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孕婦瑜伽手繪可愛小人圖片

發布時間:2023-09-13 10:21:04

⑴ 適合孕婦的26個瑜伽姿勢

山式

動作描述:仰卧,雙腿伸直,雙手放於體側。吸氣3秒鍾,雙臂舉過頭頂貼地面水平伸直、盡量遠伸,同時腿完全伸展、綳腳。屏住呼吸6秒鍾,腳趾和手指盡量伸展。慢慢呼氣還原。運動量:2~3輪。

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