耶！「球進了，球進了！」我還沒回過神來，隊友們開心地歡呼著。我驕傲地說：「這一球是我進的！」輪到對方進攻了，對方球員也不示弱，連過我們兩名球員，一腳進射，守門員沒守住，對方進球，比分變成了1：1。我們氣得要緊咬牙切齒。這一場比賽結束了，我們打成了平局，可我還是很高興的'，因為這一分是我進的。

我有一個美好的願望，你想知道嗎？如果你想知道，我就告訴你吧！我的願望就是長大後能進入國際足球隊。

自我介紹演講稿8

我姓許，名叫晏晨。有著水汪汪的大眼睛，到肩的秀發和像竹竿一樣的身材。別人都說我長得像徐若軒，也說我長得像混血兒。但我好奇的是，我長得像混血兒，是混哪一國？而且，我的父母是，純正的海南人！我是哪一點像混血兒呢？

我很感性，只要有感動或悲傷的事，我的眼淚馬上像斷掉的珍珠項鏈，從我的臉頰滑過。不過，該堅強起來時，就不能落淚了，才不會天天被別人欺負，讓別人認為我是個愛哭的書獃子。我喜歡到山上散步，欣賞大自然的美景；聆聽大自然的歌聲；享受擁抱我、親親我的那種感覺。我也喜歡寫日記，紀錄我每天的點點滴滴，我會把我不敢和別人說的全部寫下來，這樣不但可以讓我舒服一點，也可以使語文能力更加進步，真是一舉兩得。我很認真負責，而且自動自發，是大人口中的乖小孩。但是，我有點懶，也有點迷糊，常常懶得去買早餐，或是忘了帶錢去，我一定要盡量把這些缺點改正！

我長大想做一位好老師，把我所知道的知識，全部傳授給我的學生。當他們不懂時，我一定會一次又一次的講解，直到他們完全懂了為止。我要讓他們知道，我是個為他們著想的老師；我更要讓他們知道學習是快樂的，而且是沒有盡頭、永不停止的。

現在，我已經是五年級的學生了，我應該要更懂事，也要更積極點。因為，我可是背負著許多人的期望呢！

自我介紹演講稿9

各位領導各位評委你們好!

我叫___今年_歲。我出生在一個偏僻的小山村裡。記得小的時候這個山村沒有電。也沒有像樣的路。人們過著日出而做日落而息的生活。經濟和信息都是那樣的落後!那時我就發誓等我長大了必須要走出去走出一條輝煌的人生之路當我為自我的夢想勾畫藍圖的時侯母親因病醫治無效離開了僅僅14歲的我!當完美的期望在我的腦海里即將畫上句號的時候。我的教師鼓勵我說;「孩子你已經長大了你是個男子漢我相信你必須能實現自我的夢想;」是教師鼓勵了我!

就這樣抱著我的夢想和期望大學畢業了。因為多種原因我下海經商開了一家餐廳。也經過了6次的層級考試我擁有了國家特一級廚師的證書!

20xx年4月一個偶然的機會我做了一名兼職壽險營銷員。在此我參加了多次的學習對保險有了新的認識。雖然壽險營銷在大陸才十幾年的歷程。但我明白必須是最有發展。是長久不衰朝陽的行業。一年以後我放下了所有的行業全心全意的做了一名專職保險營銷員此刻已經是第6年在這6年裡經歷過無數次打擊和挫折……可是我都堅持了下來因為我明白風雨過後才會見彩虹……

今日能有這次培訓的機會給了我更大的信心因為掌握的知識越多就越能與客戶找到知己般共鳴的話題。知識不是力量使用知識才是力量!如今的我歷經生活的經驗。在年齡上我以不再有優勢可是我更多了一份耐心。職責心。多了一份成熟和自信我十分注重自身的發展廣泛地培養自我口才和技能如果我經過了面試成為眾多學員中的一員我將會加倍的努力學習努力工作為我們的公司打造一支高活動率。高產能的精品團隊為家鄉父老鄉親保駕護航。

期望各位領導各位評委!給我這次學習的機會因為我愛壽險事業在那裡能展現我人生價值實現我的夢想我要用我所學為我們公司做出最大貢獻我會用實際行動來回報公司回報教師以及社會對我的栽培。

自我介紹演講稿10

大家好！我叫郭尚文，今年九歲，微高的.鼻子，不大不小的眼睛，一對招風耳，愛留一個小平頭，看起來特別精神。

最值得我驕傲的是我的`學習成績，記得上二年級的時候，我參加學校教辦室舉行的競賽，數學以99分得了第一名，語數雙科全校第二名，爸爸時常告訴我不能驕傲。

我的愛好是畫畫，可是爸爸媽媽不支持我，叫我學唱歌、拉二胡，後來我也漸漸地喜歡上了唱歌。其實我的愛好是搞一些小發明、小創造什麼的，我做過了許多藝術品，因此我的機器人、小汽車常常被我拆的七零八落。

我還愛養一些小動物，有一次爸爸出差了，把喂魚的任務交給了我，爸爸剛走，我就把所有的魚食都給魚吃了，魚吃得脹著肚皮浮在水面，我連忙給爸爸打電話。爸爸告訴我是因為投食太多了，水質變壞引起的，我連忙換水才救活了我的小金魚。

其實我也有許多缺點，如：寫字不太工整、好激動、寫字慢等，我要發揚優點，努力學習，更上一層樓。

聽了我的介紹，你願意與我交朋友嗎！

自我介紹演講稿11

尊敬的各位領導、各位評委老師、各位同事：

大家好!我是*號參賽選手

首先我要感謝公司領導給我提供了這樣一個突破自己、展示自己的機會。當我聽說公司要舉辦這次演講活動時，我猶豫過，但最終我勇敢的選擇積極參與，因為我要突破自己、我要提升自己,我要給自己一個站在講台上的機會，用我稚嫩但卻真誠的文字來表達我內心對我們企業的熱愛。

