韓國跆拳道女孩旋轉梯圖片

1. 韓國跆拳道和朝鮮跆拳道的區別。

現在說的朝鮮跆拳道指的是ITF跆拳道。韓國跆拳道指的是WT（WTF）跆拳道。 早期只有一種ITF一種跆拳道，是軍隊也在練習的格鬥武道。後來因為一些因素，由韓國政府支持獨立出來WTF，韓國推動下進入了奧運會，奧運會屬於體育項目要突出體育競技，所以做了動作的修改，突出腳法的速度，幾乎不用拳。
區別：
朝鮮跆拳道（ITF）：拳腳並用，注重格鬥能力。訓練理念是一擊致敵和有效格擋。通過科學的訓練讓個體發揮最大力量。比如注重的力量原理：反作用力，距離X加速度 ，質量，平衡，呼吸，集中。
甄子丹、嘴炮等多位格鬥知名人士都有練習ITF強化自己的腿法。林志穎兒子Kimi正在練習ITF。 ITF黑帶較難考取，師范少，道館少。不容易找到合適的道館。
韓國跆拳道（WT）：突出腿法和特技，強化出腿速度，弱化了力量。特技動作以高度和空中旋轉角度為追求。是一種很好的體育項目，因為突出競技，弱化格鬥能力，幾乎被功夫界排除在外。WT是奧運項目，各地體校專業隊多，隊員退役後很多選擇開設大眾道館，因此各地WT道館非常多。大家常見到的跆拳道館基本上都是WT道館。在WT接受啟蒙後，如果孩子有天賦，有意願往專業上發展，可以進入當地體校跆拳道隊，打比賽向上走，最終有機會進入奧運會。

2. 女子學習跆拳道的基本動作

基本動作都是一樣的，不分男生女生的，都是站架，前提，橫踢，前滑步，後滑步，反正就這些

3. 求一個穿跆拳道服的小女孩的表情包的出處

一個穿跆拳道的小女孩的表情包，她是在網站當中能夠出現的，你可以直接看錶情包出現的頻率就好了

4. 誰是最美跆拳道女神

現在大火的沈月，被人稱作是「初戀臉」。就是在於女生身上的那股純真和美好的氣質。而在跆拳道這項被大眾認為是男人之間的對決，意志力和力量的較量的運動，卻出現了這樣一位小清新氣質的女神，她是最美跆拳道女神姜巧文。現在我們知道，跆拳道已經被列為了國際上的體育運動之一，也越來越受到大眾的喜愛。

從她的近況我們可以看出姜巧文現生活很滋潤！我們也祝福這個姑娘能夠增強自己的實力，爭取有下一次的有優秀表現。可能對於女孩子來說，學習跆拳道並不是十分的有優勢，但是姜巧文還是憑借自己的努力堅持了下來，相信這位有實力的女孩子可以越快越好。

5. 跆拳道女生回答：為什麼很多道館表演跆拳道女子防身術，最後都要讓女生踩在男生襠上是不是太過分了

上游新聞·重慶晚報慢新聞記者 王薇 攝影報道
女性遇到危險場景時該怎麼應變？28日，記者采訪了曾獲得香港國際武術大賽自由搏擊48公斤級冠軍的胡彩燕，她針對女性個頭小、力氣小的特點，現場演示了三招女子防身術。
跆拳道黑帶一段
人稱「搏擊女王」
28日，記者來到江北區某武道館見到了胡彩燕，作為一名80後，她已習武10年，目前是該館的教練，段位為跆拳道黑帶一段，還曾獲得香港國際武術大賽自由搏擊48公斤級冠軍，圈內很多人稱她為「搏擊女王」。
胡彩燕告訴記者，大約7年前，她下夜班走在主城一座天橋上，突然竄上來一名男子，從身後鉗住她的雙手，吼道：「拿錢來！不然我把你扔下去！」她聞言，直接背部用力，給其來了個背摔，男子爬起來後立馬就倉皇逃跑了。
胡彩燕說，當沒有學過武術的女性面對歹徒時，因為個頭小、力氣小，根本不可能與對方對打，因此，在可以逃走的情況下，建議立即逃離，但如果已被鉗制，就可以根據情況使用以下幾招，以巧勁擊中歹徒的「軟肋」，為自己製造逃跑的機會。
模擬場景1：被歹徒搶包
要點：立即下蹲
走在路上，被歹徒抓住了自己的手包，很多人下意識的反應是與歹徒直接對扯，但實際上，更佳的方式是拉住包帶的同時立刻蹲下，這樣既能防止被歹徒拉摔，還因為在與對方對抗較勁時，突然來了一個下蹲的駐力和頓力，猝不及防的歹徒很容易直接因這股力量摔倒，此時可借機扯回包，然後立即逃跑。
胡彩燕還提醒：「當面對財物損失與人身安全的抉擇時，比如對方有凶器，或者是自己下蹲後對方並未摔倒等情況，一定要直接選擇後者，該棄包時則棄包。」
遇到被搶包時
可立即蹲下
模擬場景2：被歹徒扯住衣領
要點：手肘螺旋翻轉
如果面對面遇上歹徒，被對方扯住衣領時，要想擺脫對方的鉗制，切忌扭動掙扎，而是可利用肘關節的力量，螺旋翻轉手肘，以此反鎖住歹徒的肘關節和肩關節，再順勢上步將對方摔倒，再利用該間隙，立即逃跑。
被鎖住衣領時
螺旋翻轉手肘反鎖對方
模擬場景3：電梯里被從後面抱住
要點：掰他小拇指
如果在電梯里，被歹徒從背後熊抱住，可馬上揪住對方的小拇指用力掰，在對方吃痛鬆手時馬上反身用膝關節頂擊歹徒襠部，然後求救或從最近的樓層逃跑。
胡彩燕提醒，電梯內增加逃跑機會的辦法，除了按警鈴以外，還可以盡可能多按幾個相近樓層，增加電梯的開門幾率。
電梯里被對方「熊抱」時，第一時間抓住對方小拇指
在對方吃痛時，反身頂膝

