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⑴ 有哪些瞬間讓你突然覺得堅持運動真有用

當我得知父母因為三高住院的時候，我才發現，運動對於我們來說，對於我父母來說，是那麼地重要。

1.父親生病。我的父親因為三高住院的時候，我內心非常難受，對於醫生的說法就是，常年不運動的他讓自己的身體被厚厚的脂肪所搞垮，體內血糖不平衡，讓自己心臟供血不足，醫生建議他一定要去好好運動，也就是在這個瞬間，讓我知道，即使年齡再大，也是需要去好好運動的，不是為了保持身材，也不是為了健身，就是單純的去身體健康就好，我的願望僅此而已。

2.當我大學吃胖的時候。我是一名大學生，作為一個胖子，我喜歡冬天，為什麼呢？因為到了冬天，我就可以穿起厚厚的衣服，大家就看不出我的贅肉了，夏天的我非常恐懼，因為短袖讓我把贅肉都暴露了。每當看到其他人都能夠穿上合適的衣服的時候，我還在糾結要穿4xl還是3xl的衣服。我討厭這種感覺，也就是在這個的時候，我才意識到，只有堅持運動，讓自己瘦下來，才是最主要的方式，雖然非常累，但是我希望能夠藉此機會，能夠讓我重獲自信。讓我不再糾結衣服的大小，糾結別人的眼光。

⑵ 每天堅持吃水果很重要，那吃什麼樣的水果更好呢

一、香蕉。

三、蘋果

「一天一蘋果，醫生遠離我」，這句話是有原因的。對於蘋果，基本上不用小編來科普和安利。大家都知道他們的好處，具體是是什麼呢？

1、降低膽固醇

吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。

2、降血壓

過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。

3、預防癌症

蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的剋星。

⑶ 堅持的重要性和意義是什麼

堅持會在人們每天的生活中成為一種習慣，這種習慣會讓人們不由自主地堅持，但是習慣的形成會需要一段很長的時間。所以堅持在某種意義上來說也是簡單的，在一段時間內有目的的去堅持一件事情，久而久之這件事情就會融入人們的生活，不需要刻意去提醒自然而然也就會去做。

除了上述明確堅持的意義以外，做任何事情都要堅持，無論成功與否，重要的是在過程中人們學到了什麼，有什麼收獲，這比是否成功更加重要。此也正為堅持的主要性所在！

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堅持也是幸福的，因為在短短的人生路上，有了奮斗的目標，有了前進的方向，人生因為堅持有了活力，有了生機。堅持會在每天的生活中成為一種習慣，這種習慣會讓人們不由自主的堅持，但是習慣的形成會需要一段很長的時間。

所以堅持在某種重要性上來說也是簡單的，在一段時間內有目的的去堅持一件事情，久而久之這件事情就會融入人們的生活，不需要刻意去提醒自然而然也就會去做。所以，懂得把堅持變為習慣也很重要。

⑷ 堅持不懈的重要性

1.堅持不懈的意志足以撼動泰山。有句話說得好「志不移，泰山移」意思是說只要自己擁有堅持不懈的努力，就能夠撼動泰山。正如愚公移山一樣如果愚公能夠堅持下去就能夠把山峰磨平。由此看來堅持在我們生活中的重要性不言而喻，我們需要具備堅持的性格，因為這是一個好的性格。我們身邊那些成功的人無不是能夠堅持到底的人，他們總是能夠持之以恆得做好自己該做的事，比如自己是個工人就會不斷地勤勤懇懇工作，並且不會想其他的多餘的事情一心只想著怎麼升職加薪。堅持的人不會因為要做的事情苦難就輕言放棄，相反能夠堅持的人看到的是正是因為這件事情困難，所以能夠完成的人肯定很少。所以就要更加努力不要輕言放棄，如果一件事情很難那麼我想，肯定很多人會因為這件事情難以完成就打退堂鼓。所以說堅持的人往往更容易成功，我們在日常生活中就需要具備這種性格！

2.堅持不懈地努力，有助於自己的成功。肯多事情不是因為我們看到希望才堅持，而是我們堅持了才看到希望。很多科學的發現都是因為科學家能夠堅持到底，比如我們中國的青蒿素就是因為屠呦呦十幾年如一日地研究才能夠發明青蒿素的。再比如中國的天眼，也就是南仁東花費了十幾年時間建成的超大型天文望遠鏡，南仁東創建天眼的過程中不也是遭到了各種質疑，也遭到了各種苦難但是南仁東仍然能夠堅持下去不會因為一點點的小小挫折就輕言放棄。在現實生活中我們想要做好一件事難免會遇到各種困難，這一件事毋庸置疑。關鍵在於我們如何解決困難，關鍵在於我們能不能在最困難的時候咬緊牙關堅持下去。所以說還是那句話「很多時候我們不是因為看到希望才堅持，而是堅持了才有希望。」

3.不要因為別人的三言兩語就放棄，很多時候我們是被自己打倒的。每個人都應該有夢想，夢想還是要有的萬一實現了呢？剛才那句話是馬雲說的，後來馬雲就真的實現了自己的夢想，要知道馬雲可是我們中國的首富。馬雲的成就更是非常偉大，我們經常使用的淘寶和阿里巴巴就是馬雲發明的。中國的許多中小型企業能夠不斷的發展壯大也離不開馬雲的支持，要知道一開始馬雲也不過是個貧窮的農村人，後來馬雲有了自己的夢想，他的夢想就是把互聯網帶到中國，並且把互聯網發展壯大。後來馬雲真的成功了，知道現在的互聯網改變了人們生活的方方面面。回首往事，馬雲在最開始自己的夢想的時候就遭到許多人的質疑，甚至是馬雲的親戚都不理解馬雲為什麼要這么做，但是還好馬雲堅持下來了。馬雲帶著他的夢想在十幾年裡雖然受到各種質疑和嘲笑，但是仍然能夠堅持到底。直到現在的2020年，馬雲成功了是徹徹底底的成功！

4.堅持的力量使自己更靠近成功，哪怕敵人再厲害。在這里引用一個大家都耳熟能詳的故事，就是龜兔賽跑的故事。相信這個故事大家都不陌生吧！簡單的說一下龜兔賽跑的內容，就是兔子的速度比烏龜快，兔子和烏龜約定一起比賽看誰先到達終點誰就是贏家。大家都知道在生活中兔子的速度當然要比烏龜快，這一點事毋庸置疑的。但是在這場龜兔賽跑的比賽中烏龜成為了贏家，這是為什麼呢？因為烏龜比兔子更懂得堅持，很多時候強敵看起來並沒有想像中的那麼強大，並且很多時候比我們厲害的人身上往往有許多缺點，有的缺點是驕傲自大目空一切，有的則是喜愛拖延。所以我們大可不必被別人的強大震懾，我們面對任何的人都應該要不卑不亢！這樣才能夠讓自己進步，言歸正傳堅持的力量可以讓我們不斷地進步，有時候厲害的人會掉以輕心，這時候我們需要做的就是不斷的堅持，趁著別人放鬆的時候狠狠地努力一把。總之堅持的力量是巨大的，我們無論做什麼事情都應該要堅持，前提是我們做的事情是正確的，就要不斷的堅持下去，知道我們超越我們的對手為止，直到我們成功為止！