女孩有孩子的肚子圖片

Ⅰ 女人生完孩子後肚子的真實狀態是怎樣的如何恢復

我是愛分享的MAGGY，一個北京寶媽，很高興回答這個問題。

剛生完孩子肚子應該是比較軟的，懷孕的時候有些寶媽肚子之所以比較大，因為肚子里羊水比較多，所以生完孩子後肚子會感覺軟軟的。很多寶媽都很關心如何恢復身材，有的人生完孩子後，體型恢復比較快，有的人恢復就比較慢，現將我的親身經驗與你分享。

我懷孕之前體重一般在100斤以內，臨產的時候體重是170斤，大家一定很吃驚這個數字吧，但是孩子兩個多月大的時候，我的體重已經降到110多斤了，大家一定有很多問號吧，哈哈。

其實那段時間我並沒有減肥，而且飯量也比較大，當時住在婆婆家，婆婆每天變著花樣給我煲湯，比如豬蹄湯、鯽魚湯、大棒骨湯等，不管多油膩，我都會吃，不考慮自己的體重問題。因為我一直堅持母乳喂養，我吃的好，吃的有營養，孩子的奶水才好才足，所以完全是為了孩子。

母乳喂養最 健康

坦率地講，孩子一歲之前我轎哪攜沒有減肥，但是體重基本恢復到以前，這就是母乳喂養的好處，當然，剛生完孩子肚子會比較軟，所以也要配合適當的運動，但運動量不要太大，可以根據自己的情況適度運動。

很高興回答這個問題！

先看幾個圖吧，最真實的寶媽產後的肚子，有的是順產有的剖腹產，大家都有有共同的情況——腹直肌分離！懸垂腹，大肚腩，肚皮鬆弛

這些是很正常的，准媽媽或者閉伏說還沒有生育的姑娘們也不用太害怕，這些都是可以改善，都是可以恢復好的哦[比心]

關於怎麼產後恢復，怎麼恢復好身材！

每個人都想要去恢復都想去瘦下來，怎麼練，怎麼做才行呢？

要相信專業！

我自己接觸過很多寶媽，大家都知道

產後恢復第一步修復盆底肌！

第二步修復腹直肌分離

第三步骨盆的保養，也知道黃金恢復期是42天到6個月內！

但是大多數人看了很多視頻，還是不知道怎麼去鍛煉，怎麼練習適合自己！

所以找到自己適合的方法很重要

先來評估自己的狀態，再去說自己改怎麼練，怎麼修復才行哦

這些是我自己產後總結的一些經驗，也希望大家先來測試一下，了解自己，才能更好的恢復身材哦！

關於如何恢復，教程有很多，適合自己的才是最好的！

作為一婦產科醫生，看產後女人的肚子不外乎三類。

第一類就是讓人羨慕嫉妒恨的，生完就肚子平平，沒妊娠紋沒小肚腩，馬上能塞回原來的緊身褲里。看完先別噴，這一類人往往年紀較輕，孕後體重控制特好，孕期不乏鍛煉的。

第二類就是生完連親媽都要嫌棄的，西瓜樣的大肚腩上滿是妊娠紋。皮膚皺巴巴松垮垮，有產婦說自己都不忍直視，更別指望老公了。

第三類應該是介於以上兩者之間，也是最多數產後的肚子，較孕前胖了，緩基妊娠紋可有可無，半年後也能恢復孕前。

如何恢復？

鍛煉少不了，合理飲食很重要。還有可以產後42天起回醫院做專業的產後盆底康復。

生完孩子肚子什麼狀態，有兩個方面:

1、和胖瘦有關。我見過生過孩子肚子還像懷孕六個月的。就是因為懷孕後比之前胖的太多，孩子加羊水胎盤什麼的，最多也只是十幾斤。有的人懷孕前和生產後增重幾十斤，胖的變了形。

2、和個人皮膚有關。有的人肚子就容易有妊娠紋，有的就很少或者沒有。抹油會好一點，最終還是膚質問題。

很多人有個誤區就是懷了孕要吃兩個人的食物，這是錯誤的，只要營養均衡，和之前食量一樣就可以。

生完孩子，肚皮鬆松垮垮的。不過比十月懷胎時舒服自在很多。也許是因為我本身就比較瘦。懷孕前104斤，162身高。到生產期間142斤。整個人臉都圓了。不過孕期我上下班都堅持走路。前4個月踩自行車。沒懷孕前一直踩自行車上下班。後面很好生，運動量比較均衡。生完出院稱了一下還有130斤。