6. 一個高中跆拳道黑帶女孩踢男生哪個部位能一腳把男生踢哭

我的好兄弟阿力，前段時間因為練習跆拳道，不慎被一個十三歲的女學員踢成高丸破裂。
醫生勉強給他修好後，他宣稱性能已不復當年。時至今日，他仍然每天背著老婆偷偷服用中葯，並且為再也不能與兄弟們去越南旅遊而懊惱不已。

「當時我就悟了，我就通透了，」阿力對我說，「跆拳道培訓班根本就是一個屠宰場，每個人的蛋或鮑遲早都會死在這里。」

學習跆拳道的人都明白，被人踢襠是一件難以避免的事情。
你唯一能做的，也只有在事件發生後，死死盯著天旋地轉的木質地板，然後不顧疼痛與尊嚴捏著襠部，撫摸襠部，最後對襠部道一聲莊重的再見。

學習跆拳道時，教練可能會讓你戴上一副沉重的護具，你的襠部被武裝得像是君士坦丁十一世的城堡，即便是隔壁的熟婦來了，也休想踏過你的護城河，撬動你的城門。
但護具只是跆拳道的謊言，和平也只不過是戰爭的序章。
你的護具並不能拯救你的下體，正如羅馬帝國終將消亡，你將永遠躲不過那命中註定的一腳

因為在實際操作中，某些人總能抓到那麼一個扭曲詭異的角度擊中你的要害，像是一隻綠頭蒼蠅竄進神舟五號，或是一輛電瓶車突然拐進二環高架的超車道。
阿力說，那一腳宛如一陣呼嘯的狂風，一輛失控的列車，或是一聲從詐騙犯口中說出的唯一的真話——世界上再無另一種擊打，能像踢襠這樣富有詩意，它與命運緊緊相連，與死亡糾葛不清，它是一百條通往地獄的捷徑，不是每個善良的人都能遇見這檔子破事。

練跆拳道，最怕的還是那些自視甚高，下手沒有輕重的學員。教練讓你們相互比拼一下，他卻總朝著你的襠部重擊。這感覺就像是與好朋友相約上廁所，然後他脫下褲子，直接尿在了你的鞋子上。
我們縣城補胎店的太子爺就是這樣。
在接連踢紫了三個同期學員的春袋後，培訓機構不得不提前給他頒發了精品黑帶證書。後來有人說他在長途汽車站，被三個受害者用自來水管敲成了重傷，至今沒有走出ICU。

實際上，學習一門技藝用以防身本身是無錯的，尤其是當你偶然得知堂弟在旱冰樂園被流氓捅進了醫院，小學同學被無良工友騙到城中村強制進行巨額消費時。
但風險向來與機遇並存，你不要認為練習跆拳道是參加游園會，你不要一臉愜意的邁進訓練場，你要謹慎，要凝重，你要將每一次訓練，都當做一次葬禮來對待。
你要知道培訓班的每一塊地磚上，都曾流淌著無辜者的蛋液與鮑汁。