時光荏苒，歲月如歌，轉眼間我來開元工作已經三年了。生活的考驗，工作的磨練，及公司領導和長輩的諄諄教導讓我少了一份天真、少了一份莽撞，但卻多了一份成熟、多了一份慎重，更多了一份責任心，讓我更懂得珍惜工作、珍惜生活、珍惜這份來之不易的責任。企業和工作是我們充盈生命的平台，是人這一生必然要走且要走好的一步棋，在這里讓我常常的感受到員工的素質與品質是與企業的榮辱息息相關的，是與企業的命運緊緊相連的。在這里我深刻感受到企業與時俱進、開拓創新的前進步伐。

我非常驕傲我能參與到企業這艘激流勇進的航船揚帆遠行的過程。在這個過程中，不僅讓我在工作技術中得到提高，在生活中得到充實，也讓我的思想得到了升華。

有一句話這樣說的：「如果你存在，那麼就不要讓自己可有可無的存在著。」對啊!我存在，我們存在，我們的企業存在，所以我們要讓我們的存在變的更有價值----那就要做好身邊的每一件事情，無論事情的多寡與俱細，讓我們的責任心無處不在!

企業的發展，需要我們每一位員工，積極努力，不斷創新，要求我們在自己平凡的崗位上，貢獻自己的全部力量。

做好本職工作是一個員工基本的職業道德，也是對工作的一個最起碼的標准。工作中應該具有飽滿的工作熱情、認真的工作態度、勇於奉獻的工作精神和樂於創新的工作意識。而不是敷衍了事、得過且過、更不是做一天和尚撞一天鍾地混日子。只有把工作做到位，在工作中盡到自己的責任，才能稱得上是一名稱職合格的員工。自我介紹演講稿

做好本職工作要從現實做起，從自己做起，勇於主動承擔工作責任，不知難而退，對工作盡心盡責、樂於奉獻，注重自身能力的培養，加強學習，提高業務能力和自身綜合素質。充分體現團結、拼搏、奉獻、創新的企業精神。結合企業特點和企業文化，樹立自己正確的事業觀、價值觀，規范自己的行為，為企業增光添彩。自我介紹

我們既然選擇了這項工作，就該義不容辭、滿腔熱情地去對待它，專心專意做好它，凡事就怕「認真」二字，對自己的工作認真負責，不會的就潛心學習，不怕麻煩，並從中找到工作樂趣。正確地面對自己的工作，對於一個企業來說，那將是一份不菲的財富，因為我們每一名企業員工都代表著我們企業的形象，每個人都是一個窗口，要知道自己的一言一行代表著一個企業的整體形象，甚至直接影響到企業的發展，企業的發展是依靠全體員工的共同努力來完成的，每個人努力地做好自己的工作，擔當起自己的工作責任，對整個企業而言其意義深遠而重大。

眾所周知，滴滴細流，匯成江河。如果我們把本職工作做好，就是為企業的發展貢獻了自己的一份力量。在今後的工作中，我會努力克服自己的不足，努力提高自己的素質，虛心請教、認真學習，努力做好自己的工作。為企業的發展，添磚加瓦。

我們的努力和用心是企業遠航的風帆，讓我們不斷提升自己所在的崗位資源，成為我們企業遠航的風帆!企業將永遠在我心中!祝願公司領導及全體員工，身體健康，萬事如意。祝願開元事業蒸蒸日上!

我的演講結束，謝謝大家!

自我介紹演講稿12

尊敬的HR：

大家好!

我是一位來自xxx的面試者，本地師范大學畢業，我學習的平面設計專業。畢業後我加入到了一家廣告媒體公司，擔任品牌的廣告策劃工作，並負責文案策劃，這份一年半的工作經歷，給了我很多的啟迪與實際操作經驗，有效的把書本理論知識與現實工作流程想結合，使得各項工作順利開展，這也成為我求職面試的優勢。

另外，自我介紹本人的優點還表現在：

1.學習能力強：雖然是一位應屆畢業生，但是我很快的融入了團隊中去，並且在年中舉辦的一次廣告創意徵集中，榮獲了「創意獎」獎杯，並得等到了200元的物質獎勵，贊揚我的學習能力強，能力提升快。

2.積極主動：我性格開朗，並且富有上進心，在公司積極主動，不管日常的值日打掃，還是公司的文藝活動，我都首當其中，特別是五四青年節的時候，主動策劃表演了原創小品，為活躍團體氣氛，達到了良好的效果。

3.有團隊精神：這也是我的優點之一，我相信沒有優秀的團隊，就沒有優秀的個人，所以身為企業的一員，不管什麼時候，都要以團隊目標為准則，與其他同事處理好人際關系，做好溝通，才能借團隊的力量更好的發揮個人優勢。

但是人無完人，有優點同樣也不可避免的會有缺點，我也不例外，我的缺點就是工作經驗不夠豐富，雖然我在上家公司積累了一定的經驗，並且有一定的業績，但是相比較同行業的資深人士，肯定遠遠不足，所以我迫切的想加入本公司，來歷練成長自己，並且用我的熱情，努力，為公司創造出更好的業績，即使高效的完成領導交給的任務，我相信假以時日，我的缺點一定也會被克服，並且轉化為我的優點。

自我介紹演講稿13

我今年x歲。在xxx學校剛畢業。我學的是xx專業。在學校是校模特隊的代表學校叄加過很多次社會活動。比如糖酒會禮儀小姐。和禮儀大賽，並獲得了很好的成績。現在畢業後准備繼續讀書。我現在報考了北京的解放軍藝術學校，可能9月去北京。