接著恐怖的月子期間來了。我奶水在醫院時是夠的。每天吃的比較清淡。後面出院坐高鐵回了鄉下婆家坐月子。每天雞酒湯，好多好多油脂。我婆婆是真得忙，家裡還有老人，孫子要照顧。她每天從早到晚就沒停歇過。我也不好意思要求她把雞的油脂去干凈再煮湯。因此就這樣我喝了一個月的雞油湯，吃了一個月的雞蛋紅糖水。我的體重達到了146斤。比懷著時還胖。然我的奶水越來越少，月子期間就不夠寶寶喝了。有時還要加一頓奶粉給他喝才不餓的哼哼唧唧。

出了月子，我逃也似帶著寶寶的離開了婆家，回了娘家帶寶寶。在我爸爸家吃的比較清淡，湯水也是處理得很好的。沒什麼油水。然後喝了幾回通草鯽魚湯，成功追回奶水。寶寶四個月就開始睡整覺，而我也不用再大半夜因不夠奶水爬起來開奶粉了。寶寶也開始長得圓潤了。

不知不覺6個月過去了，產假休完。公司通知回去上班。沒稱體重前已經很明顯肚子平了，不過坐下來還是有點小肚袋，鬆鬆癟癟的，不好看。肉也沒了以前那般的緊致。真是生個娃毀了一肚子皮囊。雖然沒在肚子上長孕辰紋，卻在臉頰兩邊長了些孕辰斑，一直都消不了。

6個月時我的體重為102斤，比孕前還瘦。上班後又掉了4斤，回到我大學時的體重98斤。接著就一直在98-102斤直接波動。

母乳喂養真得是喂著喂著就瘦了。不用刻意去減。

有些寶媽也是一直母乳喂養，但是一直也很難恢復。這個跟自身體質有關。得等寶寶斷奶後通過改變自身飲食和運動結合來減脂。

我堂姐就是我後面說的這種。她是娃一歲多斷奶了開始在飲食習慣上做些調整，少油少鹽少脂，然後每晚飯後30分鍾 60分鍾的跳繩運動。少坐多站。三個月體型已經恢復的挺好的了。

寶媽們生娃不容易，付出，犧牲了很多。但是我相信帶著這份孕育的毅力去管理自己的體型，一定也是水到渠成的。多些耐心，多些堅持，多些堅毅。願媽媽們在陪伴娃娃 健康 成長的同時，收獲另一個美好的自己。

女人生完孩子後肚子鬆鬆的，就像謝了氣的氣球，鬆鬆軟軟的，還像懷孕三個月一樣有個凸起的包。

有的女人是剖腹產，肚子上會有傷口縫合線，有的還有妊娠紋花花的。我還好自己生產什麼也沒留下，光溜溜的跟當少女時沒有什麼區別。

懷孕之前我的腰圍是1尺8，懷孕要生產是2尺，生完孩子，通過一些鍛煉，三個月後我腰圍到1尺8至1尺9之間，應該來說基本恢復原樣。

我是這樣做的:

1、 飲食上，因為要哺乳，所以每天都要喝湯，如土雞湯、豬蹄湯等等。

2、 穿收腹褲，盡可能的走走步（保證30分鍾的運動），因為我練過舞蹈的，所以會收腹、提臀、抬頭、挺胸站立，這對身材的恢復很好。我沒有花錢，都是自己這樣自律進行的，該吃該喝，日常注意收腹就可以了。還有一個很關鍵就是要系皮帶，這個對束腰有好處。

3、 保證充足睡眠，早睡早起。

生完孩子我4個月上班，同事們看到我很驚奇，身材恢復極好！

我在懷孕的時候比較注重控制體重，因為看多了因為體重增長太快而肚子上全是妊娠紋的圖片，所以感到害怕，於是管住了自己的嘴，整個孕期只胖了二十斤。

由於怕長妊娠紋，從知道懷孕開始我就買了橄欖油，每天早晚都會塗，增加皮膚的彈性，預防妊娠紋。

直到生下孩子，我用了將近三瓶橄欖油，也是由衷的佩服自己從那個塗身體乳都覺得麻煩的人，天天耐心的給自己的肚子抹油。

雖然孕期做了很多努力，但是還是耐不住孕激素的增加，肚子變得越來越黑，特別難看。

後來生下了孩子，整個肚子就像泄了氣的皮球一樣，變得皺皺巴巴的，可以想像一下，就是又黑又皺巴的那種，皮膚特別鬆弛，就像八十歲的老太太一樣。

我記得這個狀態一直持續到了生完孩子兩個月左右，肚子上的皮膚才漸漸恢復了彈性，但是肚子變得又松又大。

只要穿衣服就能看出肚子，生完孩子後很久肚子都像懷孕三四個月一樣。

每次我看見自己的肚子，都覺得特別難過，因為我以前的小蠻腰不復存在了。

其實肚子大很多時候是由於懷孕時的腹直肌分離造成的，媽媽因為懷孕而損傷了腹直肌，這時候小肚子就會一直有。

我們可以進行一些恢復腹直肌的運動，這樣有利於恢復小肚子。

腹直肌分離的自測:

我們可以平躺在床上，雙腿彎曲，肚子放鬆，用一隻手的手指放在肚臍上方的部位，將頭和肩膀慢慢抬起，做類似於仰卧起坐的動作，收緊腹直肌。

這樣我們可以感受腹部中間有沒有空隙，空隙小於兩指就可以自我進行腹直肌的訓練修復了。

修復方法:

進行卷腹運動，比如仰卧起坐或者腹式呼吸。

腹式呼吸法:

平躺在地上，全身放鬆，將右手放在肚臍，左手放在胸部。

吸氣時盡可能收緊腹部，中間停頓5－10秒，整個過程要保持胸腔不動。

一般每日三次，每次5－10分鍾。

@辣椒豬豬 育兒 經 說，我想每個媽媽應該也和我一樣，看到自己剛生完寶寶皺巴巴的肚子心情會很沮喪，很懷念以前那個苗條的自己。

但是生命在於運動，生完孩子後有些媽媽雖然可以馬上恢復體重，但是身上的肉肉還是會鬆鬆垮垮，這時候就需要邁開腿才行。

要想得到好身材，必須付出汗水。

分享下自己生完孩子後肚子真實狀態，現在娃快2歲了。剛生完孩子時候，肚子的皮膚那裡鬆鬆的，有一堆肉肉。

生孩子之前大概98斤，懷孕臨產時候是126斤。現在孩子快2歲了，自己的體重一直在105斤左右。

生完孩子後身體狀態：

1.肚子的皮膚那裡會鬆鬆的，有一堆肉肉。

2.妊娠紋。長的部位不一樣，有的是長在肚子那裡，有的是長在腿那裡。當時我肚子上沒有妊娠紋，大腿上有。生完孩子後，大腿上還有淺印的妊娠紋。

3.臀部那裡增寬，背部增寬。我自己就是這樣的情況。

4.腳也變大了點。懷孕之前腳穿36碼鞋子，生完孩子穿38碼的鞋子。

5.胸部變化。母乳喂養時候，胸部增大。等給孩子斷奶之後，胸部就變小了。

針對身體如何恢復：

1.身體變胖，肚子肉肉鬆垮。盡量給孩子母乳喂養，另外也可以做適當運動。

肚子那裡給綁上束腹帶，盡量以舒適為主，也不要綁太緊了。生孩子之前，我就買了束腹帶，但是月子期間沒有用上。當時孩子生病，自己沒心思也沒想起來用束腹帶。

也注意自己飲食方面，不要一直大魚大肉，營養過剩。講究魚肉蔬菜，營養均衡。

2.妊娠紋，因人而異。有的孕婦長，有的孕婦不長。懷孕時候就塗點油。

3.臀部增寬，背部變寬。有條件的，生完孩子後，可以去做個產後全身修復。

當然，每個人的產後變化也有不一樣的，不過生完孩子後，多少都會變胖了點。最主要的是要多做運動，注意飲食平衡。

我生過兩個孩子，如今二寶已經兩歲，記得以前剛生產完的時候，我低頭看了一下自己的肚子，贅肉、妊娠紋全部都擠在一堆，簡直不能直視。

後來身體慢慢恢復，再加上適量的運動，我的體重從118斤掉到98斤，雖然肚子上的贅肉少了，妊娠紋淡了，但生過孩子的肚子還是無法完全恢復到沒生的時候那麼平坦光滑。

由於十月懷胎，女性的肚子一點點變大，其肚子皮膚上的彈性纖維和膠原纖維受到損傷，甚至斷裂，進而導致腹部皮膚變薄變細，等到生完孩子後，肚子的真實狀態就不復從前了。

女性生完孩子以後，肚子上的皮膚就像一個泄了氣的皮球似的變得鬆鬆垮垮。這是因為 懷孕期間女性腹部的肌肉會隨著孕肚的增大而被拉長 ，甚至 出現分離的現象 ，而等生完孩子以後，腹部肌肉張力明顯減弱，所以就出現了鬆弛的現象。

