小女孩練舞蹈壓腿圖片

1. 四五歲的小孩～學舞蹈能給他們撕腿嗎

我覺得就算是要真的把舞蹈當專業學也是沒有必要這樣做的。因為年紀還太小了，真正開始要猛練基本功要到8，9歲開始。這樣練的功可以保持很久
按照他本身的軟開度練下叉就可以。。。

2. 小女孩13歲(無基礎)如何練舞蹈基本功

如果真心想讓孩子學舞蹈
逼著去也得去
哪個孩子能自願練基本功
最初學舞蹈都是逼出來的
學會了以後就願意跳舞了
在家如果她願意也可以放音樂讓她自己隨便跳
不過六歲確實有一點大了
可能沒什麼積極性

3. 小女孩學習舞蹈，舞蹈老師都尷尬了。她學的是什麼舞蹈

4. 小女孩學習什麼舞蹈不需要壓腰壓腿，而且還能鍛煉氣質

舞蹈主要考驗的就是身體的柔韌性，再說小女生的話，韌帶又不是特別緊

5. 小女孩學劈叉有什麼訣竅嗎（正在學習跳舞，想在家輔導）

首先，在劈叉之前要進行熱身。用運動讓自己的身體更加靈活，做好之後大幅度動作的准備。在熱身的時候既可以選擇有氧運動比如跑步等等，也可以再搭配上一定程度的拉伸。

採用標準的姿勢壓腿，打開大腿根和後側的韌帶。還可以把腿直接搭在欄桿上進行拉伸，也能讓小腿得到放鬆。

這一步非常重要，大家要非常用心地做到伸展的標准:肩膀打開，腹部收緊，注意呼吸的頻率要配合身體的節奏。如果在過程中有什麼不適，要立刻停止。

在過程中要注意呼吸，放鬆身體，感受身體的變化。這樣，等到兩天腿都能完全伸直以後，一個好看的一字馬就算做成了。成功當然是值得看信的，但是大家一定要長期堅持訓練才能一直保持這個狀態，不然很快就前功盡棄要從零開始了。

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將兩腿較大的叉開且成一「字」，分為橫劈叉和豎劈叉兩種。

豎劈腿：腿前後分開成1字形，雙手撐地，使上身正直，而後努力使身體向下振壓，至兩腿前後分開至一條線坐於地下為合格。

橫劈叉（Center Split）：腿左右分開成一字形，雙手在體前撐地，使上身正直，而後努力使身體向下振壓，至兩腿左右分開成一線並坐於地下方為合格。

劈叉（Split）為柔韌性訓練的高級階段，是武術、舞蹈 、體操、瑜伽、形體訓練等體育學習的基本功。

6. 如何教一個8歲的小女孩學習舞蹈基本功

練習舞蹈基本功主要解決腿的軟度（正腿、斜腿、旁腿、駢腿、蓋腿）和各種技巧如：翻身（蹲翻身、站翻身）、串翻身、倒手翻身、飛腳、掃堂、旋子等。

基本功、武功也稱毯子功，是解決戲曲演員基礎功夫的課程。基本功包括唱念做打各個方面的技術技巧、舞蹈動作、特技絕招。

掌握基本功對任何戲曲演員都是十分重要的。所謂掌握基本功夫，實際上就是要掌握戲曲表演藝術上的全部表演能力和表現手段。勤學苦練基本功，一方面使演員掌握和積累塑造舞台形象所必須的藝術語匯；同時也改變著演員自身的形體素質，把演員從一個普通的人造就成為合格的戲曲演員。

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基本功第一要素：站

行家一出手就知有沒有，基本功不扎實你不用出手，往那裡一站就能看的出來，"站"不好，不要談其他基本功和動作，所以站為第一要素。

提高方式：開腳、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立項、沉氣、拔頭頂此曰站。

基本功第二要素：立

立是站的延伸，在立的過程中保留站的所有要領同時，還需穩定身體的重心。立得好則姿態准、腳下穩、旋轉穩、舞步輕。

提高方式：把桿半腳尖、單腳半腳尖；把下半腳尖、單腳半腳尖。

7. 為什麼舞蹈班裡，同樣是壓腿，有的小女孩會一聲不吭，有的孩子卻反抗哭鬧呢

壓腿不是很輕松，說明姿勢錯了，壓腿是應該感到韌帶是緊的。壓腿，實際就是拉韌帶。據說，可以助孩子長高。若真有影響的話，或許對骨骼會有些影響。但正規的基本功訓練是不會有什麼影響的。

推薦一種壓腿方式：

躺下，雙腿並攏．使腿緊張單不要綳腳尖而是使腳尖與腿垂直，然後一條腿盡量往上抬，另一條腿千萬別動，背部和頭都不要翹起來，保持一段時間，最好超過30秒。

8. 誰能給我小女孩壓腿哭了的視頻，必須是10歲以下的

只有圖片

9. 小女孩壓腿最疼的方法

您家孩子是在練習舞蹈嗎？ 壓腿效果最好的方法是輕輕壓，稍微讓她感覺到一點疼痛，一天多拉幾次，及時更換姿勢。 一般舞蹈學院的學生至少早晚各全面拉伸一次，平常訓練的間隙也會習慣性的進行拉伸。 幫孩子壓腿切不可急於求成，否則不僅影響孩子聯系的興趣，還容易造成傷害，如韌帶拉傷等。效果最好的方法是督促孩子每天堅持練習，年齡小，韌帶很輕松就能打開的