A. 有女生在家鍛煉的照片嗎
適合女生的運動這個當然是非常多的，比如室內的跳繩、羽毛球、游泳、乒乓球等運動都是非常不錯的，不是說非得去健身房，不過要是有條件，能夠去健身房鍛煉也是非常好的，畢竟健身房裡面的健身器械更多，更全面，可以全方面的鍛煉到自己的肌肉。
B. 人人都是「劉畊宏女孩」，中國人的健身歷史你了解多少
從古代的時候我們就開始健身了。只不過當時是以蹴鞠為主。後來隨著科技的發展，健身也就變得越來越重要。
C. 越來越多女孩子走進健身房，維持一定的肌肉對女性有哪些好處
肌肉是人體內最大的糖分儲存倉庫，也可以看做是「糖緩沖區」。對預防糖尿病、脂肪肝及其並發症有重要作用。
D. 女生到健身房應該怎麼練呢
沒有局部減肥，只有全身性的。減肥最好是無氧加有氧和飲食控製作息有規律。只是跑步機效果慢，要加無氧運動。女生不容易練出肌肉不用太擔心，多做點有氧更加難練出肌肉。先熱身5-15分鍾，做無氧徒手或器械20-40分鍾，最後慢跑或快走或單車40分鍾。做完放鬆。腹肌天天練。不管是健身操還是跑步都要40分鍾以上才能有效的減脂，每天不能超過兩小時，每周要五天。做什麼之前都要先熱身，做完以後都要放鬆。至少五分鍾。練完上半身再練下半身。飲食忌甜食高脂肪高熱量燒烤油炸，平常吃魚肉蛋類豆類奶製品水果蔬菜就好，充足的睡眠也重要。瘦肚子也是一樣，無氧腹肌練習見圖：
E. 歐美游戲 追尋的夢想健身房怎麼過
歐美游戲最尋夢的夢想，健身房怎麼過？我覺得像這個健身房，最主要的還是要有一把好的武器，這樣子更加容易過關
F. 在你看來，健身房的大多數女生都是真正為了健身還是來拍照的
為健身而來的。健身房都是鍛煉身體的女孩子，有心思拍照片就是發發感慨。
G. 女孩子去健身房主要練哪些項目詳細點~謝謝啦
如果為了更好的身材， 建議跑步35-45分鍾, 這是純粹的跑, 不是跑跑走走, 但如果運動太多,小腿會變粗噢 .另外可以試著做仰卧起坐, 讓小腹更平坦, 緊練, 騎單車的話 緩速騎30分鍾後開始加速, 堅持差不多50分鍾瑜伽可以業余練, 當做喜好也可以, 肚皮舞夏天是很受歡迎的, 因為可以減肚子嘛,O(∩_∩)O.... 如果身體部位肌肉太松軟, 可以試著做些簡單器械的輕分量, 練太重會長肌肉, 那樣就不好看啦
H. 健身房器材怎麼用適合女生
女生健身方法塑身減肥鍛煉方法：
先熱身10-15分鍾，做無氧徒手和器械20-40分鍾，最後慢跑或快走40分鍾。做完放鬆。
有氧運動都要40分鍾以上才能有效的減脂，每天不能超過兩小時，每周要五天以內。
跑步要先用腳跟著地再過度到腳掌這樣做不容易形成肌肉腿，跑完要按摩放鬆。
做之前都要先熱身拉伸，做完以後都要拉伸按摩放鬆，這點很重要。
飲食忌甜食高脂肪高熱量燒烤油炸，平常吃魚肉蛋類豆類奶製品水果蔬菜就好，充足的睡眠也重要。
一周三次的訓練計劃
星 期 一：上肢的部位練習(胸、肱二頭肌、肱三頭肌)，腹部練習。最後有氧練習
星 期 三：下肢的部位練習，腹部練習。最後有氧練習
星 期 五：上肢的部位練習(肩{三角肌前束、中束、後束} 、背)，腹部練習。最後有氧練習
中間可以在家跳鄭多燕減肥操。或者下面兩個有氧間歇運動
有氧間歇運動，強度大和傳統有氧交替練。
周六或周日：可安排一次瑜伽練習或普拉提練習。
訓練計劃的具體安排
胸部：平板卧推 3組 每組10--15次
蝴蝶機夾胸 2組 每組10--20次
啞鈴仰卧飛鳥 2組 每組10--20次
肱二頭肌：啞鈴集中彎舉 2組 每組10--20次
錘式彎舉 2組 每組10--20次
肱三頭肌：頸後臂屈伸 2組 每組10--20次
拉力器屈臂下壓 2組 每組10--20次
肩部：啞鈴上舉（三角肌前束） 2組 每組15次
啞鈴前平舉（三角肌前束） 2組 每組15次
側飛鳥（三角肌中束） 2組 每組15次
俯身飛鳥（三角肌後束） 2組 每組15次
背部：助力引體向上（窄握） 3組 每組10--15次
坐勢胸前下拉器 2組 每組15次
坐姿劃船 2組 每組15次
腹部：卷腹 3組 每組20次
仰卧舉腿 3組 每組20次
啞鈴體側屈 3組 每組20次
平板支撐 側身撐體
腿部練習： 箭步蹲 3組 每組15--20次
啞鈴深蹲 3組 每組15--20次
坐姿腿屈伸 3組 每組15--20次
有氧練習（每次可選一種）：跑步機 40分鍾以上
有氧健身操
動感單車
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