女孩子在軍訓時雙膝抱攏的圖片

❶ 軍訓的蹲姿怎麼蹲不難受

1、交叉式蹲姿

在現實桐李生活中，杜常採用蹲姿。比如，在合影前蹲著時，智道女士可以採用交叉坐姿。蹲時，右腳在前，左腳在後，右小腿垂直於地面，整個缺型腳接觸地面。左膝從後向右伸展，左腳跟抬起，腳掌著地。雙腿並攏，一起支撐身體。臀部向下，上身略向前。

2、高低式蹲姿

右腳在前，左腳在後，下蹲。兩腿並攏蹲下。右腳在地面上，小腿基本垂直於地面，左腳腳跟抬起，腳掌球在地面上。左膝低於右膝，左膝內側靠在右小腿內側，形成右膝高左膝低的姿勢，臀部向下，主要用左腿支撐身體。

3、半跪式蹲姿

左腳平放在地上，他的左腿自然曲線向左開大約30度，右腳著地，右腳跟旋塞，臀部的中心應該位於右腳，右膝向下向右打開的角度大約60，雙手平放在大腿上，甚至在你的指尖，膝蓋手肘靠近底部的上半身挺直，自尊，目視前方。在做深蹲的時候，你必須始終保持標準的姿勢。未經命令不得擅自移動或換腿。

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基本蹲姿：

1、下蹲拾物時，應自然、得體、大伏輪猜方，不遮遮掩掩。

2、下蹲時，兩腿合力支撐身體，避免滑倒。

3、下蹲時，應使頭、胸、膝關節在一個角度上，使蹲姿優美。

4、女士無論採用哪種蹲姿，都要將腿靠緊，臀部向下。正確的蹲姿。

❷ 為什麼軍訓的時候，會有那麼多的人喜歡上教官

軍訓的時候喜歡上教官對於初高中生來說，發生的可能性比較小，對於大學生來說，這種情況倒是蠻多。那為什麼軍訓的時候，會有那麼多人喜歡上教官呢？

我認為和以下原因有關。

總結：其實軍訓喜歡上教官，對於大學生的影響不會很大，但是教官如果刻意誘導學生的話，這就是非常惡劣的行為了，本身軍訓教官和學生是一種師生關系，是不太適合發展變成戀愛的關系的。

以上僅代表個人觀點和看法。

❸ 軍訓動作及標准

軍訓項目的標准

1，立正：

是隊員的基本姿勢，隊列動作的基礎。口令「立正」；動作要領：兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腳挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直微向前傾；兩肩要平，稍向後張；兩臂自然下垂，手指並攏自然微曲，拇指尖貼於食指的第二節，中指貼於庫縫；頭要正頸要直；口要閉，下頜微收，兩眼平視。

2，跨立：

主要用於操練，值勤站立，可與立正互換。口令「跨立」；動作要領：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心落於兩腳之間。兩手後背，左手握右手腕，右手手指並攏自然彎曲，手心向右。

3，稍息：

口令「稍息」，動作要領：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落於右腳（稍息過久，可自行換腳）。

4，停止間轉法：

（1），向右（左）轉：口令「向右（左）轉」；動作要領：以右（左）腳跟 為軸，右（左）腿和左（右）腳掌前部同時用力,使身體和腳一致向右（左）轉90度，身體重心落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。半面向右（左）轉,按向右（左）轉的要領轉45度。

（2），向後轉：口令「向後----轉」；動作要領：按向後轉的要領向後轉180度。

5，齊步：

用於隊列的整齊進行。口令「齊步----走」；動作要領：左腳向正前方邁出約75cm著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二節。

兩臂自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，並於最下方衣扣同高，離身體25cm；向後擺時，手臂自然伸直，手腕前側距褲線約30cm。

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軍訓，是新學期的第一課。軍訓的目的是：增強國防意識與集體主義觀念，深刻領悟「立德、立學、立行、立新」的真正含義；培養團結互助的作風，增強集體凝聚力與戰鬥力。軍訓，還能提高生活自理能力，培養思想上的自立和獨立，還能幫助我們養成嚴格自律的良好習慣。