從小我就和其他的小朋友不一樣，很喜歡展示自己，我的願望就是能當個明星，所以我選擇了藝術。也可以說是藝術選擇了我！自我介紹大家好，我是XX。因為長得比較像F4的成員仔仔，所以我也來試試。

我的臉基本沒有瑕疵，很小，連痣也基本沒有，都是天生的，就是身高不高，希望大家喜歡我。自我介紹今年22歲，來自上海，個子高，塊頭中等，笑起來能讓人留下回憶，希望能通過這次選撥讓更多的人知道我，了解我，謝謝！

自我介紹演講稿14

xx年3月的一天，產科病房來了一位臨產的產婦，產程進展不是很順利，臨產8小時後，宮口只開大2公分，產婦和家屬本來是希望自然分娩的，但是因為產程的消耗和疼痛，產婦及家屬及其的煩躁，家屬看著愛人痛苦的樣子，心疼的在一旁不停的抽打自己，產婦大聲的喊著："大夫，求求您給我剖了吧!我實在受不了，您救救我吧!您救救我吧!"

看著這種場面，我們迅速一起分析該產婦的產程情況，估計胎兒體重6斤左右，骨盆腔夠大，產婦26歲，比較年輕，認為呢還是應該給她自然分娩的機會。醫生果斷的決定給她行人工破水加強宮縮力，給她心理支持的任務自然就落到了我的身上。我把巧克力一小塊、一小塊放在孕婦的嘴裡，連勸帶哄的讓她進食以保證體力，帶領她在宮縮時練

習拉美滋呼吸法，這是一種減輕產痛的方法，開始產婦並不理會我的口令。

我說著，而孕婦卻不停的大聲哭著，我把手放在她的臉上，輕輕撫摸著她的臉頰，我的眼睛堅定的看著她的眼睛：請你放鬆，再放鬆好嗎,你的小寶寶馬上就要出來，她走出來的每一步，你都會痛，你要和寶寶好好配合、共同努力，請你相信我，看著我的眼睛，你來和我一起做，吸氣，慢慢吐氣，吸氣，慢慢吐氣，非常好，吸氣，慢慢吐氣，你很棒，看著同樣是滿臉汗水，聲音已經沙啞的我，孕婦漸漸的安靜下來，慢慢的每次宮縮時能主動配合著我的口令進行呼吸的調整了。

時間一分一分的過去，4個小時後，6斤3兩的小公主，順利出生了!小公主一生下來就睜著一隻眼閉著一隻眼，那響亮的哭聲在我聽來彷彿天籟之音，我感覺我手中捧著的是盛開的玫瑰，是旭日東升的太陽，我抱著新生兒，讓她的父親親吻孩子的額頭：告訴他，這是上天送給他愛的禮物，在那一刻，180的大男人眼淚像珍珠般落在孩子粉紅色的還皺皺的小臉上，喃喃自語：我愛你寶貝，我也永遠愛你的媽媽。霎那間，一股暖流劃過在場的每個人的心田，溫暖與感動--在產房蔓延!蔓延!我很感動，為自己、為母親，我感動於母愛的堅韌，我感動於自己的執著!

自我介紹演講稿15

Hi！大家好！我叫戚展溢，今年12歲了，我在慈吉小學讀四年級。我中等個子，不胖不瘦，圓圓的臉蛋上嵌著一雙烏溜溜的大眼睛，炯炯有神，大家見了我一次肯定會記住我。

我是一個有著雙重性格的男孩子。平時在學校里我比較文靜，整節課堂里都會顯得默默無聞。這是我的缺點，我一定會把它改正過來。但是我也有活潑的一面，我特別喜歡運動，像跑步、踢球、跳繩和打羽毛球都是我的最愛。

記得又一次，是星期天的下午，我做完作業，閑著沒事就和爸爸媽媽去廣場打羽毛球。我和媽媽先打第一場，比賽開始了，我倆都不肯輕易放過對方，目不轉睛地頂著對方，緊緊地握著羽毛球的手把。首先由媽媽發球，趁我沒留意，那球如子彈般就_了地面上了。緊接著，媽媽又發了個高球，那球在空中劃過一道優美的弧線，迅速墜向我的身後。我立即跳上去，舒展手臂，就等扣殺。可惜，一著急，球沒碰到，人倒是摔倒了。沒關系，摔摔更健康，我不斷鼓勵自己加油。接下來，我球打得一個比一個好，媽媽招架不住，只好甘拜下風。

