女孩子崴到腳包紮圖片

㈠ 腳崴了如何快速恢復（以下是圖片）

首先，受傷的前24小時用冷水敷，後24小時才開始用熱水敷。前24小時不敷也可以，身體有自己的修復系統，但是千萬不要熱水敷，會加快血液流動，不利於傷口復原。
第二，保險起見，崴腳後還是最好到醫院里去看一下，最好拍個片子，如果沒有大問題就最好了。
第三，醫生應該會給配一些葯，無論是外敷（貼）還是內服中葯，按照醫生說的來使用。
第四，崴腳的腳要減少行動，盡量可以用另一隻腳來代替的。
第五，適度的按摩一下可以促進血液循環，受傷部位很容易造成血液循環不暢的。
第六，在保證基本營養的前提下還是吃的稍微清淡一點的好，有助於快速的恢復。
傷筋動骨一百天，注意不要勞累，受涼。根據受傷的情況不同，進行有效的復健練習，不要覺小事情不需要注意的，但是處理得越粗糙，以後容易習慣性扭傷，對身體非常不好。

㈡ 崴腳了怎麼包紮

崴腳以後如果韌帶損傷輕微，可以應用彈力綁帶加壓包紮。

取兩卷彈力綁帶先在小腿靠近踝關節的地方纏繞兩圈固定住，然後彈力綳帶向下纏繞繞過腳後跟從另一側向上返回踝關節處，如此往返纏繞。從正面看彈力綁帶形成8字形，每次纏繞綁帶壓住上一圈綳帶的一半就行，這樣固定效果最好。

如果是韌帶部分斷裂或者完全斷裂，就不能僅用綁帶固定，建議到正規醫院行拍片以及磁共振檢查，必要時行石膏外固定或者手術治療，防止以後遺留後遺症。

㈢ 腳崴了一下，在看醫生之前，都有哪些自救措施嗎錯誤的方法是什麼

腳崴了，想要自救，先檢查傷情，不要運動了，坐下來休息。找冰塊或者是冰袋來進行冰敷處理。把崴的那隻腳盡量抬起來，趕緊就醫。錯誤的方法就是使勁去揉，還要繼續走路，這樣就可能會導致越來越厲害。

停止運動，趕緊坐下來休息好稿。

腳崴傷以後，正確的處理方法就是盡量把一隻腳抬高。盡量控制血液流速，就不會讓那隻腳繼續腫下去。然後趕緊找朋友幫忙送往就近的醫院進行治療，或者撥打120，讓醫生來進行急救。

錯誤的治療方法。

腳突然崴傷了，不要著急去揉，有人看到腳紅腫以後，就要使勁去揉，越揉腳腫的越厲害，這樣的做法是錯誤的。有人的腳突然之間崴了，還繼續去走路，還繼續去蹦蹦跳畢盯跳，結果導致腳腫的特別厲害，繼續運動也是錯誤的行為。

㈣ 腳踝扭傷一般多長時間恢復

先看上圖，這是常見的兩種扭傷方式，一般來說左側的內翻扭傷較為常見，扭傷後可能會出現外踝腫脹、外側足背腫脹、負重時疼痛、內外側踝關節壓痛等等。

簡單點來說，較早期的康復標准即為上述症狀消失、腫脹消失，即可被認為已完成早期的癒合，此時您可通過再次重復受傷動作進行下測試。

當時扭傷方式為左側圖的內翻扭傷動作，則先主動完成內翻踝關節，是否可以與另一側踝關節的活動程度一致？且有無痛？

隨後再用手被動在主動內翻的最大范圍時繼續內翻牽拉，看是否誘發任意疼痛或不適感（有牽拉感為正常情況）。

如果上述三項指標均無痛，則可基本判定早期的癒合已經完成。則此時就可以介入適當的運動康復治療手段了。

如果你還處於早期癒合階段，建議可前往醫院的康復醫學科咨詢，可否採用物理治療手段促進恢復。

實際上，在早期癒合期間就已經可以介入相應的運動治療和物理治療了，參考職業運動員踝扭傷後，2-3周內的火速復出，

期間會動用各類物理治療手段和運動治療手段縮短早期的癒合時間，同時盡快恢復組織的彈性、延展性、力量、耐力等。篇幅有限，不再贅述。

踝關節的每一次扭傷都會對相應的韌帶和肌肉組織造成微撕裂或過度拉長的損傷，這些損傷在早期癒合會得到結構上的恢復，

但新生的韌帶、肌肉組織的強度、彈性和血液循環能力均不能與原裝的相比。故早期癒合後，即可介入適當強度的平衡訓練、拉伸訓練、踝關節力量訓練、有氧訓練、跳躍訓練等。

作者：術康君 來源：知乎

㈤ 腳崴了怎麼快速恢復

1、墊高
讓患者坐下，用枕頭、被褥、衣物或背包等物品將受傷腳墊高，脫去鞋襪；
2、包紮
用彈力綳帶進行「8」字包紮，包紮時不要過緊，以能插入一根手指為宜；
3、冰敷
盡快用毛巾包裹冰袋冷敷扭傷處，冷敷時需注意冰袋不能直接接觸皮膚；
4、固定
如果扭傷處有畸形、反常活動等情況，可以用兩塊長約30cm的木板或硬紙板放在扭傷處的內外兩側，並用綳帶進行固定包紮（不宜過緊，松緊度以能限制踝關節活動即可）。
註：完成包紮及固定後，要及時檢查患者腳趾血運。用手捏住腳趾甲，觀碰姿察到趾甲下變白時立即鬆手，檢查趾甲下顏色是否恢復紅潤，如未恢復紅潤，需重新進行包紮。完成上述操作後，及時讓患者前往醫院進行進一步檢查和處理。
風險預防
1、注意路況，在高低不同的路面上行走容易發生腳扭傷，盡量避免在出行時選擇這類路徑，如果無法避免，請提高注意力，不要玩手機等，尤其是老年人更要注意出行安全，最好有人陪伴；
2、選擇合適的用具，在活動時最好選擇較好的鞋子、防具等，如打籃球時選擇有保護腳腕作用的鞋子，老年人或有需要的人群，根據自身實際情況選擇拐杖或輪椅；
3、養成良好的運動習慣，在運動之前需要進行強度適中的熱身活動，可以降低腳扭傷的幾率。
特別提示
1、腳扭傷經過緊急處理後，患者最好及時就醫檢查，以免韌帶鬆弛使踝關節不穩定，導致踝關節脫位等不良後果；
2、腳扭傷後短期內切忌按摩，因為按摩只會加重韌帶撕裂和毛搜州細血管損傷，造成更多的內出血，從而影響癒合；世吵蔽
3、腳扭傷伴骨折脫位的患者，在解除固定後應積極配合康復醫師，進行踝關節內翻、外翻等功能鍛煉，以防止韌帶粘連。