軍訓以其特有的方式對當代學生的學習和生活發揮了促進作用，主要體現在以下方面：

1、通過軍訓的實際訓練，養成了堅韌不拔的意志品質，增強體質的同時，更促進精神品格的形成與發展。

2、軍訓時間與學生未來的學習科學文化知識的時間相比較，雖然短暫，但卻是人生難得的寶貴積累與沉澱。通過緊張而有序的軍訓生活，學生能夠學會有效的利用寶貴的時間，來安排日常的學習生活，提高學習效率及效果。

3、通過軍訓，學生們能懂得學海無涯苦作舟的人生哲學。遇到困難、挫折和考驗能以平常心對待，勇於拼搏挑戰，超越自我。

❹ 害怕軍訓怎麼辦可以分享下你的軍訓體驗嗎

軍訓是新生入學必須要經歷的事情，所以害怕也沒有用呀。

大學裡面的軍訓還是跟課程績點掛鉤的，我們當時的軍訓就相當於上《軍事訓練》這門課程，在最後幾天會要求寫軍訓心得。官會根據你的平時缺勤情況以及表現，綜合寫的心得來給你打分，這個分數就是這門課的課程。

在成績出來之後，很明顯的看到，如果中途有請假記錄的同學分數肯定沒有全勤的高，所以軍訓還是不能躲得呀，當然有重大疾病的除外。

我相信每個人在面對軍訓都會害怕，害怕自己跟不熟的人站在一起、害怕自己肢體不協調、害怕教官太嚴太凶、害怕曬黑中暑等，但是其實我們達到的軍訓強度都是適合我們的身體素質的。

就我自己的體驗來說，當時確實腿是真疼。特別是穿那個軍訓鞋，只要休息不動之後，那走路都是踮著腳走的，因為腳底特別疼，帶動著你的小腿一起疼，當然大腿也是。這種狀態持續六天，才慢慢好轉。

一直到最後那天匯報表演，才是真正對自己的軍訓體驗有了一個好的認知。事情都是先苦後甜的，基本上到後面快結束的時候，是很不容易想起前面那些「累死累活」的體驗的。

所以對於軍訓不用害怕，一天的時間很快就過去了，要正確對待；其次就是做好防曬，帶好水杯。

❺ 軍訓時要怎樣蹲姿

蹲姿想要腳不疼需要注意兩點，一是使用工具，二是使用技巧。

軍訓膠鞋材料一般較硬，會讓腳感覺疼痛所以使用有用的工具是仿仔很有必要的。比如可以購買鞋墊，讓自己的腳更加的舒適。可以選擇的鞋墊就比如衛生棉類的，或者很厚的運動鞋墊，千萬不要買腳趾那塊鞋墊較薄的鞋墊。選擇的膠鞋最好大一點，不要剛好合適，不然墊不了柔軟的鞋墊，另外這樣的鞋也更容易在劇烈運動中壓迫腳部。

軍訓蹲姿也是有標準的，做好標准蹲姿也能讓教官更快的讓你起立。標准蹲姿的要求比如左腳平方於地，右腳前掌落地，臀部坐於右腳跟上，整體重心偏下蔽大備偏右，雙手平方在膝蓋上，兩個手肘緊貼於肋上，等等。 蹲姿還是有好處的，大家知道俗語「蹲一蹲，好處多」。蹲姿能夠緩解腰部酸痛，同時使更多的血液流向心臟，增強心肺功能，減少了冠心病等心臟病的產生。

軍訓都要經歷蹲姿，不用太過害怕，雖然幾分鍾在蹲的過程中感覺很長但是咬咬牙就過去了，加油吧新生。

❻ 軍訓九個動作

軍訓動作的九個動作包括立正、跨立、稍息、停止間轉法、向右(左)看齊、站軍姿、齊步走、正步走、跑步走等。
(一)立正

看似簡單要做到標准也是有難度的。要領：抬頭挺胸，兩腳並攏，目視前方，兩腳並攏貼近大腿外側。

以上就是軍訓的九種動作，祝同學們軍訓順畝羨利。

❼ 軍訓必備物品

暑假總是過得很快，轉眼又快到了開學時候了，開學都知道逃不掉的軍訓，尤其是對於女孩子來說，那簡直是又累又怕的，不僅體力不支，而且還怕曬傷曬黑，那麼要怎麼避免在軍訓的時候少受一點罪，讓你從此不再害怕軍訓，其實是需要技巧的。