這場比賽我贏了，緊接著挑戰老爸。我們兩個你爭我奪，打得大汗淋漓，也分不出個高低。老爸說，就算平手吧！可我不依不饒，非得分出個勝負來。最後，老爸也只能繳械投降。

這就是我，一個文靜的我，一個愛運動的我。大家記住我了嗎？

C. 謝娜 詳細個人資料

謝娜照片謝娜（1981年5月6日－），中國大陸女主持人，演員，歌手。因與何炅、李維嘉等人共同主持湖南衛視綜藝節目《快樂大本營》而成名。以幽默詼諧的搞笑風格而著稱，被譽為大陸版周星馳。
中文名： 謝娜
外文名： Nana
別名： 娜娜、娜姐等
國籍： 中國
民族： 漢
出生地： 四川省德陽市中江縣
出生日期： 1981年5月6日
血型： O型
星座： 金牛座
職業： 主持人、歌手、影視明星
畢業院校： 四川師范大學電影電視學院表演系
經紀公司： 北京春秋鴻文化投資有限公司
代表作品： 主持《快樂大本營》 話劇《暗戀桃花源》 音樂《菠蘿菠蘿蜜》
【個人履歷】
姓名：謝娜
粉絲對其昵稱：娜娜、娜妞、娜娃子、娜姐、娜MM、
節目中的綽號：謝依晨、火鍋美女、謝當娜、謝舞壇、馬欄山坡主-馬小姐、麻花、謝布穀、天娜、收視女娃（媧）、謝小妹、Lady 娜娜、何必娜（那）、坡花 謝小娜
籍貫：四川德陽市中江縣
羅馬拼音：Xie Na
生日：1981年5月6日
血型：O型
星座：金牛座
身高：165cm
體重：50kg
職業：主持人、影視話劇演員、歌手、暢銷書美女作家（自封)、配音員、製片人,作詞人
畢業學校：四川師范大學電影電視學院表演系
經紀公司：樂華娛樂
就職單位：湖南衛視
粉絲名稱：娜米（固定）；坡迷
最喜愛的季節：夏天
最喜歡的人：爸爸、媽媽
最喜歡的顏色：粉色、藍色、紅色、白色
口頭禪：fashion（歡型）
最喜歡的零食：果仁
最喜歡的甜品：水果撈
最喜歡的動物：小狗
最害怕的動物：牛蛙
最喜歡的節日：不管什麼節日，只要和一群好友在一起就高興！
最喜歡的運動：騎自行車，跑步，登山、旅行
最喜歡的休息方式：在家上網，出國旅遊
最喜歡的服裝品牌：運動休閑的不固定
最喜歡的卡通人物：麥兜
最喜愛的國家：中國
男朋友：張傑
圈中好友：
何炅、李維嘉、杜海濤、葉璇、吳昕、汪涵、楊樂樂、曹穎、馬可、彭宇、李好、李響、戴軍、李靜、李晨、何東、李彬、朱禎、胡歌、喻恩泰、陳坤、孫儷、鄧超、沈凌、黃磊、孫莉、袁泉、阿牛、花兒樂隊、馬天宇、陳喬恩、阮經天、黃健翔、羽泉、嚴寬、鄭淵潔、胡彥斌、BOBO、李小冉、黃渤、陸毅、劉璇、劉承俊、李承鉉、蔡康永、吳宗憲、黃子佼、卜學亮、房祖名、吳鎮宇、許慧欣、郭品超、徐若瑄、曾寶儀、高圓圓、姜培琳、朴樹、阿朵、韓庚、王力宏、周傑倫、方文山、吳克群、林俊傑、王剛、孫興、劉儀偉、陳好、秦海璐、蕭正楠、吳佩慈、秦嵐、張嘉倪、龍丹妮、李宇春、張靚穎、周筆暢、何潔、許飛、吉傑、蘇醒、魏晨、俞灝明、張翰、鄭爽、王櫟鑫、至上勵合、常石磊、sjm、朱梓驍、歐弟、錢楓、飛輪海... ...
【從業經歷】
十年前，一個青澀、懵懂的18歲女孩懷抱夢想隻身闖盪北京，開始了她追逐夢想、尋找快樂的北漂旅程；
十年後，這個歷經風雨的女孩成長為橫跨影視、主持、舞台劇、音樂、寫作於一身的全能藝人，站在生命的舞台上，把愛與痛、成功與失敗、夢想與追逐，凝聚成「快樂」，讓億萬觀眾在快樂中穿越。
十年人生，十年風雨。這個曾經的灰姑娘一路跋涉、一路淚水歡顏，曾經的花謝花飛、風風雨雨、苦辣酸甜，在她自強不息的奮斗中化作一段故事，見證著冷暖人生。
15歲的謝娜參加「全國推新人」大賽落選，對於稚嫩的謝娜來說，這次失敗是她人生中一筆寶貴的財富，她發誓一定練好十八般武藝，卷土重來。經過艱苦的學習，謝娜以專業總分第一名的成績考入四川師范大學電影電視學院，並在3年後獲得「全國推新人」大賽冠軍，從此開始了她崎嶇而精彩的演藝人生。
但報考「軍藝」再到「中戲」接連公車坐過站、報考北京電影學院失利，再次沉重地打擊了謝娜。這個倔強的四川女孩卻堅信命運掌握在自己手中，夢想屬於那些敢於追夢的人，她下定決心留在北京，闖出自己的一片天地。因為《少年英雄方世玉》中活潑可愛的丫環小麗的出色表演，謝娜引起了不少導演的關注，紛紛邀請她去演丫環，竟因此得了個「丫環專業戶」的「美名」。在舉目無親的城市，日子雖然忙碌，但生活依然窘迫。18歲的謝娜常常躲在被窩里大哭，她想家，想疼愛她的父母，想得痛徹肺腑、難以自己。青春的歲月、追夢的年華，就這樣，常常在夜深人靜時被淚水打濕，成為生命旅途中一段刻骨銘心的記憶。
還在謝娜十幾歲的時候，一次意外讓謝家幾乎傾家盪產，善良樂觀的父母用堅忍與頑強直面人生的風雲突變，小心翼翼的呵護著不諳世事的小謝娜，不讓她察覺到家裡發生重大變故。而謝家最艱難的那幾年也正是年輕的謝娜在外打拚最艱難的幾年，父母用堅實的臂膀、堅強的微笑給了謝娜一個避風的港灣。多年以後，當謝娜終於知道一切，早已飽經冷暖人生的謝娜也禁不住心如刀割、淚流滿面。父母將深沉的愛，凝聚成一種樂觀力量傳遞給謝娜，正是這種力量使謝娜在直面人生重大的挫折時，淡然自若、奮斗不止、永不言敗。