有人說，在被踹中的那一剎那，就像有是兩顆塞滿了防狼噴霧液的檸檬在胯間爆炸，然後一股邪惡的電流從襠部直達天靈蓋，於是你的呼吸與思考都被逮捕了，你最先感受的不是疼痛，而是一種後繼無人的絕望。
這讓你幾乎無法站立，卻也無法蹲下，教練與學員的驚呼聲從你耳邊劃過，你的眉頭凝成一顆淚滴，然後你奮力扯開褲襠，發現小兄弟變得奄奄一息，於是你頭腦中的星星永遠熄滅了。

以上感悟絕對不是什麼空穴來風的街邊傳言，你能看見很多受害者都在網上求醫問診，講述自己的縮陰故事。
有的人四十歲才遭殃，有的人十二歲就完蛋，有的人被踢成了海綿體挫傷，還有的人甚至都被踢黑了——醫生說，這可能是組織壞死的徵兆。

現在市面上的跆拳道培訓班魚龍混雜，尋常人根本弄不懂教練的真實水平。有些人去年還在路邊裝和尚給人散佛牌，今年就照著網上的女子防狼術練習三天，然後就對外宣稱自己是跆拳道專家，開班授課。他們總是精於此道。
良莠不齊的教學質量讓踢襠變得頻繁，實際上，多數完蛋事件都發生在這種三無培訓班中，所以找准一個真正會武功的教練，才是你避免災禍的最佳途徑。

記得以前給我一起搞無限極的乾妹妹，前些年在網路貼吧，為讀小學的兒子找了一個跆拳道教練。教練說自己在河南武校練過，還以輔警身份參與過重案要案的抓捕工作。
她兒子上了三年，越上身體越虛，直到高中畢業，她才發現兒子的鬍子還沒她的長。
她上門去找教練討要說法，卻發現那人的正式工作是向小區兜售電梯的業務員。死纏爛打半年，那個逼才勉強同意退她300塊學費。

7. 跆拳道認為用拳直接打頭太直接，所以只允許用腳踢頭，那麼，用腳踢襠也是不是很難防啊

起源
所謂跆拳道，跆（TAE），意為以腳踢、摔撞；拳（KWON），以拳頭打擊；道（DO），是一種藝術方法。跆拳道是一種利用拳和腳的藝術方法。它是以腳法為主的功夫，其腳法佔70%。跆拳道的套路共有24套；另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛術及10餘種基本功夫等。 跆拳道是經過東亞文化發展的一項朝鮮武術，以東方心靈為土壤，承繼長久傳統， 以"始於禮，終禮"的武道精神為基礎。跆拳道一般認為起源於朝鮮半島，距今已有兩千多年的歷史。朝鮮民族古時以農業及打獵為生，在抵禦野獸、對抗入

跆拳道比賽瞬間
跆拳道比賽瞬間
侵與祭祀活動的舞藝中， 逐漸演變成有意識的攻防技巧及格鬥自衛武藝的雛型。在兩千年前的高句麗皇室墓葬的壁畫中，畫有兩名男子在用跆拳道的攻防姿勢互相爭斗。

在跆拳道沒有正式命名之前，韓國徒手的搏擊流派有很多。名稱也有跆跟、手搏、唐手、托肩、花郎道等。從20世紀50年代起，其內涵風格以及名字均得到規范和統一。「跆拳道」一詞，是1955年由韓國的崔泓熙將軍所創，他退伍以後，在跆拳道中融合民間元素，最後成型。

發展
第二次世界大戰後，朝鮮自衛術再度興起，從異國他鄉回歸故土的朝鮮人也將各國的武道技藝帶回本國，逐
跆拳道實戰瞬間
跆拳道實戰瞬間
漸與跆拳道融為一體。

1955年4月11日，由韓國各界著名人士組成的名稱制定委員會，包括崔泓熙少將（韓國第三軍管區司令員），李享根陸軍大將（國軍聯合參謀總長），國會副議長，國會議員，著名企業家，著名武館館長等提出了各自的名稱。通過無記名的投票，一致通過了崔泓熙將軍提出的"跆拳"二字。由此，產生了「跆拳道」。從此，結束了唐手、空手及各種朝鮮古典武道等名稱混雜的局面，朝鮮的武道開創了新世界，跆拳道開始了它的歷史創造。

1961年9月韓國成立了唐手道協會，後更名為跆拳道協會，並成為全國運動會正式競賽項目。

1966年第一個國際組織：國際跆拳道聯盟（簡稱ITF）成立，崔泓熙被選為主席。

1972年，國際跆拳道聯盟總部遷到加拿大的多倫多。

1973年5月，當時的韓國總統朴正熙在韓國首都漢城成立世界跆拳道聯盟（簡稱WTF），並任命金雲龍為主席。同時第一屆跆拳道世界錦標賽也在漢城舉行，這一屆比賽有來自19個國家和地區的選手參加。1975年，世界跆拳道聯盟（WTF）被接納為國際體育聯盟正式會員。1980年，國際奧委會正式承認了世界跆拳道聯盟。

