『壹』 堅果有哪些種類及圖片
堅果一般分兩類：一是樹堅果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(銀杏)、開心果、夏威夷果等；二是種子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
核桃——抗氧化之王
核桃形如大腦有補腦益智的功效，還能助美顏，抗衰老，益心臟，治失眠，烏須發，可謂好處多多。核桃分山核桃，紙皮核桃等種類，山核桃中又以臨安的山核桃最為有名，在先進的工藝加工下，現在食用方便，味道也越來越好。
松子——長壽之果
松子是松樹的種子，結在松果中，松子被稱為長壽之果，因為松子仁中含有豐富的維生素E，能抗氧化防衰老，除此之外松子還能潤腸通便，防止心血管疾病，對血壓血脂也有好處，可謂全面強身抗衰老。
夏威夷果——乾果皇後
奶香濃郁，可口，外形可愛是夏威夷果給人們的最初印象，這個外形有點像好時巧克力的小傢伙本事可不小，能降血壓，降血脂，降低膽固醇等功效，小身材大療效
開心果——心臟之友
開心果中富含的精氨酸，它不僅可以緩解動脈硬化的發生，還能降低血脂，膽固醇，所富含的花青素和葉黃素能保護視網膜，有明目的功效，常食開心果還能使身材苗條，愛美的各位不要錯過哦。
碧根果——美式食補
碧根果又名「長壽果」，他來自大洋彼岸，能益智補腦，補腎烏發，是不可多得的堅果全能，殼很薄，特別好剝，口味口感都好，是時下很流行的堅果。
杏仁——抗癌之果
杏仁中含的杏仁甙受酶的作用生成一種天然抗癌物質，能選擇性破壞癌細胞。苦杏仁治咳嗽氣喘。甜杏仁治體虛滋補，無毒，潤肺滑腸、降低膽固醇、適合老人體弱者。
最綜合最全面的堅果：榛子，堅果之王嘛
最有益大腦堅果：核桃 核桃肉如大腦，也反映了這個道理
最益腎之堅果：栗子，應該是堅果中唯一對腎很有幫助的堅果，其他作用就很小了
最抗癌之果：杏仁，一般較苦，利於抗癌
最助心情，神經，之堅果：葵花籽，安神則可以用腰果
最利心臟之堅果：開心果，名字就是這樣的
最助長壽之果：花生，有名「長壽之果」
最驅蟲之堅果：南瓜子 南瓜就是倭瓜，幾乎不生蟲子
『貳』 堅果種類帶圖
常見的堅果種類有板栗、榛子、腰果、核桃、瓜子、杏仁，大棗、開心果、榛子、花生、松子大棗、葡萄乾等幾十樣，乾果所含有的維生素和礦物質含量很高，且各有不同的營養價值。