意外得知家庭變故的謝娜常常單槍匹馬跑到劇組找導演毛遂自薦，與製片人談薪酬，製片人都被「娜式」談薪方式雷到，但卻最後同意。2000年一部大型情景劇開拍，身為主演的謝娜經歷了一段歲月人生中剪不斷、理還亂的深沉愛情。雖然走到哪裡都被貼上「某某女友」的標簽，但是，謝娜用她的不懈努力與勤奮回應著人們異樣的眼光，成功主持多檔熱點娛樂節目、入主「快樂大本營」、潛心寫作自己的第一本書、出演多部熱播電視劇，她默默地證明著自己。她一次次被人們質疑，又在質疑中一次次奮起，甚至節目中場休息時跑到衛生間掉眼淚完了還沒事般回場繼續主持，當中的心酸與眼淚、徘徊與前進，並不為人知，但她卻從沒因此覺得自己需要變得中庸。樂觀、執著的謝娜終於登上了鳳凰衛視《綜藝新勢力》等知名節目，並形成了獨具風格的「娜式」主持，再一次回歸《快樂大本營》。
然而，成功的道路並不是想像中的一帆風順。歷經繁華、穿越風雨，謝娜與男友攜手走過了五年的浪漫青春，2005年底卻傳來分手的消息，不禁讓人唏噓感慨，如果生命中有一種東西「揮之不去」，這揮之不去的東西一定叫做「愛與痛」。就在這時，謝娜又要離開「快樂大本營」，愛情和事業都陷入了低谷，她所經歷的傷痛只有自己知道。但她笑著說：「沒有愛情，我一樣精彩。」「自己的事情一定要自己努力，只要有一線希望，我就不會放棄。」繼續樂觀堅強地開辟其他工作、認真地推出自己的第一本書，艱難地一步一步，那些黯淡的曾經，被她一一超越，終於走向了成功。
從最初的不被理解、不被接受，到大受歡迎，雖然有過沉寂的辛酸、有過不被認同的失落，但堅強如她，一笑隨風，完美地開創了另一方天地。快樂大本營順應觀眾的強烈要求，邀請謝娜第三次回到演播廳，但卻只作為嘉賓出任評審。在同一個舞台上由主持人到嘉賓這種過程其實是很痛苦的，謝娜完全可以拒絕，但懂得感恩的她頂著壓力上了。這個感恩的一個女孩子，至今仍清楚記得生命中給她支持和鼓勵的人，通通沒有忘記，因為這些都是生命中收獲的美好和感動。
隨著「快樂家族」成立，經歷了風雨磨難的謝娜終於破繭成蝶，迅速颳起一陣「娜式快樂風暴」，在節目中與搭檔默契配合，使《快樂大本營》在經歷低谷後，超越了所有的綜藝節目，成為全國收視冠軍。同時，第一本書《娜是一陣瘋》在全國大賣；主演經典話劇《暗戀桃花源》並榮獲最佳女主角獎；首張專輯《菠蘿菠蘿蜜》取得了難以置信的好成績；入圍舞林大會並獲獎；在電視劇《射鵰英雄傳》中扮演華箏公主；為進口大片《賽場大反攻》配音。她的事業全面開花、高歌猛進，觀眾對於她的喜愛，已經無需任何花邊新聞來支撐，快樂忙碌的謝娜完成一系列華麗的轉身，開啟了她人生的輝煌一頁，有香港媒體甚至稱2006年為謝娜年。
而人氣空前高漲的謝娜並沒有停下腳步，一刻也停不下來的做著「空中飛人」，主持、拍戲、跳舞、演話劇、配音、代言……謝娜的演繹事業可謂是全面開花，全國巡演《暗戀桃花源》、接拍主演多部電影電視、主持「快樂男生」、「快樂大本營」在各種身份間轉換的謝娜分身乏術。2007年最忙碌的時候，謝娜曾經創造了72小時不眠不休的記錄。滿滿的成績單，看得人眼花繚亂，也可想而知，成績背後謝娜所付出的努力與辛苦。
她成為了快樂精靈，只要節目需要，在億萬觀眾前唱念作打插科打諢，毫不矯情、輕松戲謔、活潑可愛，將快樂發揮得淋漓盡致，令人捧腹大笑間，讓觀眾得到真正的娛樂與輕松。她從來不是完美的，也從不假裝完美，但她一定是真實的；她從不去偽裝自己的缺點，也不善掩飾自己的喜怒哀樂，這樣一個明星，估計也算是空前絕後吧？誰又會是完美的呢？其實觀眾想看的也不是一個完人，不要時時刻刻都正經地綳著一張臉，有時只需要簡單快樂地大笑一場，給平淡壓抑的生活增添一些發自內心的輕松愉快、釋放一下壓力而已。在這個日漸冷漠的社會，觀眾喜愛她，不僅僅是喜愛她耍寶搞笑，更多是珍愛她那顆用美好對待世界、奉獻燦爛笑容、善良的心；
了解她理解她的人無一例外地喜歡上了她，而那些不喜歡不理解的批評與批判則讓她更堅強地成長。不管怎樣，也不影響她成為快樂精靈，她颳起的快樂風暴，無可否認地在人們的心中烙下了一個深深的印。
作為當紅明星，她成了媒體風口浪尖上的新聞人物，被媒體用放大鏡鎖定，也受到太多流言蜚語、無中生有、捏造歪曲、惡意毀謗、是是非非肆意地傷害，但她並沒有因此丟失那燦爛、爽朗的笑容，只有了解過她的人，才會理解笑容的背後經歷太多辛酸。
微笑是她感恩的方式，懂得感恩的她永遠記得曾受別人的幫助，對周圍的人和事她一直心存感恩，使得她也盡心盡力的幫助身邊需要幫助的人，將愛心傳遞。2008年家鄉經歷地震災難的謝娜，來不及安慰受災的父母，便義無反顧地投入到賑災義演系列活動。災難也讓她更加懂得珍惜親情友情，不用工作的日子，更願意回到父母的身邊，陪陪父母。她是個豪爽重情義的女孩，也是圈裡朋友最多的藝人，朋友們最欣賞的是她古靈精怪後面的那種豪爽和真性情，而她對朋友也是真情以對，把每個朋友，每份恩情都裝在心裡。很多人都非常羨慕她和眾多好朋友之間的友情，那是千金不換的人間真情。
以主持人身份走進觀眾視野的謝娜，如今在多部大手筆製作的電影、電視劇及經典話劇中一一挑起了大梁出演女主角，磨練中表演技巧不斷提升，舞台上的謝娜成長並成熟了，迸發出越來越多的閃光點，越發擁有個人風格與魅力，而主持各類大型晚會也日趨大氣穩重。作為各大片競相邀約的女演員，大螢幕上頻繁出現了她的身影，2009年她的演藝事業越來越火，被媒體稱為「內地喜劇女王」，而她說「華麗的語言在事實和行動面前總是那麼的蒼白和無力，我會一步一個腳印的走自己的路」。不同於一夜成名的明星往往很快失去位置，而那些通過努力和奮斗的明星最終都會在舞台上長時間屹立不倒。雖然前面的星路也不會一帆風順，但堅強與樂觀是她永遠的後盾，有了它們，她便不會是敗者。 一定會走得更遠、飛的更高。