跆拳道於1988年漢城奧運會時列為為示範比賽項目；於1992年的巴塞羅那奧運會開始被列為試驗比賽項目；到2000年的悉尼奧運會成為奧運正式比賽項目。

1989年，韓國世界跆拳道聯盟首次在北京舉行跆拳道培訓班，WTF跆拳道首次作為競技體育被介紹到中國。1992年10月7日，中國跆拳道籌備小組成立。

1995年5月，共有22個單位250多名運動員參加了在北京體育大學舉行的第一屆全國跆拳道錦標賽，從此，跆拳道運動在中國迅速發展起來。

1995年8月正式成立了中國跆拳道協會，魏紀中當選為第一任協會主席。

1995年11月，中國跆拳道協會被世界跆拳道聯盟WTF接納為正式會員。

2主要特點
技術特點
1、腿法為主，拳腳並用：由於競賽的需要、規則上的限制和跆拳道在進攻方法方面的特點，使得跆拳道技法主要是以腿法攻擊為主、拳法攻擊為輔。據統計在跆拳道技術當中，腿法約占總技法體系的百分之七十。因此腿
跆拳道腿法
跆拳道腿法
擊無論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式一般偏重於防守和格擋。

2、強調呼吸，發聲揚威：在跆拳道的練習當中要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，練習者常以洪亮並帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據日本有關研究資料證明人在無負荷工作時百分之十的肌肉會由於發聲使他們的收縮速度提高百分之九，在有負荷工作時更是可以提高百分之十四。這就是為什麼在比賽當中，運動員會發出響亮的喊叫聲的原因。在發聲的同時停止呼吸，可以使人體內部的阻力減小；提高動作速度，集中精力使動作發揮出更大的威力。

3、動作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段：跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格鬥為核心；要求速度快、力量大、擊打效果好，在功力的檢測方面則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。

4、以剛制剛，方法簡練：受跆拳道的精神影響，運動員在比賽當中多是直擊直打；接觸防守、躲閃技術運用得比較少，進攻都採用直線連續進攻，以連貫快速的腳法組合擊打對手。防守多採用格擋技術或採取以攻對攻，以攻代防的技術。

5、禮始禮終，內外兼修：在任何場合下，跆拳道練習者始終以禮相待。練習活動都要以禮開始，以禮結束，以養成謙虛、友好、忍讓的作風，在道德修養方面不斷的提高自己。

技術類型
技術型：運動員在比賽中動作穩健，腿法多變，技術成熟，心理穩定，攻防一體，常常使對手在不知不覺中敗下陣來。
力量型：運動員身體條件好，腿長肌肉爆發力強，先天素質高人一籌，攻勢凌厲，常以力量取勝。
散手型：運動員作風頑強，比賽中多主動進攻，攻守得宜，自成一體，動作非常實用，有很高的訓練水平和比賽技術。
進攻型：運動員進攻意識強烈，經常是追著對手攻擊，用快速連續的技術動作壓制對手。
防守反擊型：運動員的技術訓練水平很高，也有很多的大賽經驗，多是試探性進攻，在對手反擊或進攻時找出弱點，然後很直接的回擊。
3主要分類
品勢
主詞條：跆拳道品勢
WTF的品勢（又稱型），指練習者以技擊為主要內容，通過攻守進退的動作編排，達到強身健體、培養意志
跆拳道品勢（WTF）
跆拳道品勢（WTF）
的一種練習形式。它與中國武術中所說的套路相似，即將一定數量的動作編排起來，形成固定模式的套路。