❽ 軍訓踏步的方法（121踏步方法）

即「一」要落在左腳上，「二」落在右腳磨余散上。

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軍訓動作要領

隊列，是軍人進行集體活動必須的組織形式。其一般要求是：堅決執行命令，做到令行禁止；姿態端正，軍容嚴整，精神振作，嚴肅認真；按照規定的位置列隊，集中精力聽指揮，動作迅速、准確、協調一致；保持隊列整齊，出入列應當報告，經允許方可出、入列。本章節主要介紹單個軍人隊列動作和班隊列動作的有關內容。

根據《中華人民共和國國防教育法》規定，初一學生軍訓，除大學、高中生外，還有中小學生也應接受軍訓。時間一般在9月份開學前或10月國慶後。

小學生與初中生主要訓練基本的隊型排列和動作，不宜過度軍訓。

高中生在隊型排列的基礎上，訓練內務整理和緊急疏散等日常能力，並開展國防知識講座。

技校生、大學生則接受正規的軍事訓練和地震應急疏散訓練，男生一般為10—30天，女生一般為5—7天。

軍訓，是新學期的第一課。軍訓的目的是：增強國防意識與集體主義觀念，深刻領悟「立德、立學、立行、立新」的真正含義；培養團結互助的作風，增強集體凝聚力與戰鬥力。軍訓，還能提高生活自理能力，培養思想上的自立和獨立，還能幫助我們養成嚴格自律的良好習慣。[3]

軍訓以其特有的方式對當代學生的學習和生活發揮了促進作用，主要體現在以下方面：

1、通過軍訓的實際訓練，養成了堅韌不拔的意志品質，增強體質的同時，更促進精神品格的形成與發展。

2、軍訓時間與學生未來的學習科學文化知識的時間相比較，雖然短暫，但卻是人生難得的寶貴積累與沉澱。通過緊張而有序的軍訓生活，學生能夠學會有效的利用寶貴的時間，毀枝來安排日常的學習生活，提高學習效率及效果。

3、通過軍訓，學生們能懂得學海無涯苦作舟的人生哲學。遇到困難、挫折和考驗能以平常心對待，勇於拼搏挑戰，超越自我。

❾ 軍訓中有一個動作叫抱什麼准備

抱腹准備，手放在腹部貼著腰帶，單獨訓練正步走腿部動作的時候用

站軍姿亦稱「拔軍姿」，是岩拆吵軍人的第一課，也是軍訓時要必學的本粗侍領。當你剛剛走進軍營，就必須要學會站軍姿。站軍姿，可以說它是一切軍事動作之母。同時，軍姿中也蘊含了很深的意義。

要求：精神振作，動作準確有力。在訓練過程中，所有國旗班成員必須以積極態度、認真、刻苦訓練，互相學習、共同提高，提高訓練效率，達到要求的標准。 

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一、立正

立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎。

口令：跨立。

動作要領：當聽到跨立口令後，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢身體重心落於兩腳之間。兩手後背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿內腰帶上沿同高身體挺直，肩部外展，右手手指並攏自然彎曲，手心向後。

❿ 大學生軍訓應該注意些什麼

一、軍訓前的准備：

1、有的部隊會為學生准備褥子。事先學校都會跟學生和家長交代清楚。如果部隊只提供床鋪，學生要帶夏被（或毯子）、褥子和枕頭。家長和學生不能圖省事，以為越簡單越好。軍訓一天下來學生非常疲憊，特別需要一張舒適的床。如果把衣服鋪在身子底下充「褥子」、把衣服疊起來當「枕頭」，學生會感覺很不舒服，睡覺也難解乏。所以，該帶的東西都應該帶齊。

2、學生宜穿球鞋或旅遊鞋，忌穿新鞋和高幫鞋。新鞋硬且不隨腳，高幫鞋卡腳容易起皰。鞋號宜稍大一點，以免「小鞋」磨腳。除了腳上穿的鞋子外，還應該另外帶一雙，防備雨天鞋濕以後有的替換。此外，襪子也應該多帶幾雙，還應該注意襪子要柔軟一些，最好是純棉的，容易吸汗。

3、學生勿忘帶一把雨傘，防備往返路程以及軍訓之餘下雨。

4、帶兩個塑料盆，一個用於洗臉，一個用於洗下身。軍訓時活動量大，出汗多，而軍隊不可能保證幾百名學生每天都可以洗上澡，所以一定要准備兩個盆，無論男生女生，每天晚上都要洗外生殖器，保證會陰部的清潔，以免泌尿系統感染。