【影視作品】
【電影】：
2010年《阿拉甲神燈》（合作演員：古天樂、Twins、曾志偉、熱力兄弟）
2010年《武林笑傳》飾朱八姐（合作演員：邱勝翊、何炅、毛弟、黃奕、應采兒、曾志偉、徐崢、李維嘉、杜海濤、吳昕）
2010年《美麗密令》飾 陸伍易珊 4月1日全國上映 （合作演員：陸毅、吳君如、阿SA、樊少皇等）
2010年《愛情36計》 飾 俠女（合作演員：陳曉東、孫興、吳京、周曉歐、秦海璐、劉樺）
2009年《火星寶貝之火星沒事》飾 TINA （合作演員：劉儀偉、黃磊、王晶、佟大為等）
2009年《追影》 -- -- -飾 唐薇（合作演員：吳佩慈，房祖名，吳鎮宇等）
2008年《娜娜的玫瑰戰爭》飾 丁娜 （4月26日全國公映）（合作演員：李承鉉、金伊彤等）
2007年《四大金釵》-- -- 飾 丐幫之女 （合作演員：吳宗憲、午馬、吳辰君等）
2007年《大電影2》-- -- 飾美鳳 （合作演員：郭濤、姚晨等）
1996年《青年劉伯承》-- - 飾劉伯承女 （合作演員：孫松、王志剛、劉永泉等）
【電影配音】：
2009年 國產動畫電影《虹貓藍兔火鳳凰》-配音 虹貓、小狸
2009年 國產動畫電影《齊天大聖前傳》- - 配音 美女猴、小師弟、宮女
2009年 國產動畫電影《快樂奔跑》 --- 配音 多多
2007年 好萊塢動畫片《料理鼠王》 --- 配音 甜姐
2006年 美國動畫電影《賽場大反攻》--- 配音 公斑馬
【話劇】：
2006年-2009年《暗戀桃花源》-- --- 飾 春花、仙女、母親（合作演員：何炅、喻恩泰、袁泉、黃磊）
2003年-2004年《想吃麻花現給你擰》- 飾 麻花（合作演員：何炅、於娜、湯加麗）
【電視劇】：
2009年《美女不壞》 -----飾 簡愛（合作演員：郭品超、許慧欣、李修賢、張立威、張海燕、李鳳緒等）
2008年《壯士出征》 -----飾 楊排風（合作演員：孫興、王剛、劉璇、喻恩泰、謝芳）
2008年《射鵰英雄傳》 --飾 華箏公主（合作演員：胡歌、林依晨、袁弘、劉詩詩、李解、黃秋生等）
2007年《愛上朱大海》 --飾 駱春曉（合作演員：韓兆、徐熙顏、苗海忠、金巧巧、馬曉靜、李琦等）
2006年 愛情魔方《來不及相愛》飾 娜娜（湖南衛視偶像短播劇，主演：謝娜、田海）
2006年《有房別出租》 --飾 林玲 （合作演員：吳越、劉燁、佟瑞欣、池華瓊）
2006年《喜氣洋洋豬八戒》飾鐵琴公主（合作演員：高鑫、李婉婷、黃海冰、金巧巧、吳曉敏、章艷敏）
2006年《別愛我》--------飾 馬莉安（合作演員：胡歌、徐若瑄、何炅、林家宇、顧美華、艾偉）
2005年《狄仁傑洗冤錄》飾 蓮子 (合作演員：歐陽震華、沈曉海、王靈、寧靜、劉孜、陳莎莉、王學兵)
2005年《風雨西關》-----飾 方家儀（合作演員：孫儷、陳坤、高雲翔、朱琳、蒲冰墨）
2004年《危情24小時》---飾 遲瑾（合作演員：任泉、劉威、鮑蕾、趙琳、李鳳緒）
2003年《夏天的味道》---飾 方平（合作演員：佟大為、劉燁、於娜、吳哲、鄧宇佳、陳牧雲、關曉慶等）
2003年《極速的浪漫青春》飾李爽爽（合作演員：張 亮、李佳璘、盛 超 、張 繼）
2003年《一雙綉花鞋》---飾 譚辛（合作演員：孫儷、錢勇夫、張潮、韓童生、趙雪蓮）
2001年《心動的日子》---飾 阿娜
2001年《永不放棄》------飾 小保姆（合作演員：江珊、李幼斌、朱琳、柏寒、李華）
2000年《棋武士》--------飾 含香（合作演員：張衛健、黃文豪、何美鈿、樊亦敏、恬妞）
2000年《幸福街》(150集) 飾 阿蘭（合作演員：劉燁、劉文）
1999年電視電影《還是那個下雪天》 飾 雪兒
1998年《少年英雄方世玉》飾 小麗（合作演員：張衛健、樊少皇、何美鈿、李婷宜、鄭國霖、張少華）
1998年《緝毒風暴》------飾 葉茵
1997年《無法悲傷》------飾 露菁
1996年《反貪利劍》------飾 晴晴
【音樂專輯】
首張專輯名稱：《菠蘿菠蘿蜜》
發行公司：華誼兄弟音樂公司
發行日期：2006年12月24日
2006年末，謝娜攜自己的首張個人大碟《菠蘿菠蘿蜜》在全國颳起了快樂風暴，唱遍了大街小巷，而「菠蘿菠蘿蜜」一詞更成為當時最流行的減壓咒語。快樂咒語《菠蘿菠蘿蜜》亮出來的全是快樂，把天馬行空、肆無忌憚、趣味玩樂，通過音樂的方式來一一展現。歌曲好記又上口，極具都市流行色彩的旋律、完全放開飛翔的娛樂氣質，贏得了市場的熱烈追捧，發片一月即獲得了雙白金的良好銷量，並一度熱銷到全國斷貨。
謝娜，娜娜，她的快樂，已經深入人心，快樂了別人也快樂了自己，那是她的天性，也是她的武器。她就像是一個一旦開始就不會結束的快樂永動機，甚至令人懷疑她連睡覺都在鬧騰著。在她的演藝版圖中，橫跨數個領域，是為數不多的全能娛樂人才，而現在，歡迎進入謝娜的音樂樂園。
專輯目錄：
1、--- --- NANA主義 6、--- -麻將進行曲
2、--- ---菠蘿菠蘿蜜 7、--給不了的幸福
3、--- ---捧你在手心 8、--- --- --- 天哪
4、-- Ling Ling Ling 9、--- ---簡單快樂
5、--- ---你是我的寶 10、--- -謝天謝地