跆拳道的品勢有很多種，基本品勢有太極、高麗、金剛等。通過品勢的練習，可使身體各部位得到較為全面的訓練，並能有效的增進體質。

跆拳道品勢中的太極包括八章，是初學者應掌握的基本品勢。

跆拳道品勢共二十五套，除了大家知道的太極一到八章，還有黑帶一段到九段所學習的高麗金剛太白平原十進地跆天拳漢水 一如這九套品勢，還有平常人很少知道的八卦一到八章。

ITF的型（套路）稱為程式，朝鮮語發音特爾。

天地 Chon-Ji 19 9級 創造世界，人類歷史的開始
檀君 Dan-Gun 21 8級 公元前2333年傳說中的古朝鮮國開國始祖的名字
島山 Do-San 24 7級 抗日的獨立運動家安昌浩的雅號
元曉 Won-Hyo 28 6級 把佛教傳入新羅王朝之高僧的名字
栗谷 Yul-Gok 38 5級 朝鮮著名儒學家李珥的雅號
重根 Joong-Gun 32 4級 朝鮮民族英雄安重根。三十二個動作表示年齡
退溪 Toi-Gye 37 3級 朝鮮著名學者及儒學家李滉的雅號
花郎 Hwai-Rang 29 2級 新羅王朝的青年貴族軍團花郎道
忠武 Choong-Moo 30 1級 粉碎豐臣秀吉侵略軍之李舜臣將軍的雅號
廣開 Kwang-Gae 39 1段 高句麗王朝的廣開土好太王
圃隱 Po-Eun 36 1段 高麗王朝的忠臣及詩人鄭夢周的雅號
階伯 Ge-Baek 44 1段 百濟王朝著名將軍階伯的名字
義奄 Eui-Am 45 2段 三一獨立運動的代表人物孫秉熙的雅號
忠壯 Choong-Jang 52 2段 14世紀抗日英雄金德齡將軍的雅號
高堂（主體） Juche 45 2段 獨立自主的主體哲學
三一 Sam-Il 33 3段 1919年3月1日的獨立運動
庚信 Yoo-Sin 68 3段 統一高句麗、百濟及新羅之名將金庚信
崔瑩 Choi-Yong 46 3段 高麗王朝的重臣著名將軍崔瑩的名字
淵蓋 Yon-Gae 49 4段 高句麗的勇猛將軍淵蓋蘇文的名字
乙支 Ul-Ji 42 4段 高句麗的著名將軍乙支文的名字
文武 Moon-Moo 61 4段 統一高句麗、百濟及新羅之文武王
西山 So-San 72 5段 組織對抗豐臣秀吉侵略軍之高僧崔玄應
世宗 Se-Jong 24 5段 朝鮮歷史上最著名的帝王世宗
統一 Tong-Il 56 6段 為統一朝鮮而表達的意志
除了上述的二十五套品勢之外，另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛術及其餘十餘種基本功夫等。

競技
主詞條：競技跆拳道
競技跆拳道是指按照奧運會項目競賽的價值觀，所建立起來的競賽理論和實踐體系。

雙方練習者按照一定的規則，通過使用各種跆拳道技術以戰勝對方為目的的一種競賽活動。它要求練習者所使用的動作要實用、有效，因為只
跆拳道競技
跆拳道競技
有這樣才能在激烈對抗的比賽中戰勝對手。 競技跆拳道中經常能戰勝對手的得點率比較高的動作大致有 8－10 種，動作雖然不多，但實用，另一方面也容易掌握。

特技
特技跟實戰是有所差別的，較實戰比，特技更注重的是觀賞和表演性。跆拳道根據級別的不同，每個階段的
跆拳道特技表演
跆拳道特技表演
特技難度也不同，跆拳道特技的精彩取決於彈跳，柔韌，動作的標准熟練程度。因為那些動作不是偶爾做出來的，也沒有任何虛假成分，全部都是真功夫。

跆拳道特技包括基本動作、套路、對打、防身術等，技法包括手技、腳技、步法等。要想做出很漂亮的特技，基本功的要求很高。比如說韌帶，體能，暴發力和身體的協調性等。

跆拳道的表演以腿法為主，結合自身的特長可以表演出很精彩的動作。像騰空上踢、騰空掄踢、騰空側踢飛人、360掄踢單腳落地等，這些都是跆拳道表演中很精彩的動作。

跆拳道特技最需要的不是身體，而是心理，克服心理障礙，慢慢練習不能急於求成。要不斷創新才能使跆拳道的特技越來越精彩，其次與人交流和切磋也是一個取得進步的階梯。

4常見動作
跆拳道是一種以腿法為主的武技，實戰中步法的靈活運用對保證充分發揮腿的威力、取得實戰的勝利具有極
下劈
下劈
其重要的意義。腿法使用時多以後腿進攻，因此跆拳道的步法具有鮮明的特點，即重心落在兩腳之間或偏於前腳，而且身體姿勢大都以側向站位，以便保護身體和下面要害部位和使後腿通過擰腰轉髖發力，增加擊打的力量和速度。