5、帶一個水壺。水壺容量要大，既可以晾白開水，還可以儲水；瓶口要大，接水時以免燙傷；有提拉，以便攜帶；還得不容易碎。

6、軍訓時由於大量出汗，內衣經常濕透，三角褲邊經常捲起來將大腿內側磨破，露出鮮紅的嫩肉。因此，建議身體較胖、大腿較粗的男女學生多帶幾條平角褲，避免大腿根部的摩擦。

7、軍訓的地方一般都在郊區甚至山區，日夜溫差大，夜間學生還有可能站崗值勤。軍訓難免趕上陰天下雨的時候，所以，最好帶一條大短褲和一件純棉無袖襯衫，以備天涼時套在軍訓服裡面。立秋以後軍訓的學生尤其應該重視這一點。

8、軍訓運動量大，女學生有可能月經提前或月經量增多，因此要備足衛生巾，最好選用質量好、吸附力強的，以免側漏。

9、軍訓前，男生最好理個「板寸」，頭發長了感覺熱，但也不宜剃光頭。女學生最好剪成短發，又好洗，又好梳，又涼快，還好戴軍帽。

10、可以帶一盒爽身粉，晚上洗涮之後塗上一層，清新舒爽。但不宜帶痱子粉，痱子粉遇上汗容易「和泥兒」。

11、因為軍訓時不斷地喊口號，喊得口乾舌燥，所以，可以帶點潤喉片，用來養護嗓子。

12、可以根據學生自己身體的具體情況帶一些葯。比如平時容易大便乾燥的，可以帶點溫和的潤腸葯，忌猛烈的瀉葯；怕得腹瀉的帶點黃連素；暈車的，帶點乘暈寧；防備蟲咬的，可以帶點清涼油、綠葯膏之類；也可以帶點藿香正氣葯以防中暑等等，因人而異，不一而足。

13、軍訓前，學生忌在家裡吃大魚大肉。魚生火肉生痰，內熱遇外感，軍訓時學生容易感冒發燒，不但自己受罪，家長擔心，還給軍訓過程帶來許多麻煩。

14、學生一定不要將火腿腸之類的食品帶到部隊。學生往往怕老師、教官發現，將食品偷偷掖著藏著，住宿的地方沒有空調、電冰箱，大熱天的很容易壞，吃了之後容易引起腹瀉。

15、忌帶咖啡。咖啡中含有咖啡因，有興奮神經的作用。學生軍訓過集體生活，已經是很新鮮很興奮，晚上經常聊天睡不著覺，如果再喝上一杯咖啡，入睡就更困難了。睡眠不好，勢必影響第二天的軍訓。

16、軍訓前（包括軍訓期間），學生要正確剪指甲，忌摳指甲，預防倒刺，以免軍訓時發生甲溝炎。

二、軍訓期間的注意事項：

1、軍訓期間，學生一定要喝涼白開水，不喝生水，以免引起腸道傳染病。

2、每晚睡覺前，學生要認真清洗臉、胳臂、脖子等暴露部位，每晚都要清洗外陰。

3、在部隊吃的是大鍋飯，可能不如家裡的飯好吃，但是保證衛生和營養。學生不管愛吃不愛吃，都應該吃飽，不能挑食，以免能量不夠，致低血糖暈倒，影響身體健康。

4、軍訓的地方一般在郊區甚至山區，夜裡溫度低，所以夜間不宜開窗，不宜吹風扇，以免著涼感冒發燒。

5、自由活動時，要避免崴腳。一旦崴腳，切忌按摩和熱敷，應該立即用涼水沖洗15分鍾，之後找校醫處理。如遇燙傷，也應該及時用涼水沖洗，然後找校醫處理。

6、軍訓時，如果感覺頭暈、眼花、要暈倒，學生切忌硬挺著。正確的辦法是立即喊報告或拽一下同學的衣角，原地坐下，待眩暈過後再到陰涼地休息一會兒。盡量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引發摔傷。

最後，鄒林大夫提醒同學們，軍訓期間一定要抓緊時間午休，晚上要按時睡覺，保證睡眠，確保第二天有充沛的體力。不要因聊天說笑而耽誤睡眠，影響第二天軍訓。