第二張專輯於2008年推出了單曲《化骨綿掌》取材於武俠故事，通過音樂不斷強化功力的謝娜，一如既往的以自己新鮮大膽的方式傳遞快樂，鬼馬調皮與懷念流行的緊密結合衍生出最為鮮活的音樂屬性，專輯後因512地震忙於賑災義演擱置。
全新專輯2010即將出版
2009年推出了最新單曲《娜寫年華》：
在這支新單曲中，謝娜首次操刀，用婉約的文字，把自己十年來的心路體會第一次靜下來說給大家聽，這次完全不同於以往「鬼馬」的音樂曲風。也許這十年來謝娜是許多人眼中的「瘋丫頭」，是孩子們眼中的「娜姐姐」，是男人心中的「娜哥們兒」；是爺爺奶奶心中的「活寶孫女」，但是在這次的新單曲《娜寫年華》中謝娜告訴大家，快樂的公主也有自己的心事，有快樂也有憂郁，有淚水也有感謝，有挫折但卻更勇敢。而這一切都被謝娜用不同於以往的清澈嗓音委婉的詮釋在新歌《娜寫年華》中，娜娜說，聽了你就會懂。聽了就會明白，原來謝娜也有如此小女人的一面。
事實上從歌曲前期的填詞到後期製作、MV拍攝以及封面照的造型、定妝娜娜都是親力親為，對娜娜而言，透過這支單曲，她想謝謝十年來所有在身邊支持過她的人，謝謝身邊的朋友。現在的娜娜很幸福，雖然最近自己一度成為媒體風口浪尖上的新聞人物，但是同為媒體人的她很懂得體諒。於是她把十年來的心緒全部放進了這支單曲中。透過單曲大家可以了解到，快樂無敵的娜娜在用心感受著生活，對周圍的人和事她一直心存感恩。而微笑是她感恩的方式,也是她堅強的源泉。
單曲：
1、再說一次我愛你(與劉承俊合唱)
2、圓月（和嚴寬合唱）
3、化骨綿掌
4、點亮夢想（群星合唱）
5、快樂奔跑（快樂家族合唱）
6、娜寫年華
7、幸福的滋味
8、地球歡迎你（《火星沒事》主題曲）
參與創作作品：
1、歌曲《天哪》----------作詞
2、歌曲《你是我的寶》-作詞
3、歌曲《娜寫年華》----作詞
歌曲代表作
《菠蘿菠蘿蜜》、《給不了的幸福》、《娜寫年華》、《幸福的滋味》
【出版著作】
2005《娜是一陣瘋》（「瘋」格外在）娜是一陣瘋
05年發行的第一本書《娜是一陣瘋》，快樂精靈的新書發布會也非常獨特，由圈中好友組成的夢舟明星隊以及娜米組成的娜之隊展開一場激烈的「娜力神杯」足球賽。新書得到了廣大讀者的熱烈追捧和喜愛，在世界盃期間就已經以2萬本的預售量被賣斷貨，銷量之火暴令人稱奇，書一上市4天就已經賣到斷貨，連海報都被搶光了。這本漂亮的書里，除了歡笑，也有淚水與辛酸。敢肆意的歡笑、也敢縱情地流淚，這大概就是謝娜最本色的地方，也是她最吸引人的獨特之處。
《娜是一陣瘋》是謝娜經過近兩年時間的創作才完成的，講述屬於娜式的快樂，謝娜利用坐飛機或做節目、拍戲時的閑暇時間，一字一句寫成，足可見謝娜對這本書的重視和用心程度。
曾經有人說：謝娜不是最好的女主持人，但她是最好的娛樂節目女主持人。謝娜的主持輕松、自然、活潑，更重要的是她面對舞台和觀眾永遠都是那麼地坦誠。而這本新書也做到了文如其人，跟她的主持一樣坦誠地把一個最真實的自己呈現在讀者面前，她將自己的糗事、趣聞逐一亮相書本，中間的機靈和幽默能讓人從頭笑到尾，建議大家在打開書本之前要先坐穩扶好。
《娜是一陣瘋》全書共六節，分別為《娜小妞真帥》、《烏龍人生》、《何嘉娜事兒》、《老友記》、《燁未央》、《娜就聽你說》，讀者大笑之餘，可以感受到謝娜的活潑、可愛和善解人意。
《烏龍人生》中，謝娜自曝糗事；《燁未央》中，大大方方地講述了自己與劉燁的往事；在《娜就聽你說》一節中，好友何炅、陳坤等寫下了他們眼中的謝娜。謝娜透露說，這本書首次披露了她的很多秘密，如自己小學和中學的暗戀故事。這本書寫了一年多，因為工作忙、時間少，寫作幾乎都是在飛機上完成的。
2009 《娜寫年華》（娜式散文）《娜寫年華》封面
第二本書《娜寫年華》推出之後，09年上半年銷售量已超過二十萬冊，在所有明星類書籍中，排名第一並遙遙領先，在明星出書的銷量史上創造了一個神話。
《娜寫年華》講述了謝娜在娛樂圈打拚的十年心路歷程，十年北漂生涯，練就了她如何化悲痛為力量，痛並快樂著的健康心態。
一個從縣城出來連普通話都講不好，沒有任何社會背景的16歲女孩是如何靠著自己的努力一步一步走上舞台成為當紅主持人，當紅影視明星。
十年中間，她遭遇了家庭變故、事業受挫、流言漫天。她是如何堅持下來並做到笑到最後。
經歷了十年磨練，她擁有了耀眼的光環，珍貴的情感以及對生活的獨特感悟。她說，快樂面對生活，你不勇往直前，就永遠不知道你能到達哪裡。
多幅生活寫真圖配以真實感人的文字，圖文並茂，從謝娜燦爛的笑臉以及輕松搞笑的文字背後，更能讓人讀到她對生活的快樂解讀。
《娜寫年華》後記（謝娜）：
一晃，就是十年過去了，這十年對於我來說是慢慢的。
就像慢慢爬階梯一樣地往上走，慢慢地一步一步地走我自己的路的過程。
這個過程，很艱苦，卻讓我感到快樂和自豪。
無論以前的日子怎麼樣，現在的日子怎麼樣，以後的日子又會怎麼樣，我都不會因為名利而讓我失去自由，失去原來屬於我的快樂和隨意。
想笑的時候就哈哈大笑，難過的時候就哭，穿著大褲衩和拖鞋上街，在街上看到好吃的．就買了邊走邊吃。
我是一個不喜歡墨守成規的人。無論別人認為我是名人還是普通人，對我來說，並不重要。重要的是我想做最真實的自己。即便是在做公眾人物的同時我也想做一個普通的自己。
其實我和每個人都是一樣的，我只是很幸運地找到一個自己喜歡的工作，並且堅持把這份工作做好了。
相信自己，每個人的年華都是由自己來撰寫的！