前踢：初學者的第一個腿法；實戰姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髖關節向左旋轉，雙手握拳置於體側；同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提。當大腿抬至水平或稍高時，關節向前送，向前頂，小腿以膝關節為軸快速向前上方踢出，力達腳尖，整條腿至腳尖崩直。踢擊後迅速放鬆，右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。 動作要領：膝關節夾緊，小腿放鬆，要有彈性；往前送，高踢時往上送；小腿回收與前踢的速度一樣快。主要攻擊部位有面部，下頦，腹部，襠部。
推踢：初學者的第二個腿法；實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移，右腳以髖關節為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點在腳底，推力向正前方，踢擊後右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。動作要領：提膝後盡量收緊膝關節，膝蓋盡量貼近胸口，腳尖勾起；重心略微往前壓，利用身體的重量和力量；推的時候腿往前伸展，送髖；推的路線水平往前。推踢的主要攻擊目標是胸腹部。
橫踢：跆拳道學員黃帶的腿法，也跆拳道中最主要的實戰腿法；實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳，右腳屈膝上提，兩拳置於胸前；左腳前腳掌碾地內旋，髖關節左轉，左膝內扣；隨即左腳掌繼續內旋至180度，右腿膝關節向前抬至水平狀態，小腿快速向左前橫向踢出；擊打目標後迅速放鬆收回小腿。右腿落回原地成實戰姿勢。動作要領：膝關節夾緊，向前提膝，盡量走直線；支撐腳外旋180度；髖關節往前順，身體與大小腿成直線，支撐腿膝蓋可以略微彎曲（一是可以增加穩定性；二是可以增加擊打的延長度）；嚴格注意擊打的力點在正腳背；踝關節放鬆，擊打的感覺是「面團」，"鞭梢」。橫踢攻擊的主要部位有頭部，胸部，腹部和肋部。
下劈：實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳。同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置於胸前；隨即充分送髖，上提膝關節至胸部，右小腿以膝關節為軸向上伸直，將右腿伸直舉於體前，右腳過頭腳尖勾起。然後放鬆向下以右腳後跟快到擊打目標時腳面崩平（同時腰部發力）下壓擊打，力量在空中快速爆發，右腳自然落地成實戰姿勢。動作要領：距離一定要注意，不能過近；支撐腳要旋轉180度，在發力時腿盡量往高，往頭後舉，要向上送髖而是盡量往前，重心往高起；腳放鬆往前落，落地要有控制；起腿要快速，果斷；踝關節要放鬆。劈腿的主要攻擊部位有頭頂，臉部和鎖骨。另外離合下劈是打近距離的，主要是貼靠時分開的一瞬間使用；外擺下劈是打遠距離的，用的是腳底，如果近距離時用外擺下劈，可以用腳背擊打；而在兩者的距離之間是才前面說的下劈。
側踢：實戰的基本姿勢開始；右腳蹬地右腿以髖關節為軸屈膝提起，兩手握 拳置於體側；隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度，旋轉同時提膝，髖關節向左旋轉，勾腳尖成為足刀，右腿以膝關節為軸向前踢出，右腳快速向右前上方直線踢出，力點在足刀。發力後沒起腿路線收腿，放鬆，重心落下（原處或向前均可），再次回到實戰姿勢。動作要領：起腿時大小腿，膝關節夾緊；踢出發力時頭肩，腰，髖，膝，腿和踝成一直線；大小腿直線踢出，原路線收回。側踢動作的主要攻擊部位有膝部，腹部，肋部，胸部和頭面部。
勾踢：實戰姿勢開始。右腳蹬地重心前移，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置於體側；左腳以前腳掌為軸外旋180度，右腿以膝關節為軸繼續向前上方伸成直線，順勢右腳的腳掌用力向右側屈膝鞭打，順鞭打之勢上體右轉，右腿屈膝回收，右腳落回原處，成實戰姿勢。動作要領：提膝，伸直，右側屈膝鞭打動作要連貫快速，沒有停頓；擊打點在體前偏右側，以腳掌為擊打點；左腳旋轉支撐在保持平衡，踹擊後迅速將腿收回。擺踢攻擊的主要部位是頭面部和腹胸部。
後踢：實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置於胸前。上體右轉時扣肩轉頭，右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起，左腳掌為軸內旋約90度，同時將右大小腿收緊並夾緊大腿，然後向後直線踢出，自然收腿轉身成為新的實戰姿勢。後踢動作的主要攻擊部位有膝部，腹部，襠部，胸部和頭面部。
後旋踢：實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體隨之右轉約90度，兩拳置於胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量合在一起，右腿繼續向右後旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝回收；右腳落到右後成實戰姿勢。動作要領：轉身旋轉，踢腿連貫進行，一氣呵成，中間沒有停頓，初學者可以理解為轉身側踢變勾踢；擊打點應在正前方11點發力到1點後發力結束，呈水平弧線自然收回；屈膝起腿的旋轉速度要快；重心在原地旋轉360度。後旋踢攻擊的主要部位有面額和胸部。
單腿連踢：同一條腿連續進行兩次以上的進攻方法。這種技術也屬於跆拳道高難技術動作。
雙腿連踢：兩條腿連續進行兩次以上的進攻。這種技術同樣屬於跆拳道高難技術動作。
5場地裝備
場地設施
跆拳道的比賽場地是一個10米×10米的墊子，運動員在墊子上進行比賽。比賽時，兩名對抗的運動員要穿跆
跆拳道比賽場地
跆拳道比賽場地
拳道道服，系腰帶，還要戴上頭盔用以保護頭部，並且穿上護甲、護腿等護具。護甲的顏色是紅色或藍色。護甲要穿在道服外面，頭盔的顏色要與護甲的顏色相一致。其它保護裝備還有穿在道服裡面的護襠、護臂和護腿。盡管這些護具的重量都很輕，但在比賽過程中，由於全身包裹嚴密，運動員仍會大汗淋漓。