懷孕期間隨著孕周的增加，准媽媽的肚子逐漸增大鼓脹，其皮膚的彈性纖維被拉扯，甚至斷裂，就形成了妊娠紋。一般只要長了妊娠紋，即使生完孩子以後可能會淡化，但還是難以消除。當然了，也有一些女性皮膚比較好，幾乎不會長妊娠紋。

通常剛生完孩子以後，肚子並不會立馬就「消」下去，在較長的一段時間內，可能還像懷著4、5個月的孕一樣。隨著孩子慢慢長大，女性肚子上的贅肉雖然也會慢慢減少，但想恢復到懷孕之前那麼「平坦」，沒有一點贅肉，還是有些困難的。

此外，如果女性的分娩方式是剖腹產，那她產後肚子上還會有剖腹產留下來的一道傷疤，這個傷疤跟妊娠紋一樣，雖然會淡化，但仔細看還是可以明顯看出來。

可能有很多生完孩子的女性都在苦惱，該怎麼恢復到孕前的肚子，其實現實生活中，也有不少寶媽生了孩子，就像沒生過一樣。當然，這也看個人體質是不是好恢復。

穿束腹帶 ：產後及時穿束腹帶可以幫助女性減少肚子上的贅肉，恢復身形。需要注意的是： 束腹帶不建議只綁在腰上 ，而是從胸部以下到骨盆處都要綁上（盡量不要勒得太緊）。

飲食調整 ：想要肚子快點恢復，寶媽還需要調整一下自己的飲食，建議遠離高脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，當然，飲食上也要注意盡量多樣化，保證營養的均衡。

運動 ：生完孩子以後，等身體恢復的差不多的時候，寶媽就可以開始循序漸進得做些運動了。要知道適量的運動不僅可以幫助女性消除肚子上的贅肉，也可以達到緊致皮膚的目的。

總之，女人生完孩子以後肚子的真實狀態是比較難看的（不少准媽媽可能就不敢多看自己的肚子），不過通過努力和堅持，相信大部分寶媽都可以更好的恢復。

懷孕期間沒有堅持抹油，生的時候是8月份，太熱，也沒弄束縛帶，肚子一直瘦不下來，現在帶孩子更是懶做運動，最多飯後散步而已。想瘦還是要自律運動，搭配飲食，我有朋友就是早上喝麥片就當早餐，我感覺我自己懷孕期間養大了胃口，吃麥片我是完全接受不到，所以讓也有原因，唉

Ⅱ 如何分辨一個女人生過孩子

如何分辨一個女人生過孩子？看這2個部位就知道了，保養都沒用人們都說生過孩子的女人是隱藏不了的，是啊，光是身材的變化就把一個女人出賣了！胸部下垂，腰變粗，肚子贅肉，屁股變大，這些特徵怎麼也掩蓋不了。可是現在很多女性產後保養的好，這些在外的特徵很容易看走眼。但是除了身材，這2個部位也會表現出來，生過娃的女人怎麼也隱藏不了，並且保養都沒用啊！

第一：第一從肚皮上面看，沒有生過小孩的肚皮平平的，看起來至少不松馳，生過孩子的女人小腹也會大些，這是因為子宮在懷孕期間被撐大，肚子的皮膚也被撐起來，皮膚還有妊娠紋，還有一點喲，咪咪還會下垂。一般生過孩子的女人都會有妊娠紋出現，主要還是因為胎兒在肚子里把肚皮撐得太大，腹部皮膚變得很薄導致皮膚的彈力纖維和膠原纖維斷裂所以形成妊娠紋，這是每個女人生過孩子後，腹部和大腿位置都會出現妊娠紋。並且如果女人有了妊娠紋，後期保養都沒有什麼太大的用處很難恢復到以前的身材。

第二：看屁股就能確定是否生過孩子嗎？對於這點雖然我有點不好意思，但不得不承認，生完以後明顯感覺屁股沒有之前挺翹，甚至有點外括下垂。後來觀察其它生過的朋友和同事，看著好像屁股是真的有點變化。其實，很多恢復得很好的寶媽還是佔少數，有的雖說恢復得很好，但其實身上還是有些變化，只不過在衣服的遮掩下，別人看不太出來。

其實還有的說看胳膊，一般勝過孩子的女性，胳膊會變得比較粗，和小姑娘一對比就能一眼看出來了。你覺得女性生沒生過孩子還有哪些不同呢？