D. 上回找圖片時一不留神進了一個叫「九妹圖庫」的網

克萊斯勒300C又是美國車，雖然我承認美國車很大氣，很穩重，隔音也很好，深受知識分子的喜愛，但美國車總是有小毛病，功能太多不是什麼好事（就好像會買音響的人都喜歡買德國的，不喜歡買日本的，日本功能多，音質一般，德國功能少，音質出色），功能越多，技術越先進就越容易壞啊，同時地球人都知道美國車食油厲害啦，我舅舅有兩部車其中一輛是別克的凱越君威（當時買接近40萬），好耗油，平時他只是開那輛十多萬的，大場面才開君威，呵呵:-)。
我想你買車應該是家用的吧，買皇冠2.5L啦，齋車不夠30萬，又大氣，又省油，功能齊全，隔音也不錯，方向盤超好打，松緊合適，我爸就是開皇冠啊，但他也有缺點，就是懸掛調得不好，振動過濾的比較粗糙，過坎坷路面能明顯感覺到振動，讓皇冠這款老闆車失色不少，不過如果你是經常在城市開也就沒什麼所謂。凱美瑞也不錯，但如果是我可能買進口版本的。
德國車也不錯，大眾速騰之類的，我四叔就是開這種車，車身結構緊密，內飾樸素無華，省油，價錢合理，維修方便（想想有多少計程車是大眾的就知道），開起來有快感，但也有缺點，德國車一般來說方向盤比較難打，很重，特別是大奔，聽我媽的一個朋友說，她就是開賓士的，有一次在繁華路段拍車，打胎打到肚子痛，暈！
其實還可以考慮一下日產的車，日產的車不錯，如天籟，軒逸，新藍鳥之類的，天籟曾經要30多萬一輛的，現在才20多萬，性價比高，但車身較長，要注意拍車方不方便，同時我覺得他的輪胎不好，太多橫桿，難打理。
日本車中最不喜歡本田，應該說所用車中。質量真的不怎樣，上網看看他的車主發生的車禍事故，你就明白，而且我也開過做過好幾款本田的車，讓我失望透了，還記得小時坐過一位叔叔40多萬的進口本田車，突然發現頭頂很涼爽，舉頭一望，竟然有個小洞（不是硬物扎出，是雨水腐蝕，可見質量~~~，雖然車是開了7~8年，但這樣的質量叫人放心嗎？），現在想起都覺得可笑。
還有一款車是不能不提，就是M6（馬自達6），這是一款接近完美的車型，三年銷售冠軍，我想不用多說什麼，他的缺點就是因為是運動車型，方向盤較難打之外外形不是人人可以接受，適合年輕人多點，成年人開稍缺穩重。