跆拳道服
主詞條：跆拳道服
跆拳道服是指進行跆拳道訓練或比賽時穿的服裝。通常是跆拳道練習愛好者、跆拳道運動員、教練員穿著。跆拳道服裝分兒童款和成人款，在韓國也有一些生產商提供女款的跆拳道服。跆拳道服按用途又可以分為普通訓練服，表演師范服，教練師范服等。

腰帶顏色
腰帶顏色的象徵意義

白帶：白帶代表空白，練習者沒有任何跆拳道知識和基礎，一切從零開始。
跆拳道腰帶
跆拳道腰帶

黃帶：黃帶是大地的顏色，就象植物在泥土中生根發芽一樣，在此階段要打好基礎，並學習大地厚德載物的精神。

黃綠帶：介於黃帶與綠帶之間的水平，練習者的技術在不斷上升。

綠帶：綠帶是植物的顏色，代表練習者的跆拳道技術開始枝繁葉茂，跆拳道技術在不斷完善。

綠藍帶：由綠帶向藍帶的過渡帶，練習者的水平處於綠帶與藍帶之間。

藍帶：藍帶是天空的顏色，隨著不斷的訓練，練習者的跆拳道技術逐漸成熟，就象大樹一樣向著天空生長，練習跆拳道已經完全入門。

藍紅帶：練習者的水平比藍帶略高，比紅帶略低，介於藍帶與紅帶之間。

紅帶：紅色是危險、警戒的顏色，練習者已經具備相當的攻擊能力，對對手已構成威脅，要注意自我修養和控制。

紅黑帶：經過長時間系統的訓練，練習者已修完從10級至1級的全部課程，開始由紅帶向黑帶過渡。

黑帶：黑帶代表練習者經過長期艱苦的磨練，其技術動作與思想修為均已相當成熟。也象徵跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。

6比賽規則
級別 男子 女子
Fin （鰭量級） 54公斤以下 47公斤以下
Fly （蠅量級） 54公斤～58公斤 47公斤～51公斤
Bantam （雛量級） 58公斤～62公斤 51公斤～55公斤
Feather （羽量級） 62公斤～67公斤 55公斤～59公斤
Glight （輕量級） 67公斤～72公斤 59公斤～63公斤
Welter （次中量級） 72公斤～78公斤 63公斤～67公斤
Middle （中量級） 78公斤～84公斤 67公斤～72公斤
Heavy （重量級） 84公斤以上 72公斤以上
奧運項目

男子

跆拳道男子58公斤以下級
跆拳道男子68公斤級
跆拳道男子80公斤級
跆拳道男子80公斤以上級
女子

跆拳道女子49公斤以下級
跆拳道女子57公斤級
跆拳道女子67公斤級
跆拳道女子67公斤以上級
世界跆拳道聯盟

ITF比賽規則

比賽項目：個人套路、個人對打、個人特技、個人威力；團體套路、團體對打、團體護身術。

比賽種類：國際比賽和國內比賽。包括世界錦標賽、洲際錦標賽、職業比賽、世界武道大會、區域邀請賽、國內錦標賽、邀請賽、公開賽等。

對打比賽時間：每場比賽2回合，每回合2分鍾，中間休息1分鍾。

對打比賽方法：以自由對打為主。

對打比賽規則：允許使用拳腳進攻對手的正面和側面有效得分部位。

對打比賽得分：五分制

1分：拳法擊中身體或頭部，腿法擊中身體

2分：騰空拳法擊中頭部，腿法擊中頭部，騰空腿法擊中身體，180°轉身腿法擊中身體（轉身側踢等）

3分：騰空腿法擊中頭部，騰空180°轉身腿法擊中身體（跳轉身側踢），180°轉身腿法擊中頭部（反掄踢、轉身掛踢等）

4分：騰空180°轉身腿法擊中頭部（跳反掄踢等），騰空360°轉身腿法擊中身體（旋風踢）

5分：騰空360°轉身腿法擊中頭部（旋風踢，360°跳反掄等）

對打比賽中允許使用的攻擊動作：手：直拳、手刀、內手刀、拳背、拳側。腳：中段和上段所有腿法，腳踝以下部位踢中有效。

套路比賽內容：從天地到統一，按不同級別段位

套路比賽評分標准：

個人比賽：技術滿意度、力量、節奏、平衡、呼吸調節。

團體比賽：團體合作設計編排、技術滿意度、力量、平衡、節奏、呼吸調節。

ITF跆拳道的對打模式分為六種對打模式，分別是：

1、預約對打：即三步，二步，一步對打

2、半自由對打：即點到為止的對打訓練

3、自由對打：即按照對打競技規則進行的全接觸對打（比賽方式）

4、示範對打：即通過由慢到快的動作來示範真實格鬥中的技術運用。

5、預約自由對打：即事先雙方好約定運用何種技術進攻防守的自由對打。

6、腳技對打：即不用雙拳，只用腳來互相進攻的對打，和WTF的比賽對打一樣。

ITF跆拳道拳法：在競技比賽中只允許使用直線拳法。常用的有：直拳，背拳（利用拳背有效攻擊對方），跳拳

ITF跆拳道腿法：基本腿法有：前踢，掄踢，下壓，側踢，掛踢。180°轉身腿法有：反掄踢，轉身側踢，轉身下壓，轉身掛踢。360°騰空轉身腿法有：360騰空掄踢，360跳反掄

韓國跆拳道

WTF比賽規則

跆拳道的比賽時間

跆拳道的每場比賽分為三局，每局比賽時間為三分鍾，局間休息一分鍾。

跆拳道比賽中裁判員的口令

在跆拳道比賽中，裁判員所有指令均為韓語發音，這就令廣大愛好者常常無法理解。

這並不是難題，只要簡單的加以學習就可理解。

跆拳道裁判常用口令中、韓語音對照表

漢語 韓語中文對照音
一 哈那
二 督兒
三 賽的
四 乃
五 打司
六 要司
七 伊利咕
八 壓督兒
九 阿呼
十 油兒
立正 喳列
開始 西乍
分開 嘎溜
繼續 該索
結束 格曼
准備 准比
計時 給喜
暫停 喜干
警告一次 給應告
扣分一次 嘎姆正
紅 轟
青 橙
跆拳道比賽中允許使用的技術

使用拳的技術時必須握緊拳，用拳正面的食指或中指部分擊打；使用腳的技術時，必須用踝關節以下的腳的前部擊打。這里需要注意的是指、掌、肘、膝等技術只適合於平時練習或品勢表演中使用，在比賽中禁止使用：
跆拳道比賽
跆拳道比賽(14)
抓、摟、抱、推等動作，如出現將被判罰警告一次，警告兩次將被扣一分。

跆拳道比賽中允許攻擊的部位

跆拳道比賽中允許攻擊的部位包括髖骨以上至鎖骨以下以及兩肋部，可攻擊背部。頭部兩耳向前頭頸的前部只允許用腳的技術攻擊。

跆拳道比賽中如何得分

使用允許的技術准確有力的擊中有效得分部位。擊頭得3分，旋轉踢和後踢得2分；其它技術得1分，主裁判讀秒不加分。一個技術動作的最高得分分值為3分，而有效得分部位包括腹部和兩肋部以及面部允許被攻擊的部位。如使用允許的技術擊中被護具保護的非有效得分部位，擊倒對方時按得分計。

跆拳道比賽的獲勝方式

（1）擊倒勝（KO勝）

（2）主裁判終止比賽勝（RSC勝）

（3）對方棄權勝（棄權勝）

（4）對方失去資格勝（失格勝）

（5）主裁判判罰犯規勝（犯規勝）

7升級考核
級位與段位
跆拳道黑帶
跆拳道黑帶

黑帶是跆拳道高手的象徵，是實力的體現，更是一種榮譽和責任。黑帶段位分一段至九段。一段至三段是黑帶新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高學識造詣和對跆拳道的發展作出重大貢獻的傑出人物。所以只有黑帶一段以上選手有資格參加國際比賽。

8. 跆拳道的所有招式，詳細！！！

基本技術有：直拳，上截防，中段內、外截防，下段截防。
前踢、橫踢、側踢、推踢、後踢、擺踢、後旋踢。高級技術：雙飛踢 旋風踢

另外還有些更難度高點的動作：騰空後踢、騰空側踢、騰空後旋踢等一些騰空的高位腿法，一般用於擊破表演。還有360單腿旋風踢，540騰空後旋踢等。